Por que os ataques cardíacos geralmente acontecem pela manhã?

Um ataque cardíaco ocorre quando o fluxo sanguíneo para uma parte do coração é bloqueado, geralmente por um coágulo sanguíneo em uma artéria coronária.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 32% das mortes no mundo estão relacionadas a doenças cardiovasculares, das quais 85% são causadas por ataques cardíacos e derrames.

Um estudo publicado no American Journal of Hypertension descobriu que o risco de ataque cardíaco entre 6h e meio-dia aumenta em 40%.

Aqui estão algumas razões para ataques cardíacos pela manhã, de acordo com o site de saúde HealthShots (Índia).

Existem muitas razões para ataques cardíacos pela manhã - Foto: AI

Liberação hormonal

Quando acordamos, nossos corpos começam a entrar em estado de atividade. O sistema nervoso autônomo libera uma série de hormônios, como adrenalina, noradrenalina e cortisol, que nos ajudam a acordar, aceleram a frequência cardíaca e contraem os vasos sanguíneos.

De acordo com o Dr. Abhijit Borse, cardiologista na Índia, esse aumento de hormônios coloca mais pressão no coração e reduz a quantidade de oxigênio fornecida ao músculo cardíaco, aumentando o risco de um ataque cardíaco.

O sangue é mais espesso e tem maior probabilidade de coagular

Ao acordar, os níveis de PAI-1 (uma proteína que inibe a quebra de coágulos) costumam estar elevados. Isso torna o sangue mais espesso e mais propenso à formação de coágulos pela manhã.

Desidratação

Durante as 7 a 8 horas de sono de cada noite, o corpo não é reposto com água. A desidratação leve pela manhã faz com que o sangue fique mais espesso, dificultando a circulação.

Mesmo uma desidratação leve pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, de acordo com um estudo publicado no European Journal of Nutrition.

Usar despertador pode levar ao risco de ataque cardíaco

Os despertadores nos ajudam a acordar na hora certa, mas se você tem pressão alta, isso pode ser perigoso.

Acordar de repente pode causar aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca, aumentando o risco de ataque cardíaco.

Um estudo publicado na revista Heart & Lung descobriu que pessoas que usavam despertadores tinham pressão arterial 74% maior pela manhã do que aquelas que acordavam naturalmente.

Sair da cama muito rápido ou se exercitar com o estômago vazio pode deixar seu coração vulnerável, de acordo com Borse.

Embora não possamos mudar nosso ritmo circadiano natural, podemos reduzir completamente o risco de ataque cardíaco pela manhã mudando para um estilo de vida mais científico .

Dormir profundamente o suficiente e na hora certa ajudará seu corpo a se recuperar, reduzirá o estresse e os hormônios nocivos. Acordar naturalmente em vez de ser acordado por um alarme também é melhor para sua saúde.

Além disso, você deve beber um copo de água logo após acordar para ajudar a afinar o sangue e melhorar a circulação.

Em vez de se exercitar com o estômago vazio, você deve reservar um tempo para relaxar suavemente e fazer um lanche leve antes de começar um exercício vigoroso.

Fonte: https://thanhnien.vn/tai-sao-dau-tim-thuong-xay-ra-vao-buoi-sang-18525061822420235.htm