Como o desafio do jejum de 14 dias "devastou" meu corpo?

Uma sensação das redes sociais que se submeteu a um jejum de 14 dias revelou o impacto devastador que o desafio teve em seu corpo.

Jimmy Donaldson, um popular YouTuber americano de 27 anos conhecido pelo apelido de 'Mr. Beast', acumulou 404 milhões de seguidores ao realizar desafios extremamente difíceis. Recentemente, o homem de quase 2 metros de altura e 100 quilos iniciou um novo desafio: beber apenas água e jejuar por 14 dias.

Ele disse que tem doença de Crohn — doença inflamatória intestinal crônica — e queria tentar o jejum para ver se isso poderia ajudar a reduzir a inflamação, pois tinha ouvido dizer que o jejum poderia ser benéfico.

Donaldson revelou que, no quinto ou sexto dia de jejum, estava exausto e sem energia. - Ilustração: IA

Em um vídeo com mais de 3 milhões de visualizações, ele revelou como esse desafio "devastou" seu corpo.

Donaldson disse: "Fiz um jejum de 14 dias e perdi 9 kg, dos quais 3 kg eram de gordura. No entanto, perdi 2,7 kg de massa muscular que não consigo recuperar mesmo quando volto a comer."

Donaldson revelou que, após jejuar por 5 a 6 dias, estava exausto e sem energia, mas ainda precisava filmar e trabalhar.

"É insuportável não comer nada. E é horrível ter que ficar de pé e andar por aí sem energia nenhuma! Estou constantemente cansada, incrivelmente cansada, a ponto de não conseguir ficar alerta", compartilhou Donaldson.

Donaldson contou que, no 14º dia, decidiu interromper o jejum e comer um sanduíche. No entanto, cuspiu-o imediatamente por medo da síndrome de realimentação – uma condição em que um aumento repentino de calorias causa desequilíbrios de fluidos e sais minerais, o que pode afetar o funcionamento do coração.

Donaldson disse que, durante os 14 dias de jejum, uma equipe de médicos monitorou constantemente sua frequência cardíaca e pressão arterial para garantir que ele não "tivesse um ataque cardíaco ou algo pior".

Por fim, Donaldson enfatizou: Não tente isso em casa sem supervisão médica .

Alguns especialistas alertam que o jejum prolongado pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco ou morte prematura. - Foto: IA

Sobre o que os especialistas estão alertando?

Embora muitos estudos tenham demonstrado a eficácia do jejum intermitente, ainda há muito debate sobre seus efeitos negativos a longo prazo na saúde.

Alguns especialistas também alertam que o jejum prolongado pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco ou morte prematura.

Os cientistas também alertaram para a necessidade de cautela em relação a períodos de jejum superiores a um dia, devido aos seus efeitos "de curto prazo", advertindo que podem causar problemas de saúde crônicos, como distúrbios digestivos.

O que acontece com o corpo quando você jejua?

Um vídeo publicado recentemente ilustra o que acontece com o corpo durante o jejum.

O vídeo mostra que o corpo para de digerir alimentos após apenas 4 horas, entrando na fase catabólica – utilizando músculos e gordura como fonte de energia.

Ao meio-dia, o corpo atinge um "estado de jejum", reduzindo os níveis de açúcar no sangue. Nesse momento, o fígado começa a decompor a gordura armazenada em ácidos graxos chamados cetonas, que serão usados ​​como combustível.

Mas as cetonas podem ser perigosas – níveis elevados delas no sangue podem levar à cetoacidose, uma condição em que o sangue se torna muito ácido. Se não for tratada, essa condição pode ser fatal.

Estudos também descobriram que o uso prolongado de cetonas pode ser prejudicial ao coração, aumentando o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, de acordo com o Daily Mail.

Fonte: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm