Que deficiência nutricional causa queda excessiva de cabelo?

Uma dieta deficiente em proteínas, gorduras, cálcio, zinco, ferro e vitaminas A, B, C e E é a principal causa de queda de cabelo excessiva e em cabelos fracos.

Existem muitas causas para a queda de cabelo. Por exemplo, a queda de cabelo fisiológica ocorre quando o corpo substitui folículos capilares fracos por células capilares novas e mais fortes, enquanto a queda de cabelo patológica é causada por condições como calvície, infecções fúngicas do cabelo e couro cabeludo, etc. Além disso, uma das causas dessa condição é a deficiência de micronutrientes.

A Dra. Tran Thi Tra Phuong, do sistema de clínicas de nutrição Nutrihome, afirmou que as vitaminas e os minerais desempenham um papel crucial no fornecimento de nutrientes às células do corpo, incluindo as células capilares. As células capilares são afetadas quando o corpo carece de nutrientes, o que se manifesta como quebra e queda de cabelo.

Deficiências nutricionais

Adultos que perdem peso e crianças que apresentam ganho de peso lento e desnutrição devido a dietas que não fornecem nutrientes suficientes (proteínas, gorduras e carboidratos, que são os principais componentes e essenciais para o funcionamento das células) podem sofrer queda de cabelo.

Em particular, a deficiência de proteína, o componente da queratina que compõe o cabelo, é uma das principais causas de problemas capilares. A proteína também auxilia na produção de colágeno, que confere brilho e força naturais aos fios. Portanto, a falta de proteína no organismo faz com que o cabelo fique seco, frisado, fraco, quebradiço e propenso à queda.

A queda de cabelo pode ocorrer devido à deficiência de vitaminas e minerais no organismo. (Imagem: Freepik)

Deficiência de certos minerais

O cálcio é um mineral essencial não só para ossos fortes e desenvolvimento, mas também para cabelos saudáveis ​​e para reduzir a quebra. Segundo a Dra. Tra Phuong, crianças com raquitismo e mulheres no pós-parto frequentemente apresentam deficiência de cálcio, o que muitas vezes leva à queda de cabelo. Isso é especialmente comum em crianças, sendo a queda de cabelo, por vezes, descrita como semelhante à micose.

O zinco é um oligoelemento essencial para o organismo. Todos podem obter zinco através da alimentação diária. A queda de cabelo é um sinal comum de deficiência de zinco.

O ferro é um mineral que ajuda na produção de glóbulos vermelhos, promovendo o transporte adequado de nutrientes para o cabelo. A deficiência de ferro leva à anemia, comprometimento do transporte de zinco e, consequentemente, suprimento insuficiente de nutrientes para o cabelo.

Deficiência de certas vitaminas.

Segundo a Dra. Tra Phuong, a vitamina A ajuda a manter a saúde da visão, fortalece o sistema imunológico e promove a diferenciação celular. A vitamina A é essencial para o rápido crescimento e desenvolvimento das células capilares. A deficiência de vitamina A pode levar à queda de cabelo, olhos secos e redução da visão.

A vitamina C é um antioxidante encontrado em abundância em vegetais verdes e frutas maduras. Ela ajuda a prevenir a oxidação das lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e elimina os radicais livres que danificam as células, fortalecendo assim o sistema imunológico. Além disso, a vitamina C desempenha um papel crucial na absorção de ferro e reduz a mobilização de ferro nos intestinos. Portanto, é um nutriente essencial para pessoas que sofrem de queda de cabelo relacionada à anemia por deficiência de ferro.

A vitamina E ajuda o cabelo e a pele a reterem sua hidratação natural. A deficiência de vitamina E, frequentemente associada a desequilíbrios hormonais, pode levar ao ressecamento do cabelo e da pele, além de deixar os fios quebradiços e propensos à quebra.

A vitamina B é uma das vitaminas envolvidas na formação dos folículos capilares, ajudando a fortalecer os fios e garantindo processos metabólicos contínuos e eficientes dentro dos folículos. Portanto, a deficiência de vitamina B enfraquece os folículos capilares, levando à queda de cabelo.

Kim Thu

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