O que beber antes do café da manhã para perder peso?

Bebidas feitas com ervas como gengibre, canela, cúrcuma e outras são consideradas opções saudáveis ​​que podem ser usadas por pessoas que desejam perder peso, em conjunto com dieta e exercícios regulares. Além de auxiliar na perda de peso, essas bebidas à base de ervas também trazem muitos outros benefícios, como melhorar a digestão e reduzir a inflamação, de acordo com o The Health Site .

Beber chá de gengibre e cúrcuma antes do café da manhã aumenta o metabolismo, ajudando o corpo a queimar mais calorias.

Antes do café da manhã, as pessoas podem beber os seguintes chás:

Chá de gengibre e cúrcuma

A cúrcuma é conhecida pela curcumina, um poderoso antioxidante. O gengibre, por sua vez, aquece o corpo e acelera o metabolismo, ajudando o organismo a queimar mais calorias e promovendo a perda de peso.

Para preparar o chá de gengibre e cúrcuma, coloque uma fatia de gengibre fresco, uma colher de chá de cúrcuma em pó em uma xícara e despeje água morna. Após alguns minutos, essa xícara de chá se transformará em uma bebida muito saudável.

Chá de canela e mel

Adicionar um pouco de mel ao chá de canela o tornará mais saboroso devido ao seu toque adocicado. Tanto a canela quanto o mel possuem propriedades anti-inflamatórias e são muito benéficos para pessoas com sobrepeso e obesidade. Isso porque, quando o peso está acima do nível saudável, o alto percentual de gordura corporal aumenta o risco de inflamações.

Além disso, alguns nutrientes presentes na canela também ajudam a evitar que o açúcar no sangue suba e desça repentinamente. Essa flutuação nos níveis de açúcar no sangue é uma causa comum de desejos por doces.

Preparar chá de canela é muito simples. Adicione uma colher de chá de canela em pó e uma colher de chá de mel a uma panela com água quente, espere alguns minutos, mexa bem e aproveite. Para quem gosta de doces, este chá pode substituir bebidas açucaradas como refrigerantes ou café com leite. Dessa forma, a quantidade de calorias consumidas será significativamente reduzida.

Chá de funcho e coentro

As sementes de funcho e coentro possuem propriedades diuréticas leves. Isso ajuda a eliminar o excesso de água e a prevenir o ganho de peso causado pela retenção de líquidos. As sementes de funcho e coentro também são conhecidas por auxiliar na digestão, reduzir o inchaço e melhorar a saúde intestinal.

Para preparar chá de erva-doce e coentro, pegue 1 colher de chá de sementes de erva-doce e 1 colher de chá de sementes de coentro e amasse-as. Em seguida, ferva um pouco de água e adicione as sementes amassadas. Deixe ferver por alguns minutos, deixe esfriar e coe para beber, de acordo com o site The Health Site .

Link da fonte: https://thanhnien.vn/uong-gi-truoc-khi-an-sang-de-giam-can-18523101319214876.htm