No entanto, uma nova pesquisa publicada na revista médica Nature Medicine descobriu outro benefício importante da caminhada para adultos mais velhos.
O estudo, liderado por cientistas do Hospital Geral de Massachusetts (EUA), teve como objetivo descobrir se a atividade física retarda o declínio cognitivo e mantém as funções em adultos mais velhos sem comprometimento cognitivo.
Mesmo atividades físicas moderadas podem retardar o declínio cognitivo.
Foto: IA
O estudo incluiu 296 idosos sem comprometimento cognitivo, que foram acompanhados por uma média de nove anos (máximo de 14 anos). A atividade física dos participantes foi medida por meio de pedômetros, e a cognição e a função foram avaliadas anualmente.
Caminhadas moderadas em idosos também retardam o declínio cognitivo.
Os resultados mostraram que mesmo atividades físicas moderadas podem retardar o declínio cognitivo, de acordo com o site de notícias médicas News Medical.
Surpreendentemente, mesmo caminhar menos — apenas de 3.001 a 5.000 passos por dia — diminuiu significativamente o ritmo do declínio cognitivo.
Em particular, caminhar entre 5.001 e 7.500 passos por dia tem o mesmo efeito que caminhar mais de 7.501 passos por dia, o que demonstra que caminhar entre 5.000 e 7.500 passos é o melhor para a função cognitiva em adultos mais velhos, de acordo com o News Medical.
Um passo em direção à prevenção
O estudo destaca a importância da caminhada como uma possível intervenção preventiva para retardar o declínio cognitivo e funcional em idosos com alto risco de desenvolver a doença de Alzheimer.
Outra descoberta notável foi que os idosos que caminhavam moderadamente ainda conseguiam obter benefícios cognitivos e funcionais semelhantes aos daqueles que caminhavam mais. Além disso, caminhar menos também retardou o declínio cognitivo e funcional em 34 a 40% ao longo de nove anos.
Fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-nguoi-lon-tuoi-nen-di-bo-bao-nhieu-buoc-moi-ngay-la-tot-nhat-185251122233432027.htm
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