3 coisas a evitar ao tomar banho de manhã para prevenir o risco de AVC.

Tomar banho pela manhã ajuda o corpo a se sentir alerta e revigorado para começar o dia. No entanto, para pessoas com risco de AVC ou problemas cerebrovasculares, alguns pequenos hábitos durante o banho podem representar riscos potenciais.

Para minimizar o risco de AVC ao tomar banho pela manhã, especialmente em idosos, devem ser observados os seguintes pontos:

Evite a exposição repentina à água fria.

Tomar banho de água fria repentinamente pela manhã, quando a temperatura está baixa, pode desencadear uma reação de choque térmico, causando um aumento rápido da frequência cardíaca e da pressão arterial. Essas reações podem aumentar o risco de acidente vascular cerebral isquêmico, de acordo com o site de saúde britânico Medical News Today .

As pessoas devem evitar tomar banho com água muito fria ou muito quente pela manhã.

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Especificamente, quando a pele é subitamente exposta à água fria, os vasos sanguíneos periféricos se contraem, a pressão arterial sistólica aumenta e a pressão nas paredes dos vasos sanguíneos cerebrais e cardíacos também aumenta. Em pessoas com vasos sanguíneos endurecidos ou estreitos, isso pode romper pequenos capilares ou pontos fracos nas paredes dos vasos, que já são finas. Outro risco é a ruptura ou o desprendimento de placas ateroscleróticas, o que aumenta a probabilidade de as plaquetas se aglomerarem. Todos esses fatores criam condições propícias para a formação de coágulos sanguíneos.

Para pessoas com pressão alta, doença arterial coronariana ou distúrbios do ritmo cardíaco, é aconselhável começar o banho com água morna e diminuir gradualmente a temperatura, evitando uma mudança repentina para água fria.

Evite tomar banho imediatamente após exercícios físicos intensos.

Tomar banho imediatamente após exercícios intensos ou quando a temperatura corporal está alta, como depois de correr ou ficar exposto ao sol, pode aumentar a pressão nos vasos sanguíneos do cérebro. Isso ocorre porque exercícios intensos aumentam a frequência cardíaca e a pressão arterial. Se você tomar banho com água quente ou fria logo em seguida, os vasos sanguíneos se contrairão ou dilatarão muito rapidamente, causando uma mudança repentina no fluxo sanguíneo para o cérebro.

Se já houver danos nos vasos sanguíneos do cérebro ou do coração, o risco de acidente vascular cerebral (AVC) ou hemorragia cerebral aumenta. Portanto, após exercícios intensos, descanse por cerca de 10 a 15 minutos para permitir que sua frequência cardíaca e pressão arterial se estabilizem antes de tomar banho.

Evite tomar banhos muito quentes logo após acordar.

Pela manhã, a pressão arterial pode subir ligeiramente, pois o sistema nervoso simpático fica mais ativo após o despertar. Tomar um banho quente nesse horário fará com que a temperatura da água dilate os vasos sanguíneos, aumentando o fluxo sanguíneo para a pele. Se o cérebro ou o coração não conseguirem compensar com rapidez suficiente, isso pode levar à redução do fluxo sanguíneo cerebral ou a alterações repentinas na pressão vascular cerebral. Isso aumenta o risco de acidente vascular cerebral (AVC), especialmente o AVC hemorrágico.

Portanto, antes de tomar banho pela manhã, as pessoas devem sentar-se por alguns minutos após acordar, beber um copo de água e então ir ao banheiro; devem começar o banho com água morna, de acordo com o Medical News Today .

Fonte: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-tranh-khi-tam-sang-de-ngan-nguy-co-dot-quy-185251028193855416.htm