Beber água com gás duas vezes por semana causa risco de doenças cardiovasculares?

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Uống nước có gas 2 lần mỗi tuần gây nguy cơ bệnh tim mạch?- Ảnh 1.

Um estudo de três décadas realizado por cientistas canadenses com 100.000 pessoas saudáveis descobriu como a água gaseificada pode ter efeitos adversos à saúde.

Todos os seus esforços de treinamento são desperdiçados por causa da água gaseificada.

Os participantes foram divididos em dois grupos.

Metade bebia bebidas açucaradas, definidas como "bebidas carbonatadas e adoçadas (com ou sem cafeína), limonada e coquetéis de frutas" mais de duas vezes por semana.

O grupo restante limitou, ou apenas "raramente" se deu ao luxo de comer uma lata.

O objetivo do estudo, publicado no American Journal of Clinical Nutrition, era descobrir se a atividade física poderia reduzir o risco de doenças cardiovasculares em pessoas que bebem regularmente refrigerantes e bebidas carbonatadas.

Infelizmente, os resultados mostraram que os exercícios por si só não conseguiram compensar os efeitos nocivos das bebidas açucaradas.

Especialistas descobriram que pessoas que bebiam bebidas açucaradas mais de duas vezes por semana tinham maior risco de doenças cardiovasculares, independentemente de seus níveis de atividade física.

Mesmo pessoas que atingiram os 150 minutos de exercícios semanais médios recomendados pela Universidade Laval não reverteram o risco de doenças cardiovasculares se beberam refrigerantes.

De acordo com o NHS (Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido), doença cardiovascular é um termo geral para condições que afetam o coração ou os vasos sanguíneos, incluindo acidente vascular cerebral, doença arterial coronariana e doença arterial periférica. Muitas pessoas acham que duas latas de refrigerante são uma quantidade pequena, mas ainda assim podem causar estragos na saúde.

Refrigerantes são mais viciantes que álcool.

Cientistas testaram a atividade física de 100.000 participantes a cada dois anos. Além disso, a cada quatro anos, eles também tiveram sua saúde geral avaliada.

O professor Jean-Philippe Drouin-Chartier, da faculdade de farmácia da Universidade Laval, disse: "A atividade física reduz pela metade o risco de doenças cardiovasculares associadas a refrigerantes, mas não as elimina completamente.

As estratégias de marketing frequentemente mostram imagens de pessoas ativas consumindo essas bebidas, sugerindo indiretamente que beber refrigerantes não tem impacto negativo na saúde se você for fisicamente ativo. Já as bebidas diet são mais seguras devido ao teor reduzido de açúcar. No entanto, a melhor opção é água sem gás.

Lorena Pacheco, autora principal e cientista do estudo, enfatizou que as descobertas contribuirão para recomendações e políticas de saúde pública que limitem a ingestão de bebidas carbonatadas, além de incentivar as pessoas a atingir e manter níveis adequados de atividade física.

Anteriormente, muitos estudos também mostraram os efeitos nocivos das bebidas carbonatadas, incluindo queda de cabelo, infertilidade e efeitos emocionais.

Em outubro de 2023, a nutricionista irlandesa Gaye Godkin alertou que refrigerantes são mais difíceis de parar do que álcool, porque contêm altos níveis de açúcar e cafeína — dois fatores viciantes.

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