Quando suplementar o DHA para bebês: antes ou depois das refeições?

Escolher o momento certo para suplementar o DHA não só determina a capacidade de absorção da criança, como também afeta diretamente a eficácia do desenvolvimento cerebral e da visão.

DHA antes ou depois das refeições?

O DHA é um micronutriente lipossolúvel, não hidrossolúvel. Isso significa que, para o organismo da criança absorver o DHA, é necessária a presença de gordura no estômago para estimular a secreção da enzima lipase – uma enzima que auxilia na quebra e absorção do ômega-3.

Estudos demonstraram que a absorção de DHA pode ser aumentada se ingerido com uma refeição rica em gordura. Por outro lado, ingerir DHA com o estômago vazio ou com uma refeição pobre em nutrientes reduzirá a biodisponibilidade e, consequentemente, a absorção.

Ao mesmo tempo, o nível de absorção de DHA depende da quantidade de gordura na refeição que o bebê consome:

- A absorção é menor em estado de jejum.

- É melhor absorvido quando ingerido com uma refeição rica em gordura.

- Absorção moderada quando consumido com uma refeição com baixo teor de gordura.

DHA tomado de manhã ou à noite.

Além de considerar a ingestão de DHA antes ou depois das refeições, muitas mães também se preocupam com o horário de administração, de manhã ou à noite. Algumas relatam que seus filhos dormem melhor quando tomam DHA pela manhã, enquanto outras preferem que durmam melhor quando tomados à noite.

Foi demonstrado que o DHA tem um efeito positivo no sono. No entanto, as pesquisas não indicam se é melhor tomá-lo de manhã ou à noite.

Estudos mostram que, quando suplementados com DHA, os bebês apresentaram, em média, sete despertares a menos e 58 minutos a mais de sono por noite. Níveis mais elevados de DHA foram associados a menos problemas de sono em bebês. Além disso, níveis mais elevados de DHA também foram associados a níveis aumentados de melatonina, já que o DHA parece ser necessário para a conversão de serotonina em melatonina.

Recomenda-se aos pais que deem os suplementos aos filhos pela manhã para criar bons hábitos e reduzir o número de doses esquecidas. Ao mesmo tempo, caso se esqueçam de uma dose, podem administrá-la aos filhos durante o dia.

Recomenda-se tomar DHA pela manhã.

Quando as mães devem suplementar a dieta de seus bebês com DHA?

Com base na análise acima, o momento ideal para as mães suplementarem a dieta de seus bebês com DHA é durante as refeições ricas em gordura, priorizando o café da manhã. As mães podem oferecer o suplemento diretamente ao bebê ou misturá-lo em uma pequena quantidade para garantir que ele o consuma por completo.

Caso se esqueça de dar uma dose, dê-a ao seu bebê assim que se lembrar. Ofereça ao bebê alimentos leves, como mingau ou biscoitos, para aumentar a eficácia da absorção do DHA.

Quando administrar DHA a bebês

Para facilitar a ingestão regular de DHA pelo seu bebê, as mães devem escolher suplementos de DHA fáceis de ingerir e adequados à idade da criança. Por exemplo, para bebês e crianças pequenas, priorize o DHA sem sabor de peixe e em gotas. Para crianças maiores, você pode continuar usando gotas, comprimidos ou comprimidos mastigáveis.

Acima estão as respostas para a pergunta sobre o melhor horário para dar DHA às crianças durante o dia. Esperamos que os pais tenham compreendido o momento ideal para suplementar o DHA, aumentando a absorção e proporcionando os melhores resultados para seus filhos.

*Este alimento não é um medicamento e não pode substituí-lo.

Apresentação profissional

Fonte: https://suckhoedoisong.vn/thoi-diem-bo-sung-dha-cho-be-truoc-hay-sau-an-169251124093012918.htm