Novas descobertas sobre o número ideal de horas de sono para adultos mais velhos.

Uma nova pesquisa acaba de ser publicada e descobriu que dormir demais também pode ser prejudicial à saúde, especialmente para adultos mais velhos.

Embora especialistas em saúde recomendem que adultos mais velhos durmam pelo menos sete horas por noite, uma pesquisa realizada por cientistas do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas (EUA) descobriu que dormir nove horas ou mais por noite pode ser prejudicial à saúde do cérebro, de acordo com a revista científica Neuroscience.

Dormir nove horas ou mais por noite pode ser prejudicial à saúde do cérebro.

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O estudo acompanhou 1.853 participantes saudáveis, com idade média de 49,8 anos, para investigar o efeito da duração do sono na capacidade cognitiva, ao longo de um período de 20 anos.

Os participantes foram avaliados quanto à função cognitiva e responderam a questionários sobre o número de horas que normalmente dormiam por noite, a cada quatro anos.

Os resultados revelaram que dormir em média 9 horas por noite pode acelerar o envelhecimento cerebral em até 6,5 anos, levando a problemas de memória na velhice.

Especificamente, em média, aqueles que dormiram nove horas ou mais por noite durante o período de estudo de 20 anos apresentaram um desempenho significativamente pior em todos os testes cognitivos, de acordo com a revista Neuroscience.

Notavelmente, os piores resultados foram observados naqueles com sintomas de depressão que dormiam nove horas ou mais por noite.

Especialistas sugerem que a depressão pode ser um fator que contribui para o declínio cognitivo.

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Os transtornos de humor frequentemente causam sonolência excessiva, e especialistas sugerem que a depressão pode ser um fator que contribui para o declínio cognitivo nesses pacientes.

Cientistas afirmam que danos cerebrais causados ​​por demência precoce também podem contribuir para a necessidade de sono excessivo.

Essa descoberta está de acordo com estudos anteriores. Um estudo de 10 anos, publicado na revista Psychiatry Research , constatou que dormir em média mais de 8 horas por noite aumentava o risco de demência em idosos em alarmantes 64%.

Quantas horas de sono os idosos devem ter por noite?

O Conselho Global de Saúde Cerebral recomenda que adultos durmam de 7 a 8 horas por noite para proteger a saúde do cérebro.

O estudo, publicado na prestigiada revista científica The Lancet em 2024, sugere que até 45% dos casos de Alzheimer poderiam ser prevenidos abordando 14 fatores, incluindo perda auditiva, colesterol alto, falta de interação social, depressão, perda de visão e falta de exercícios, de acordo com o Daily Mail.

Fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-so-gio-ngu-tot-nhat-cho-nguoi-lon-tuoi-185250518232931113.htm