Como o álcool e os doces danificam a pele.

Bebidas alcoólicas ou alimentos açucarados aceleram o envelhecimento da pele e agravam problemas preexistentes, como eczema, dermatite seborreica e acne.

O Dr. Pham Truong An, especialista em Dermatologia e Cuidados Cosméticos da Pele no Hospital Geral Tam Anh, na Cidade de Ho Chi Minh, afirmou que uma dieta saudável contribui para a saúde e a beleza da pele, mas que alguns alimentos e bebidas, principalmente o álcool e os doces, podem prejudicá-la. Durante o Tet (Ano Novo Lunar), época de reuniões familiares e encontros com amigos, o consumo desses dois tipos de alimentos também aumenta.

O Dr. An explicou que o açúcar presente em refrigerantes, doces, geleias, etc., se decompõe em glicose, elevando os níveis de açúcar no sangue. Níveis elevados de açúcar no sangue aumentam a inflamação e dificultam a ação do sistema imunológico no combate às bactérias. Nesse momento, o pâncreas aumenta a secreção de insulina para estabilizar o açúcar no sangue. Simultaneamente, a insulina aumenta a produção de sebo na pele, causando obstrução dos poros e facilitando o surgimento de acne e furúnculos.

Níveis elevados de açúcar no sangue também degradam as ligações de elastina e colágeno na pele, proteínas cruciais para a regeneração e manutenção da elasticidade, fazendo com que a pele envelheça mais rapidamente, resultando em flacidez, rugas e olheiras. O corpo também precisa usar uma grande quantidade de água para neutralizar e eliminar o excesso de açúcar pela urina, levando à desidratação, ressecamento e opacidade da pele.

Mulheres que estão menstruando (com níveis hormonais elevados) e consomem muitos alimentos açucarados têm maior risco de desenvolver acne.

A Associação Americana do Coração (AHA) recomenda que mulheres adultas consumam no máximo 24 gramas de açúcar por dia, homens no máximo 36 gramas e crianças menores de 2 anos evitem consumir mais de 24 gramas de açúcar. Pessoas com diabetes devem controlar o nível de açúcar no sangue seguindo as orientações específicas de seu médico.

Consumir muito açúcar pode causar acne. Foto: Freepik

O Dr. An afirmou que os efeitos nocivos das bebidas alcoólicas na pele podem ser observados imediatamente ou apenas uma noite após o consumo. Muitas pessoas apresentam vermelhidão no rosto, pescoço e peito, além de coceira, após ingerir álcool devido a uma variante genética que causa deficiência na enzima ALDH2. Essa enzima é responsável por metabolizar o álcool no organismo. Quando o álcool não é metabolizado, as toxinas se acumulam, causando vermelhidão e coceira na pele.

Bebidas alcoólicas têm efeito diurético, fazendo com que a produção e excreção de urina ocorram mais rapidamente do que o normal. O aumento da micção leva à desidratação, pele seca e menos elástica, lábios rachados e rugas mais proeminentes. Além disso, o álcool pode causar insônia e má qualidade do sono, afetando o processo de recuperação.

O consumo regular de álcool também acelera o envelhecimento da pele porque interfere na produção de colágeno. A insuficiência de colágeno, combinada com a desidratação, afeta a estrutura da pele, levando ao aparecimento precoce de rugas, pés de galinha, manchas escuras e manchas da idade, além de flacidez e perda de elasticidade.

Pessoas que já sofreram de doenças de pele como psoríase, dermatite atópica, acne, etc., podem apresentar recaídas ou agravamento do quadro devido aos efeitos das bebidas alcoólicas.

O Dr. An aconselha as pessoas que consumiram álcool a beberem bastante água para repor os líquidos perdidos, a dormirem o suficiente e a hidratarem a pele para ajudar a reparar os danos.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que uma pessoa consuma apenas uma unidade de álcool por dia, o equivalente a 3/4 de uma garrafa de cerveja de 330 ml ou uma taça de vinho de 100 ml (teor alcoólico de 13,5%), ou uma dose de 30 ml de destilado (teor alcoólico de 40%). No entanto, a OMS também ressalta que não existe um limite seguro para o consumo de álcool que não afete a saúde. Mesmo quantidades muito pequenas de álcool podem ser prejudiciais.

Anh Thu

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