Como o desafio do jejum de 14 dias "destruiu" o corpo?

Uma celebridade das redes sociais que fez um jejum de 14 dias revelou o impacto devastador que o desafio teve em seu corpo.

O famoso YouTuber americano Jimmy Donaldson, de 27 anos, conhecido pelo apelido de "Mr Beast", atraiu 404 milhões de seguidores com desafios extremamente difíceis. E recentemente, o sujeito de quase 2 metros de altura e 100 kg começou um novo desafio: beber apenas água e fazer jejum por 14 dias.

Ele disse que tem doença de Crohn, uma doença inflamatória intestinal crônica, então ele queria tentar ver se o jejum ajudaria a reduzir a inflamação, porque ele tinha ouvido dizer que o jejum pode ajudar a reduzir a inflamação.

O Sr. Donaldson revelou que no 5º ou 6º dia de jejum, ele estava exausto e sem energia - Ilustração: AI

No vídeo, que tem mais de 3 milhões de visualizações, ele revelou como o desafio "devastou" seu corpo.

"Fiz jejum por 14 dias e perdi 9 kg, dos quais 3 kg eram de gordura. No entanto, perdi 2,7 kg de músculo, que mesmo quando voltei a comer, não consegui recuperar", disse o Sr. Donaldson.

O Sr. Donaldson revelou que no 5º ou 6º dia de jejum, ele estava exausto e sem energia, mas ainda tinha que filmar e trabalhar.

"Era insuportável não comer. E era horrível ter que ficar de pé e andar sem energia! Eu estava cansado o tempo todo, tão cansado que não conseguia ficar acordado", contou o Sr. Donaldson.

O Sr. Donaldson disse que, no 14º dia, decidiu interromper o jejum e comer um sanduíche. No entanto, cuspiu-o imediatamente por medo da síndrome de rebote – uma condição na qual um aumento repentino de calorias causa um desequilíbrio de fluidos e sais, o que pode afetar a função cardíaca.

O Sr. Donaldson disse que, durante o jejum de 14 dias, ele teve que ter uma equipe de médicos monitorando constantemente sua frequência cardíaca e pressão arterial para garantir que ele não "tivesse um ataque cardíaco ou algo pior".

Por fim, o Sr. Donaldson enfatiza: Não tente fazer isso em casa sem supervisão médica .

Alguns especialistas alertam que o jejum prolongado pode aumentar o risco de derrame, ataque cardíaco ou morte precoce - Foto: AI

O que os especialistas alertam?

Embora muitos estudos mostrem que o jejum intermitente é eficaz, ainda há muito debate sobre seus efeitos na saúde a longo prazo.

Alguns especialistas também alertam que o jejum prolongado pode aumentar o risco de derrame, ataque cardíaco ou morte prematura.

Cientistas também pediram cautela contra jejuns que duram mais de um dia por causa de seus efeitos de "curto prazo", alertando que eles podem causar problemas crônicos de saúde, como doenças digestivas.

O que acontece com o corpo durante o jejum?

Um vídeo postado recentemente ilustra o que acontece com o corpo quando você jejua.

A filmagem mostra que o corpo para de digerir alimentos depois de apenas quatro horas, entrando em uma fase catabólica, usando músculos e gordura como energia.

Por volta das 12 horas, o corpo atinge um "estado de jejum", com o nível de açúcar no sangue reduzido. Nesse ponto, o fígado começa a decompor a gordura armazenada em ácidos graxos chamados cetonas, que serão usados ​​como combustível.

Mas as cetonas podem ser perigosas — altos níveis delas no sangue podem levar à cetoacidose, uma condição em que o sangue se torna muito ácido. Se não for tratada prontamente, essa condição pode ser fatal.

Estudos também descobriram que o uso prolongado de cetonas pode danificar o coração, aumentando o risco de ataque cardíaco e derrame, de acordo com o Daily Mail.

Fonte: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm