Como mulheres grávidas devem tomar multivitaminas?

Mulheres grávidas devem tomar multivitaminas logo após as refeições, ler atentamente os ingredientes e garantir uma nutrição adequada para obter os melhores benefícios.

Multivitamínicos para gestantes são um tipo de alimento funcional (não medicamentoso), necessário para a saúde da gestante e para o desenvolvimento fetal. O produto geralmente contém vitaminas (A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D), minerais (potássio, cálcio, sódio, magnésio, fósforo, ferro, cobre, zinco, iodo, manganês, selênio, cloreto) e nutrientes essenciais (colina, taurina, ômega-3, como DHA, EPA).

O uso de multivitamínicos pode ajudar gestantes a prevenir anemia, inchaço nas mãos e pés, osteoporose, obesidade e pressão alta precocemente. O produto ajuda o feto a prevenir defeitos congênitos (espinha bífida, anencefalia, fenda palatina, etc.), fortalecer a resistência e promover o desenvolvimento fetal.

O Mestre, Dr. Nguyen Anh Duy Tung, do Sistema de Clínicas Nutricionais Nutrihome, afirmou que gestantes devem tomar multivitamínicos logo após o café da manhã ou almoço. Isso ajuda as gestantes a aumentar a absorção graças à quantidade de água e gordura natural presente nos alimentos, que auxiliam na dissolução das vitaminas e promovem a absorção de micronutrientes.

Após o café da manhã e o almoço, o sistema metabólico da gestante está ativo, metabolizando e dispersando micronutrientes, ajudando as vitaminas a maximizar seus efeitos biológicos. Consumir multivitamínicos nesses dois horários também ajuda as gestantes a reduzir a azia, o refluxo ácido e a dor de estômago.

Multivitamínicos ajudam a melhorar a saúde da gestante e a promover o desenvolvimento fetal. Foto: Freepik

Para suplementar adequadamente os multivitamínicos, além de consultar um médico, as gestantes precisam seguir os 4 princípios a seguir:

Priorize vitaminas pré-natais : produtos especificamente desenvolvidos para atender às necessidades nutricionais de gestantes e seus fetos. Elas contêm nutrientes importantes como ácido fólico, ferro, cálcio, vitamina D, vitamina B12, iodo, DHA e colina. Esses são ingredientes que as pílulas vitamínicas comuns geralmente não contêm ou têm muito pouco.

Suplementação na dosagem correta : As necessidades de cada tipo de micronutriente para cada gestante são diferentes. Suplementar com muito pouco micronutriente não é suficiente para trazer benefícios à saúde. Pelo contrário, o excesso de micronutrientes causa intoxicação, aborto espontâneo, natimorto ou parto prematuro.

Leia o rótulo do produto com atenção : antes de usar multivitamínicos, leia o rótulo com atenção para garantir que eles forneçam todos os nutrientes necessários e não contenham nenhum alérgeno.

Garanta uma dieta balanceada : multivitamínicos ajudam a suplementar nutrientes essenciais. No entanto, gestantes ainda precisam manter uma dieta balanceada e nutritiva.

O Dr. Duy Tung recomenda que gestantes façam exames de saúde regulares e testes de micronutrientes para receber orientações detalhadas sobre os nutrientes que precisam ser suplementados. Assim, o médico sugerirá um regime nutricional adequado.

Kim Thanh

Os leitores fazem perguntas sobre nutrição aqui para os médicos responderem

Link da fonte: https://vnexpress.net/thai-phu-nen-uong-vitamin-tong-hop-the-nao-4682578.html