Mais benefícios incríveis do café

Quando a urina está muito concentrada, os minerais e substâncias químicas presentes nela se depositam e cristalizam, formando cálculos renais. Os cálculos renais são geralmente compostos de oxalato de cálcio e fosfato de cálcio, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Beber café todos os dias pode ajudar a prevenir pedras nos rins.

Um estudo publicado na revista Advances in Nutrition descobriu que beber café pode ajudar a reduzir o risco de formação de cálculos renais. Isso ocorre porque o café atua como diurético, aumentando a produção de urina e, assim, reduzindo o acúmulo de minerais nos rins que formam os cálculos.

Esse benefício se deve ao teor de cafeína no café. Um estudo publicado na revista Frontiers in Nutrition analisou dados coletados de mais de 30.000 pessoas com histórico de cálculos renais. Os resultados mostraram que o consumo de cafeína pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver cálculos renais.

Embora estudos tenham demonstrado os benefícios da cafeína na prevenção de cálculos renais, cientistas acreditam que o café contém outras substâncias, além da cafeína, que também contribuem para essa prevenção. Essas substâncias incluem antioxidantes, agentes anti-inflamatórios e altos níveis de magnésio.

Embora o café seja benéfico para a saúde, para garantir um bom bem-estar, o consumo deve ser moderado. Especialistas recomendam o consumo de apenas duas xícaras de café por dia. A Agência de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA) estabelece que a ingestão diária de cafeína não deve ultrapassar 400 miligramas. Essa quantidade inclui a cafeína proveniente não apenas do café, mas também de outras bebidas e alimentos com cafeína, como energéticos, chá e chocolate.

Além disso, manter hábitos saudáveis ​​também é muito importante para prevenir pedras nos rins. Portanto, é necessário beber bastante água para evitar que a urina fique muito concentrada. Exercícios físicos regulares e a manutenção de um peso saudável também ajudam a reduzir o risco de pedras nos rins.

Para quem tem pedras nos rins, dependendo do tipo de pedra, pode ser necessário reduzir o consumo de certos alimentos, como carne vermelha, sal ou amendoim. Se estiver preocupado com pedras nos rins, o paciente deve consultar um médico para determinar o tipo de pedra e o tratamento adequado, de acordo com o Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm