Mais benefícios surpreendentes do chá verde

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Uma bebida popular em muitos países, o chá verde é um dos "segredos da longevidade" da Zona Verde de Okinawa (Japão).

A Mestre Maggie Moon, uma famosa especialista americana em nutrição para a saúde do cérebro, compartilhou: É o prazer do chá verde de jasmim que contribui para uma vida mais feliz para o povo de Okinawa.

Thêm nhiều lợi ích tuyệt vời của trà xanh- Ảnh 1. — O chá verde é uma das bebidas que ajuda a prolongar a vida.

4 benefícios do chá verde

A razão pela qual o chá verde tem a capacidade de melhorar o humor é graças à combinação de substâncias biologicamente ativas, incluindo catequinas, cafeína, teanina e arginina.

O chá verde não só melhora o humor, como também possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar você a viver mais. Aqui estão algumas descobertas interessantes sobre o chá verde.

1. Ajuda a prevenir a depressão. O especialista Moon compartilha uma descoberta interessante: o chá verde é frequentemente associado a momentos de tranquilidade e paz.

Um estudo de 2018 publicado na revista científica Nutrients, que incluiu mais de 9.500 participantes coreanos, descobriu que beber pelo menos três xícaras de chá verde por semana pode reduzir o risco de depressão em 21%.

2. Reduz a ansiedade e melhora a memória. Se você se sente inquieto ao tomar café, o chá verde será uma ótima opção devido ao seu baixo teor de cafeína. Especialmente graças à combinação desta substância com a L-teanina, ele proporcionará uma sensação de relaxamento e frescor.

De acordo com uma revisão de 2017 no periódico médico Phytomedicine , a combinação de cafeína e L-teanina pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar a memória e a atenção.

Thêm nhiều lợi ích tuyệt vời của trà xanh- Ảnh 2. — O chá verde é frequentemente associado a momentos tranquilos e pacíficos.

3. Combata a inflamação. A inflamação excessiva pode causar problemas tanto para a mente quanto para o corpo. Portanto, alimentos e bebidas anti-inflamatórios são essenciais para uma vida mais longa, saudável e feliz.

Outro motivo para beber chá verde é que os polifenóis presentes no chá verde têm poderosas propriedades anti-inflamatórias, explica Moon.

Um estudo de 2023 publicado na revista médica Nutrition Reviews descobriu que uma dieta anti-inflamatória reduziu o risco de depressão em 29%. E o chá verde é uma das principais bebidas desse grupo anti-inflamatório.

4. Ajuda o cérebro a se tornar mais saudável. O especialista Moon ressalta que os flavonoides presentes no chá verde auxiliam no crescimento de novas células cerebrais e mantêm as células cerebrais existentes mais saudáveis. Além disso, os flavonoides também têm a capacidade de aumentar a circulação sanguínea no córtex pré-frontal, ajudando a regular as emoções, a manter a calma e a reduzir a depressão.

Para aproveitar todos os benefícios do chá verde, o especialista Moon sugere que tomar uma xícara de chá verde algumas vezes ao dia ou apenas algumas vezes por semana também é bom para a saúde, de acordo com o Yahoo News.

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