A pitaya traz muitos benefícios à saúde. Qual é a melhor hora para comê-la?

Existem diferentes variedades de pitaia para escolher, incluindo pitaia vermelha, pitaia amarela e pitaia branca, com diferentes cores e texturas.

Benefícios para a saúde de comer pitaia

Ajuda a perder peso

Devido ao seu baixo teor calórico e de carboidratos, a pitaya é eficaz na perda de peso. Além disso, a pitaya também é rica em fibras, o que evita o consumo excessivo de alimentos durante as refeições. Além disso, essa fruta contém uma substância chamada betacianina, que ajuda a manter os níveis de lipídios e o peso. Essa substância também ajuda a reduzir a resistência à insulina e o risco de esteatose hepática.

Proteção celular

A pitaya possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a prevenir danos celulares e o desenvolvimento de doenças crônicas como câncer e artrite. Também promove a formação de colágeno e previne o envelhecimento precoce devido ao seu teor de vitamina C.

Melhore a saúde da pele

O consumo regular de pitaya ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele. A pitaya é rica em vitamina C, que auxilia na formação de colágeno no corpo. Além disso, ajuda a manter a firmeza e a elasticidade da pele, prevenindo rugas e linhas de expressão.

A fruta do dragão é uma fruta saudável.

Melhora a digestão

De acordo com pesquisas, a pitaia também atua como probiótico, o que significa que o conteúdo de fibras da fruta não é totalmente digerido, mas é fermentado, aumentando as bactérias boas no intestino e, por fim, regulando o corpo para que ele fique saudável.

Fortalecer os ossos

A pitaya é rica em cálcio, magnésio e fósforo, que desempenham um papel importante no fortalecimento dos ossos e dentes do corpo. Portanto, é uma escolha perfeita para pessoas que sofrem ou têm histórico de osteoporose. Esta fruta também é uma boa opção para crianças, pois promove o crescimento e o desenvolvimento do sistema esquelético.

Regula os níveis de açúcar no sangue

A pitaya (geralmente a pitaya vermelha) ajuda a reduzir a resistência à insulina. Devido ao seu teor antioxidante, esses componentes ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue e também a melhorar condições pré-diabéticas ou mesmo diabéticas.

Reduzir o colesterol

Adicionar pitaia a uma dieta saudável ajuda a reduzir o colesterol, o que, por sua vez, contribui para o desenvolvimento de doenças cardíacas. Devido ao seu alto teor de fibras, a fruta auxilia na absorção do colesterol no intestino delgado.

Aumentar a imunidade

Sendo uma rica fonte de vitamina C e antioxidantes, a pitaya ajuda a fortalecer o sistema imunológico, ajudando assim o corpo a combater doenças como dengue, fungos como Candida albicans, etc.

Qual é a melhor hora para comer pitaia?

A manhã é considerada o horário mais adequado para comer pitaia porque o sistema digestivo quebra o açúcar da fruta rapidamente e fornece todos os nutrientes necessários.

Fonte: https://kinhtedothi.vn/thanh-long-mang-den-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-an-thoi-diem-nao-la-tot.html