Beber água morna misturada com limão e açafrão todas as manhãs traz muitos benefícios à saúde.

Beber água morna com limão e um pouco de açafrão todas as manhãs fornece muitos antioxidantes para o corpo, ajuda a reduzir a inflamação, melhora a digestão, aumenta a imunidade e a saúde do cérebro.

Beber água morna com limão e um pouco de açafrão pela manhã pode acalmar o estômago. (Fonte: Deposit Photos)

Esprema limão fresco em água morna, adicione cerca de 1/4 de colher de chá de açafrão e beba todas as manhãs para obter diversos benefícios para a saúde.

Fornece mais antioxidantes

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Os antioxidantes ajudam a proteger o corpo dos radicais livres e do estresse oxidativo — fatores causados ​​pelo estresse crônico, poluição e alimentos ultraprocessados.

Tanto a cúrcuma quanto o limão são fontes ricas em antioxidantes, que podem ajudar a prevenir certas doenças crônicas associadas a altos níveis de estresse oxidativo.

Os limões são uma boa fonte de vitamina C e compostos vegetais chamados flavonoides, que possuem efeitos antioxidantes. A cúrcuma contém curcumina, um composto amarelo brilhante que pode fortalecer o sistema imunológico natural do corpo e reduzir a inflamação.

Reduzir a inflamação

A inflamação crônica está ligada a muitos problemas de saúde, como dores articulares e doenças cardíacas.

A curcumina, principal composto da cúrcuma, demonstrou em estudos ajudar a reduzir a inflamação no corpo, limitando assim o risco de doenças relacionadas à inflamação. Embora a quantidade de cúrcuma nesta bebida seja pequena, o consumo regular ainda pode trazer benefícios à saúde a longo prazo.

Promove uma melhor digestão

Água morna com limão e um pouco de açafrão pode acalmar o estômago, especialmente se consumida logo pela manhã.

A cúrcuma pode estimular a produção de bile, o que auxilia na digestão e ajuda a eliminar resíduos do corpo. A cúrcuma também pode ajudar a aliviar problemas digestivos como dor de estômago, indigestão e prisão de ventre.

Fortalecer o sistema imunológico

A água com limão é uma boa fonte de vitamina C, que pode fortalecer o sistema imunológico. A cúrcuma, com suas propriedades anti-inflamatórias, também pode auxiliar as defesas naturais do organismo. Embora essa bebida não previna doenças por completo, ela pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, principalmente quando consumida como parte de um estilo de vida saudável.

Apoie a saúde do cérebro

Algumas pesquisas iniciais sugerem que a curcumina, um composto presente na cúrcuma, ajuda a reduzir a inflamação no cérebro, o que pode auxiliar a memória e diminuir o risco de doenças como o Alzheimer ao longo do tempo. Embora sejam necessárias mais pesquisas, este é mais um motivo pelo qual essa especiaria dourada está ganhando cada vez mais atenção.

O que pode ser adicionado à água morna com cúrcuma e limão?

- Gengibre: O gengibre é muito bom para reduzir náuseas e dores, melhorar a digestão e auxiliar no controle do açúcar no sangue e da pressão arterial.

Pimenta-do-reino: A pimenta-do-reino contém um composto chamado piperina, que ajuda o corpo a absorver melhor a curcumina. Sem a piperina, a curcumina da cúrcuma terá dificuldade em ser absorvida pelo organismo.

- Mel: Utilizado principalmente para dar sabor, o mel também oferece benefícios para a saúde, com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. No entanto, se você está controlando a ingestão de açúcar, consuma em quantidades moderadas.

Pontos a observar

O suco de limão é ácido e pode corroer o esmalte dos dentes com o tempo. Use um canudo para beber e enxágue a boca com água após consumir a mistura de limão e cúrcuma para proteger seus dentes.

- Se você tem estômago sensível, esta bebida pode ser um pouco "forte" se consumida em jejum. A cúrcuma e o limão podem causar irritação em algumas pessoas.

- O uso de pequenas quantidades de cúrcuma em bebidas geralmente é seguro, mas a ingestão de altas doses - especialmente por meio de suplementos - pode causar problemas no fígado em alguns casos.

A cúrcuma pode interagir com certos medicamentos, como anticoagulantes ou medicamentos para diabetes. Se você estiver tomando algum medicamento, consulte seu médico antes de consumi-la diariamente.

Fonte: https://baoquocte.vn/uong-nuoc-am-pha-chanh-nghe-moi-sang-mang-la-nhieu-loi-ich-suc-khoe-313502.html