Quando a urina está muito concentrada, os minerais e substâncias químicas presentes na urina precipitam e cristalizam, formando cálculos renais. Os cálculos renais geralmente são compostos de oxalato de cálcio e fosfato de cálcio, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).
Beber café todos os dias pode ajudar a prevenir pedras nos rins.
Um estudo publicado na revista Advances in Nutrition descobriu que beber café pode ajudar a reduzir o risco de pedras nos rins. Isso ocorre porque o café atua como diurético, ajudando a aumentar a produção de urina, reduzindo assim o acúmulo de minerais nos rins, que formam pedras.
Esse benefício se deve ao teor de cafeína presente no café. Um estudo publicado na revista Frontiers in Nutrition analisou dados coletados de mais de 30.000 pessoas com histórico de cálculos renais. Os resultados mostraram que o consumo de cafeína pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver cálculos renais.
Embora estudos tenham demonstrado que a cafeína é benéfica na prevenção de pedras nos rins, cientistas acreditam que o café contém outras substâncias que contribuem para a prevenção de pedras nos rins, incluindo antioxidantes, anti-inflamatórios e alto teor de magnésio.
Embora o café seja benéfico, para garantir a saúde, as pessoas não devem beber em excesso. Especialistas recomendam que as pessoas bebam apenas 2 xícaras de café por dia. A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA afirma que a quantidade de cafeína ingerida pelo corpo diariamente não deve exceder 400 miligramas. Essa é a quantidade total de cafeína não apenas no café, mas também em todas as outras bebidas ou alimentos que contêm cafeína, como energéticos, chá ou chocolate.
Além disso, para prevenir cálculos renais, manter hábitos saudáveis também é muito importante. Por isso, é preciso beber bastante água para evitar que a urina fique muito concentrada. Exercícios regulares e manutenção de um peso saudável também ajudam a reduzir o risco de pedras nos rins.
Pessoas com cálculos renais, dependendo do tipo, podem precisar reduzir a ingestão de certos alimentos, como carne vermelha, sal ou amendoim. Se você está preocupado com cálculos renais, consulte seu médico para determinar o tipo de cálculo e o tratamento adequado, de acordo com o Healthline .
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Fonte: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm
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