Como o álcool e os doces destroem a pele

Bebidas alcoólicas ou alimentos que contêm açúcar aceleram o envelhecimento da pele, piorando condições existentes, como eczema, dermatite seborreica e acne.

O Dr. Pham Truong An, especialista em Dermatologia - Dermatologia Cosmética do Hospital Geral Tam Anh, na Cidade de Ho Chi Minh, afirmou que uma dieta saudável ajuda a manter a pele bonita, mas também existem alguns alimentos e bebidas prejudiciais à pele, sendo os mais proeminentes o álcool e os doces. O Tet é a época de reuniões familiares e encontros com amigos, por isso a tendência de consumir esses dois tipos de alimentos também aumenta.

O Dr. An explicou que o açúcar presente em refrigerantes, doces e geleias... se decompõe em glicose, aumentando os níveis de açúcar no sangue. Níveis elevados de açúcar no sangue aumentam a inflamação, impedindo o sistema imunológico de destruir bactérias. Nesse momento, o pâncreas aumenta a secreção do hormônio insulina para estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Ao mesmo tempo, a insulina aumenta a secreção de sebo na pele, causando o entupimento dos folículos capilares, facilitando a formação de acne e furúnculos.

Altos níveis de açúcar no sangue também quebram as ligações de elastina e colágeno da pele, proteínas importantes para a regeneração e manutenção da elasticidade, causando envelhecimento mais rápido da pele, como flacidez, rugas e olheiras. O corpo também precisa de uma grande quantidade de água para neutralizar e eliminar o excesso de açúcar pela urina, resultando em pele desidratada e seca.

Mulheres que estão menstruadas (com altos níveis hormonais) e comem muitos doces correm maior risco de surtos de acne.

A Associação Americana do Coração (AHA) recomenda que mulheres adultas não consumam mais de 24 g de açúcar por dia, homens não consumam mais de 36 g de açúcar e crianças a partir de 2 anos de idade não consumam mais de 24 g de açúcar. Diabéticos devem controlar o açúcar no sangue de acordo com as instruções específicas de um especialista.

Comer muitos doces pode causar acne. Foto: Freepik

O Dr. An afirmou que os efeitos nocivos das bebidas alcoólicas na pele podem ser observados imediatamente ou apenas uma noite após o consumo. Muitas pessoas apresentam facilmente vermelhidão no rosto, pescoço, peito e coceira após consumir álcool devido a uma variante genética que causa deficiência da enzima ALDH2. Essa enzima é responsável pelo metabolismo do álcool no corpo. O álcool não é metabolizado, causando acúmulo de toxinas, resultando em pele vermelha e com coceira.

Bebidas alcoólicas têm efeito diurético, causando produção e excreção de urina mais rápidas do que o normal. Urinar com mais frequência causa desidratação, pele seca e sem elasticidade, lábios rachados e rugas mais visíveis. Além disso, o álcool também pode causar insônia e sono de má qualidade, afetando o processo de recuperação.

O consumo regular de álcool e cerveja também acelera o processo de envelhecimento da pele, pois interrompe a produção de colágeno. A pele sem colágeno, aliada à falta de água, afeta a estrutura, resultando em rugas, pés de galinha, manchas escuras, melasma precoce e flacidez.

Pessoas que tiveram doenças de pele como psoríase, dermatite atópica, acne... podem ter uma recaída ou piorar o quadro devido aos efeitos das bebidas alcoólicas.

O Dr. An recomenda que pessoas bêbadas bebam bastante água para compensar a perda de água, durmam o suficiente e se hidratem para ajudar a reparar os danos à pele.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que uma pessoa consuma apenas uma unidade de álcool por dia, equivalente a três quartos de uma garrafa de cerveja de 330 ml ou uma taça de vinho de 100 ml (13,5% de teor alcoólico), ou uma taça de 30 ml de destilado (40% de teor alcoólico). No entanto, a OMS também observa que não existe um nível seguro de consumo de álcool que não afete a saúde. Beber até mesmo uma quantidade muito pequena de álcool pode ser prejudicial.

Anh Thu

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