3 coisas a evitar ao tomar banho de manhã para prevenir o risco de AVC

Para reduzir o risco de acidente vascular cerebral ao tomar banho pela manhã, especialmente para idosos, deve-se observar o seguinte:

Evite exposição repentina à água fria

Molhar-se repentinamente com água fria pela manhã, quando a temperatura está baixa, pode causar uma reação de choque frio, fazendo com que sua frequência cardíaca e pressão arterial aumentem rapidamente. Essas reações podem aumentar o risco de acidente vascular cerebral isquêmico, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

3 điều nên tránh khi tắm sáng để ngăn nguy cơ đột quỵ - Ảnh 1. — As pessoas devem evitar tomar banho em água muito fria ou muito quente pela manhã.

Especificamente, quando a pele é exposta repentinamente à água fria, os vasos sanguíneos periféricos se contraem, a pressão arterial sistólica aumenta e a pressão nas paredes do cérebro e do coração aumenta. Em pessoas com paredes escleróticas ou estreitas dos vasos sanguíneos, isso causa a ruptura de pequenos capilares ou o enfraquecimento das paredes já finas dos vasos sanguíneos. Outro risco é a rachadura ou descamação das placas ateroscleróticas, tornando as plaquetas mais propensas à agregação. Todos esses fatores facilitam a formação de coágulos sanguíneos.

Pessoas com pressão alta, doença arterial coronariana ou distúrbios do ritmo cardíaco devem começar a tomar banho com água morna e depois diminuir gradualmente a temperatura, evitando mudanças bruscas para água fria.

Evite tomar banho imediatamente após exercícios extenuantes.

Tomar banho imediatamente após exercícios vigorosos ou quando a temperatura corporal estiver alta, como após correr ou se expor ao sol, pode aumentar a pressão sobre os vasos sanguíneos do cérebro. Isso ocorre porque exercícios vigorosos aumentam a frequência cardíaca e a pressão arterial. Se você tomar banho com água quente ou fria ao mesmo tempo, os vasos sanguíneos se contraem ou dilatam muito rapidamente, causando uma mudança repentina no fluxo sanguíneo para o cérebro.

Se os vasos sanguíneos do cérebro ou do coração forem danificados, o risco de derrame ou hemorragia cerebral aumentará. Portanto, após exercícios intensos, descanse por cerca de 10 a 15 minutos para estabilizar sua frequência cardíaca e pressão arterial antes do banho.

Evite tomar banho com água muito quente logo após acordar.

A manhã é o horário em que a pressão arterial pode aumentar, pois o sistema nervoso simpático está ativo após o despertar. Se você tomar um banho quente nesse horário, a temperatura da água dilatará os vasos sanguíneos. Mais sangue fluirá para a pele. Se o cérebro ou o coração não conseguirem compensar, isso pode levar à diminuição do fluxo sanguíneo cerebral ou a alterações repentinas na pressão arterial cerebral. Essa condição aumenta o risco de acidente vascular cerebral, especialmente o acidente vascular cerebral hemorrágico.

Portanto, antes de tomar banho pela manhã, as pessoas devem sentar-se por alguns minutos após acordar, beber um copo de água e depois entrar no banheiro; elas devem começar o banho com água morna, de acordo com o Medical News Today .

Fonte: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-tranh-khi-tam-sang-de-nguy-co-dot-quy-185251028193855416.htm