Novas descobertas sobre a quantidade de água que você deve beber por dia para evitar um derrame

Estudos globais coliderados pela Universidade de Galway (Irlanda), em colaboração com a Universidade McMaster do Canadá e uma rede internacional de pesquisadores de AVC, analisaram o projeto de pesquisa sobre AVC INTERSTROKE.

Este é um grande estudo internacional que visa fornecer informações úteis sobre como reduzir o risco de derrame.

Beber mais de 7 copos de água por dia (8 oz por copo) na verdade ajuda a reduzir o risco de derrame devido a coágulos sanguíneos

Especificamente, dois estudos foram incluídos: um analisou o impacto de refrigerantes, sucos de frutas e água no risco de AVC. O segundo estudo analisou o impacto do consumo de chá e café nesse risco.

Ambos os estudos incluíram quase 27.000 participantes de 27 países, incluindo quase 13.500 que tiveram um primeiro derrame.

Os resultados encontraram os seguintes efeitos das bebidas no risco de acidente vascular cerebral:

Água: Beber mais de sete copos de água por dia (240 ml por copo) na verdade ajuda a reduzir o risco de derrame causado por coágulos sanguíneos, de acordo com o site médico Medical Express.

Chá: Beber chá reduz o risco de AVC em 18-20%. 3-4 xícaras de chá preto (240 ml por xícara) por dia reduzem o risco de AVC em 29%. E 3-4 xícaras de chá verde por dia reduzem o risco de AVC em 27%.

No entanto, adicionar leite ao chá pode reduzir ou bloquear os efeitos benéficos dos antioxidantes presentes no chá e anular os efeitos preventivos do chá contra derrames.

Beber 3-4 xícaras de chá preto por dia reduz o risco de derrame em até 29%.

Café: Os resultados mostraram que beber menos de 4 xícaras de café por dia não aumenta o risco de derrame. No entanto, beber mais de 4 xícaras de café por dia pode aumentar o risco de derrame.

Bebidas carbonatadas : refrigerantes carbonatados e bebidas carbonatadas com açúcar artificial ou sem açúcar aumentam o risco de derrame em 22%, e esse risco aumenta drasticamente se você beber duas ou mais bebidas por dia.

Suco de fruta engarrafado: use bastante Esta bebida aumenta o risco de derrame em 37%, de acordo com o Medical Express.

O pesquisador principal, Professor Andrew Smyth, da Universidade de Galway, afirmou: "Embora o suco de fruta fresco tenha maior probabilidade de trazer benefícios, sucos engarrafados feitos de concentrado, ricos em açúcares adicionados e conservantes, podem anular os benefícios da fruta fresca e aumentar o risco de AVC. O estudo também constatou que o risco de AVC aumenta com o consumo mais frequente de refrigerantes."

O professor Smyth aconselhou as pessoas a evitar ou limitar o consumo de refrigerantes e sucos de frutas engarrafados e considerar mudar para água potável.

Fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-luong-nuoc-nen-uong-moi-ngay-de-tranh-dot-quy-185241002235142038.htm