Mais benefícios incríveis do chá verde

Bebida comum em muitos países, o chá verde é um dos "segredos da longevidade" da Zona Verde de Okinawa (Japão).

A Mestra Maggie Moon, uma famosa especialista americana em nutrição e saúde cerebral, compartilhou: "Foi o prazer de beber chá verde de jasmim que contribuiu para uma vida mais feliz para o povo de Okinawa."

O chá verde é uma das bebidas que ajudam a prolongar a vida.

4 benefícios do chá verde

O chá verde tem a capacidade de melhorar o humor graças à combinação de substâncias biologicamente ativas, incluindo catequinas, cafeína, teanina e arginina.

O chá verde não só melhora o humor, como também possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a prolongar a vida. Aqui estão algumas descobertas interessantes sobre o chá verde.

1. Ajuda a prevenir a depressão. A especialista Moon compartilha uma descoberta interessante: o chá verde é frequentemente associado a momentos de tranquilidade e paz.

Um estudo de 2018 publicado na revista científica Nutrients, que incluiu mais de 9.500 participantes coreanos, descobriu que beber pelo menos três xícaras de chá verde por semana pode reduzir o risco de depressão em 21%.

2. Reduz a ansiedade e melhora a memória. Se você se sente inquieto ao tomar café, o chá verde será uma opção melhor devido ao seu baixo teor de cafeína. Principalmente graças à combinação dessa substância com a L-teanina, ele proporcionará uma sensação de relaxamento e revigoramento.

De acordo com uma revisão de 2017 publicada na revista médica Phytomedicine , a combinação de cafeína e L-teanina pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar a memória e a atenção.

O chá verde é frequentemente associado a momentos tranquilos e pacíficos.

3. Combata a inflamação. A inflamação excessiva pode causar problemas tanto para a mente quanto para o corpo. Portanto, alimentos e bebidas anti-inflamatórios são essenciais para viver uma vida mais longa, saudável e feliz.

Outro motivo para beber chá verde é que os polifenóis presentes nele possuem poderosas propriedades anti-inflamatórias, explica Moon.

Um estudo de 2023 publicado na revista médica Nutrition Reviews descobriu que uma dieta anti-inflamatória reduziu o risco de depressão em 29%. E o chá verde é uma das principais bebidas desse grupo anti-inflamatório.

4. Contribui para a saúde cerebral. O especialista Moon destaca que os flavonoides presentes no chá verde auxiliam no crescimento de novas células cerebrais e na manutenção da saúde das células existentes. Além disso, os flavonoides também têm a capacidade de aumentar a circulação sanguínea no córtex pré-frontal, ajudando a regular as emoções, manter a calma e reduzir a depressão.

Para aproveitar todos os benefícios do chá verde, a especialista Moon sugere que consumir uma xícara de chá verde algumas vezes ao dia ou mesmo algumas vezes por semana também faz bem à saúde, de acordo com o Yahoo News.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/biet-them-mot-loi-ich-tuyet-voi-cua-tra-xanh-185240123184131329.htm