Depois dos 50 anos, quanto mais preguiçoso você for em relação a essas 3 coisas, mais saudável será seu corpo.

Após os 50 anos, o corpo apresenta sinais evidentes de envelhecimento, como dores nos ossos e articulações, perda de memória, fadiga, etc. Portanto, todos desejam ter um corpo saudável, viver uma vida longa e aproveitar a vida. Abaixo, apresentamos 3 hábitos que demonstram que quanto mais sedentário você for, mais saudável será seu corpo, mais tempo você viverá e mais vitalidade terá.

Após os 50 anos, o corpo apresenta sinais evidentes de envelhecimento. (Fonte: Aboluowang)

Preguiça de ficar acordado até tarde

Pessoas longevas têm hábitos de vida muito regulares, costumam ir para a cama cedo e acordar cedo, raramente ficando acordadas até tarde. Muitos dados de pesquisa mostram que a duração do sono está relacionada à longevidade.

Um estudo da Sociedade Americana do Câncer mostra que pessoas que dormem em média menos de 4 horas por dia têm um alto risco de câncer. Pessoas que dormem de 7 a 8 horas por noite têm um sistema imunológico mais forte, maior capacidade de reparo celular e os hormônios são secretados normalmente durante a noite, sendo, portanto, menos propensas a sofrer de doenças crônicas e câncer do que pessoas que não dormem o suficiente.

Dormir pouco pode prejudicar seriamente diversos órgãos do corpo humano, incluindo o cérebro. Portanto, ficar acordado até tarde regularmente é um mau hábito que prejudica a saúde e reduz a expectativa de vida.

Preguiçoso para comer muito

Comer em excesso sobrecarrega o sistema digestivo, podendo levar a doenças digestivas a longo prazo. Além disso, comer demais em cada refeição causa obesidade, afetando a expectativa de vida.

O Japão é um país famoso por ter a maior expectativa de vida média do mundo . As pessoas que vivem muito tempo lá costumam ter o hábito de comer até se sentirem 70% a 80% satisfeitas, sem comer em excesso.

Além disso, a dieta deve ser leve, com menos carne, mais vegetais e com consumo limitado de alimentos salgados. Deve-se consumir muitas verduras, frutas e grãos integrais. Esses alimentos contêm grande quantidade de fibras, que promovem o bom funcionamento intestinal, prevenindo sintomas como indigestão, inchaço e doenças digestivas.

Preguiçoso para ficar bravo

A pressão da vida na sociedade atual está aumentando, e as pessoas precisam pensar em cada vez mais problemas. Preocupar-se demais pode facilmente dificultar o controle das emoções, levando à irritabilidade e à raiva. O mau humor afeta o sono, podendo causar insônia.

Se você não dormir o suficiente, isso aumentará facilmente a incidência de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, afetando sua expectativa de vida. Portanto, você deve controlar bem suas emoções e manter sempre uma atitude otimista e feliz para garantir uma boa noite de sono.

De acordo com a medicina tradicional chinesa, a raiva pode prejudicar o fígado, estimulando-o e causando má circulação sanguínea, tonturas e dores de cabeça. Além disso, os órgãos internos do corpo estão todos interligados; se algum deles apresentar problemas, isso afetará o sangue e o qi de todo o corpo. Isso também aumentará o risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão.

Thu Hien (Fonte: Sohu & Aboluowang)

Fonte: https://vtcnews.vn/sau-50-tuoi-cang-luoi-lam-3-viec-nay-co-the-cang-khoe-manh-ar873571.html