Tendência de beber suco de limão: a atração da 'terapia natural' tem muitos riscos potenciais

Beber suco de limão para purificar o corpo e curar "todas as doenças" está se tornando uma tendência que se espalha nas redes sociais. Os benefícios do limão para o corpo são inegáveis, porém, usá-lo incorretamente pode apresentar riscos.

Muitas pessoas compartilham como beber suco de limão pela manhã para curar doenças - Foto ilustrativa

O apelo de uma “terapia natural”

De acordo com o Dr. Nguyen Huy Hoang, do Centro de Oxigênio Hiperbárico do Vietnã e da Rússia, do Ministério da Defesa Nacional , beber água com limão - especialmente suco de limão puro - todas as manhãs está se tornando uma tendência popular nas redes sociais e plataformas de promoção de cuidados de saúde.

Com a promessa de “desintoxicação”, “perda de peso”, “embelezamento da pele” ou “aumento da imunidade”, muitas pessoas escolhem esse hábito sem consideração médica cuidadosa.

A característica marcante do suco de limão é que ele contém poucas calorias, mas é rico em substâncias benéficas, como a vitamina C. Um limão fornece de 20 a 50 mg de vitamina C, melhora a imunidade e protege as células da oxidação.

O ácido cítrico compõe de 5 a 6% do suco, ajudando a prevenir pedras nos rins e a absorver minerais.

Potássio, flavonoides e polifenóis, que têm funções na regulação da pressão arterial e anti-inflamatórias.

No entanto, o suco de limão filtrado não contém mais fibras, perdendo os benefícios de criar uma sensação de saciedade ou estabilizar o açúcar no sangue.

Assim, o limão ajuda a fortalecer a imunidade graças à vitamina C e aos flavonoides. Previne cálculos renais de oxalato de cálcio, pois o ácido cítrico aumenta a quantidade de citrato na urina, prevenindo a formação de cristais.

Aumenta a absorção de ferro, pois a vitamina C e o ácido cítrico ajudam a absorver o ferro não heme das plantas, prevenindo a anemia.

Além disso, o limão também ajuda a embelezar a pele, auxilia na síntese de colágeno, é antioxidante e auxilia na hidratação – especialmente eficaz quando diluído. Pode ajudar a reduzir calorias indiretamente ao substituir refrigerantes por suco de limão diluído.

“No entanto, benefícios como “desintoxicação do fígado”, “queima de gordura” ou “alcalinização do sangue” nunca foram confirmados cientificamente ”, compartilhou o Dr. Hoang.

Riscos de usar suco de limão todos os dias

Segundo o Dr. Hoang, o primeiro risco é a corrosão do esmalte dentário. O ácido cítrico dissolve o esmalte dentário, causando sensibilidade, amarelamento dos dentes e cáries. O risco é maior quando consumido puro, sem canudo, ou antes de escovar os dentes.

Em segundo lugar, pode causar irritação no trato digestivo, especialmente em pessoas com doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) e úlceras estomacais. Beber com o estômago vazio pode facilmente causar azia e náuseas.

Em terceiro lugar, o efeito sobre os rins. Pessoas com doença renal, especialmente aquelas que precisam limitar o potássio, podem ter problemas se beberem em excesso. Alguns estudos também questionam o efeito sobre o pH da urina.

Além disso, beber suco de limão todos os dias pode causar enxaquecas devido à tiramina presente nos limões; causar aftas, aumento da sensibilidade à luz solar (se usado na pele) devido à acidez e aos compostos fotossensíveis.

Em particular, o suco de limão pode causar interações medicamentosas, porque o ácido cítrico e o limoneno podem afetar o metabolismo de medicamentos como varfarina (anticoagulante), estatina (medicamento hipolipemiante), itraconazol (medicamento antifúngico), etc.

Como beber suco de limão?

Segundo este especialista, dados os riscos de beber suco de limão, diluí-lo é claramente mais seguro. Não é recomendado consumir suco de limão puro todos os dias.

Em vez disso, dilua o suco de limão misturando 1/4-1/2 limão com 240-300 ml de água; de preferência, beba com um canudo para evitar o contato com os dentes; enxágue a boca após beber e espere 30-60 minutos antes de escovar os dentes.

Em particular, não beba com o estômago vazio se tiver problemas estomacais. Não beba mais de 1 a 2 copos por dia.

Consulte seu médico se você tiver alguma condição médica subjacente ou estiver tomando medicamentos.

Além disso, algumas pessoas devem evitar o uso regular de suco de limão, como pessoas com úlceras estomacais, doença renal crônica, que tomam medicamentos que interagem com o limão, que sofrem de erosão do esmalte dentário e pessoas alérgicas a frutas cítricas.

“Beber suco de limão diluído pode ser uma parte útil de uma dieta saudável, se feito corretamente. Por outro lado, o hábito de beber suco de limão puro todos os dias apresenta muitos riscos potenciais, especialmente para os dentes e a digestão”, alertou o Dr. Hoang.

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SALGUEIRO

Fonte: https://tuoitre.vn/trend-uong-nuoc-cot-chanh-suc-hut-tu-lieu-phap-tu-nhien-tiem-an-nhieu-rui-ro-20250502104231153.htm