É perigoso tomar muitos banhos em dias quentes?

Nhiều người thích đi bơi trong những ngày nắng nóng - Ảnh: THÙY DƯƠNG — Muitas pessoas gostam de nadar em dias quentes - Foto: THUY DUONG

A Sra. NML, de 32 anos, residente no Distrito 10, na Cidade de Ho Chi Minh, disse que em dias extremamente quentes como hoje, toma banho de 5 a 7 vezes por dia. Sempre que sente calor e suor, toma um banho para se refrescar. Ela tem tossido nos últimos dias, mas isso não a impediu de tomar banho várias vezes ao dia.

Mesmo que esteja calor, você não deve tomar banho com muita frequência.

O Dr. Nguyen Viet Hau, chefe do departamento de emergência do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh, afirmou que, quando o corpo está exposto ao sol e a temperatura ambiente é bastante alta, ir para casa e tomar banho imediatamente causa uma mudança repentina de temperatura, exigindo que o centro termorregulador do corpo trabalhe continuamente.

Portanto, ao voltar da exposição ao sol ou após transpirar muito, não tome banho imediatamente. Descanse e espere cerca de 30 minutos para que o suor seque. Além disso, evite tomar banho muitas vezes ao dia para não causar oscilações constantes na temperatura corporal, o que é prejudicial à saúde.

O Dr. Hau afirmou que o banho não só limpa a pele, como também ajuda a manter os poros abertos, liberando sebo e suor na superfície da pele. O banho também pode ajudar a regular a temperatura corporal.

No entanto, banhos excessivos afetam a microflora da superfície da pele, causando a perda de bactérias benéficas quando se utilizam muitos produtos químicos ou sabonetes antibacterianos.

Além disso, em algumas pessoas, esses produtos químicos podem afetar a superfície da pele, causando alterações na hidratação, irritação, ressecamento, estrias, rachaduras...

A partir daí, a quebra da barreira física e a alteração da microbiota da superfície da pele podem ser a origem da infecção, especialmente em idosos com baixa resistência, pessoas com doenças de pele preexistentes e lesões cutâneas na síndrome de Cushing, o que pode levar facilmente à infecção.

Segundo uma pesquisa da Universidade de Wisconsin-Madison, nos Estados Unidos, pessoas expostas a mudanças de temperatura têm maior probabilidade de sofrer de doenças respiratórias. Quando isso acontece, o paciente apresenta sintomas como espirros, tosse e dor de garganta.

Especialmente em idosos ou crianças, cujos sistemas termorreguladores não estão totalmente adaptados.

Mudanças repentinas de temperatura podem ser especialmente perigosas para pessoas com asma ou alergias, pois os sintomas podem piorar ou desencadear uma nova crise.

Tomar banho à noite com água fria é ainda mais perigoso.

Não apenas durante o dia, mas também devido ao calor, muitas pessoas tomam banho à noite. O Dr. Cao Dang Khang, chefe do departamento de cirurgia cardíaca pediátrica do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh, afirmou que tomar banho à noite, especialmente com água fria, pode ter alguns efeitos negativos no organismo, como a diferença de temperatura entre o corpo e a água fria, que pode causar perda de calor e tornar pessoas com sistema imunológico debilitado mais suscetíveis a resfriados.

Mudanças repentinas de temperatura podem afetar a dilatação e a constrição dos vasos sanguíneos, alterar a pressão arterial e afetar a circulação sanguínea, o que pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral (AVC).

Tomar um banho frio tarde da noite, antes de dormir, pode causar dificuldades para dormir. Além disso, a exposição à água fria pode causar alterações na pressão arterial e na frequência cardíaca, o que não é bom para pessoas com doenças cardíacas e hipertensão.

Em particular, para pessoas que já têm fibrilação atrial, a arritmia pode ocorrer com mais facilidade, afetando a saúde cardiovascular em geral.

Para proteger sua saúde, você não deve tomar banho tarde da noite, especialmente depois das 23h e com água fria. Em vez disso, você deve tomar banho pela manhã, combinado com exercícios, para ajudar seu corpo a se sentir revigorado e começar um novo dia, ou tomar banho à tarde para relaxar o corpo e recuperar as energias após um dia de trabalho”, recomenda o Dr. Khang.

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