Por que os ataques cardíacos costumam ocorrer pela manhã?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 32% das mortes em todo o mundo estão relacionadas a doenças cardiovasculares, sendo 85% delas causadas por ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

Um estudo publicado no American Journal of Hypertension mostrou que o risco de ataque cardíaco aumenta em 40% entre as 6h e o meio-dia.

Aqui estão alguns motivos pelos quais você pode ter um ataque cardíaco pela manhã, de acordo com o site de saúde HealthShots (Índia).

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Existem muitas causas para ataques cardíacos pela manhã - Foto: IA

Liberação hormonal

Ao acordarmos, o corpo começa a entrar em estado de atividade. O sistema nervoso autônomo libera uma série de hormônios, como adrenalina, noradrenalina e cortisol, que ajudam a nos despertar, aumentam nossa frequência cardíaca e contraem os vasos sanguíneos.

Segundo o Dr. Abhijit Borse, cardiologista na Índia, esse aumento hormonal exerce maior pressão sobre o coração e reduz a quantidade de oxigênio fornecida ao músculo cardíaco, aumentando o risco de ataque cardíaco.

O sangue fica mais espesso e coagula com mais facilidade.

Ao acordar, os níveis de PAI-1 (uma proteína que inibe a quebra de coágulos sanguíneos) costumam estar elevados. Isso torna o sangue mais espesso e mais propenso à coagulação pela manhã.

Desidratação

Durante as 7 a 8 horas de sono noturno, o corpo não recebe água suficiente. Uma leve desidratação pela manhã faz com que o sangue fique mais espesso, dificultando a circulação.

Um estudo publicado no European Journal of Nutrition indica que mesmo uma desidratação leve pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares.

Usar um despertador pode aumentar o risco de ataque cardíaco.

Os despertadores nos ajudam a acordar na hora certa, mas se você tem pressão alta, isso pode ser perigoso.

Acordar repentinamente pode causar um aumento repentino da pressão arterial e da frequência cardíaca, elevando o risco de ataque cardíaco.

Um estudo publicado na revista Heart & Lung descobriu que as pessoas que usam despertadores têm pressão arterial 74% mais alta pela manhã em comparação com aquelas que acordam naturalmente.

Segundo Borse, levantar-se da cama muito depressa ou fazer exercício físico em jejum pode colocar o coração em risco.

Embora não possamos alterar nosso ritmo circadiano natural, certamente podemos reduzir o risco de ataques cardíacos matinais adotando um estilo de vida mais saudável .

Dormir o suficiente, profundamente e regularmente, ajuda o corpo a se recuperar, reduz o estresse e diminui os níveis de hormônios prejudiciais. Acordar naturalmente, em vez de ser despertado por um despertador, também é melhor para a saúde.

Além disso, você deve beber um copo de água logo ao acordar para ajudar a fluidificar o sangue e favorecer uma melhor circulação.

Em vez de se exercitar em jejum, você deve reservar um tempo para relaxar e fazer um lanche leve antes de iniciar atividades extenuantes.

Fonte: https://thanhnien.vn/tai-sao-dau-tim-thuong-xay-ra-vao-buoi-sang-18525061822420235.htm