Mais benefícios do café

Quando a urina está muito concentrada, os minerais e substâncias químicas presentes nela precipitam e cristalizam, formando cálculos renais. Os cálculos renais são geralmente compostos de oxalato de cálcio e fosfato de cálcio, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Beber café todos os dias pode ajudar a prevenir pedras nos rins.

Um estudo publicado na revista Advances in Nutrition descobriu que beber café pode ajudar a reduzir o risco de pedras nos rins. Isso ocorre porque o café atua como diurético, ajudando a aumentar a produção de urina e, assim, reduzindo o acúmulo de minerais nos rins que formam as pedras.

Esse benefício se deve ao teor de cafeína no café. Um estudo publicado na revista Frontiers in Nutrition analisou dados coletados de mais de 30.000 pessoas com histórico de cálculos renais. Os resultados mostraram que o consumo de cafeína pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver cálculos renais.

Embora estudos tenham demonstrado que a cafeína é benéfica na prevenção de cálculos renais, os cientistas acreditam que o café contém outras substâncias que contribuem para essa prevenção, incluindo antioxidantes, anti-inflamatórios e alto teor de magnésio.

Embora o café seja benéfico para a saúde, é importante não exagerar no consumo. Especialistas recomendam o consumo de apenas duas xícaras de café por dia. Além disso, a Agência de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA) estabelece que a quantidade de cafeína ingerida diariamente não deve ultrapassar 400 miligramas. Essa quantidade inclui não apenas a cafeína presente no café, mas também em outras bebidas e alimentos que a contenham, como energéticos, chás e chocolates.

Além disso, para prevenir cálculos renais, manter hábitos saudáveis ​​também é muito importante. Portanto, é necessário beber bastante água para evitar que a urina fique muito concentrada. Exercícios físicos regulares e a manutenção de um peso saudável também ajudam a reduzir o risco de pedras nos rins.

Para pessoas com pedras nos rins, dependendo do tipo de pedra, pode ser necessário reduzir o consumo de certos alimentos, como carne vermelha, sal ou amendoim. Se você está preocupado com pedras nos rins, consulte seu médico para determinar o tipo de pedra e o tratamento adequado, de acordo com o Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm