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Ou seja, beber chá pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2, graças ao seu rico conteúdo de flavonoides.

O chá ajuda a reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2, graças ao seu rico conteúdo em flavonoides

Evidências de estudos mostram que uma maior ingestão de flavonoides aumenta a sensibilidade à insulina, reduz a resistência à insulina e melhora os perfis lipídicos no sangue.

O estudo, conduzido em conjunto por cientistas da Queen's University Belfast (Irlanda do Norte), da Oxford University (Reino Unido) e da Edith Cowan University (Austrália), investigou a ligação entre uma dieta rica em flavonoides e o diabetes tipo 2 em larga escala.

Um total de 113.097 pessoas do UK Biobank participaram. A ingestão alimentar de 24 horas foi avaliada, e a ingestão de flavonoides foi então analisada para calcular a ingestão de flavonoides.

Durante um acompanhamento médio de 12 anos, houve 2.628 casos de diabetes tipo 2.

Os resultados descobriram que consumir mais alimentos ricos em flavonoides (6 porções por dia) reduziu o risco de diabetes em até 28%, em comparação com consumir menos (1 porção por dia), de acordo com o site médico News Medical.

E para cada porção adicional de alimentos ricos em flavonoides consumida por dia, o risco de diabetes diminuiu em 6%.

Especificamente, os resultados mostraram: Consumir muito chá preto ou chá verde ajuda a reduzir o risco de diabetes em até 21%.

Essa descoberta incentiva o aumento do consumo de chá, bem como o consumo de frutas, especialmente frutas vermelhas, para reduzir o risco de diabetes.

Além disso, os pesquisadores descobriram que comer muitas frutas vermelhas reduziu o risco de diabetes em 15% e comer muitas maçãs reduziu o risco de diabetes em 12%, de acordo com o News Medical.

A razão pela qual alimentos ricos em flavonoides fazem maravilhas é porque uma dieta rica em flavonoides melhora o controle do peso corporal, o metabolismo da glicose, a função renal e a função hepática, explicam os pesquisadores.

Essa descoberta incentiva o aumento do consumo de chá, bem como a ingestão de frutas, especialmente frutas vermelhas e maçãs, para reduzir o risco de diabetes.

Fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-tuyet-voi-cho-nguoi-thich-uong-tra-1852406021757036.htm