Beber água de feijão preto torrado ajuda a perder peso?

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O artigo no site do Hospital Vinmec consultado pelo médico de medicina tradicional Tran Thi Bich Ngoc, do Centro de Medicina Tradicional Vinmec - Sao Phuong Dong, responde à pergunta se beber água de feijão preto ajuda a perder peso.

A questão se beber água de feijão preto ajuda a perder peso será respondida abaixo.

A água de feijão preto tem muitos benefícios para a saúde. No entanto, você deve bebê-la corretamente para aproveitá-la ao máximo.

De acordo com o médico de medicina tradicional Tran Thi Bich Ngoc, do Vinmec - Centro de Medicina Tradicional Sao Phuong Dong, o feijão preto é originário da África e agora é amplamente cultivado em países tropicais, incluindo o Vietnã.

Em média, 100 g de feijão preto contêm cerca de 350 calorias e muitas vitaminas e minerais, como: proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, vitamina K, tiamina, niacina, folato, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio, zinco.

O feijão preto, quando torrado e cozido, fornece ao corpo uma grande quantidade de arginina – um aminoácido comprovado que ajuda a converter energia e promove a queima de gordura – e glutamina – um aminoácido que ajuda a fornecer até 50% da energia após as refeições. Portanto, beber água de feijão preto para perder peso ou beber água de feijão preto torrado para reduzir a gordura abdominal é uma realidade.

Você pode beber água de feijão preto torrado todos os dias para obter bons resultados na perda de peso e, ao mesmo tempo, aumentar os efeitos tônicos dos rins.

Lembre-se de que a água de feijão preto não substitui completamente a água filtrada, portanto, você ainda precisa adicionar 50% da ingestão de água ao seu corpo. Não se esqueça de combiná-la com uma dieta saudável e exercícios científicos para que você possa perder peso de forma sustentável e saudável.

O feijão preto, quando torrado e cozido, fornece ao corpo uma grande quantidade de arginina. (Foto ilustrativa)

O jornal Lao Dong citou o Medical News Today afirmando que o feijão preto contém muitas fibras e antioxidantes. Este alimento não só é bom para a cintura, como também pode ajudar a prevenir doenças.

Abaixo estão alguns efeitos da água de feijão preto torrado

Ajuda a manter os ossos saudáveis

Cálcio e fósforo são dois minerais importantes na formação da estrutura óssea; enquanto ferro e zinco desempenham um papel na manutenção da força e elasticidade dos ossos e articulações. Curiosamente, todos esses componentes estão presentes no feijão preto.

Portanto, se você deseja prevenir doenças ósseas e articulares e manter seus ossos fortes, você deve manter o hábito de beber água de feijão preto torrado, de acordo com a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA.

Ajuda a baixar a pressão arterial

Manter uma ingestão baixa de sódio é essencial para manter a pressão arterial em níveis normais. O feijão preto é um ótimo candidato para isso. Ele tem baixo teor de sódio e contém potássio, cálcio e magnésio, que ajudam a baixar a pressão arterial naturalmente.

Proteja a saúde cardiovascular

O feijão preto também tem propriedades anti-inflamatórias e contém altos níveis de vitaminas do complexo B, que ajudam a fortalecer os vasos sanguíneos, reduzir o colesterol ruim e os triglicerídeos no corpo e ajudam pessoas com doenças cardíacas a serem mais saudáveis.

Auxilia na digestão

Devido ao seu teor de fibras, o feijão preto ajuda os alimentos a passarem mais facilmente pelo processo digestivo, reduzindo problemas digestivos como azia e prisão de ventre.

Suporte para perda de peso

O feijão preto é rico em fibras, o que aumenta a sensação de saciedade após as refeições e reduz a vontade de comer, mantendo você satisfeito por mais tempo, reduzindo assim a ingestão calórica total. Os Institutos Nacionais de Saúde dos EUA demonstraram que o aumento do consumo de alimentos vegetais, como o feijão preto, reduz o risco de obesidade, diabetes e doenças cardíacas.

Cuidados com a pele

Os 10 aminoácidos essenciais encontrados no feijão preto desempenham um papel vital na produção de colágeno. Portanto, beber água de feijão preto pode ajudar a manter a pele macia e prevenir o envelhecimento.

Observação : Após a mistura, o leite de soja pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas. Evite deixar a água em temperatura ambiente sem cobri-la bem, pois pode facilmente causar dor de estômago ao bebê-la.

O feijão preto tem muitos benefícios para o corpo, mas você não deve abusar do consumo dessa bebida para não afetar sua saúde.

Você deve beber apenas 1 copo por dia e não adicionar açúcar, pois isso reduzirá a eficácia da água de feijão preto.

EMPRÉSTIMO NHU (Síntese)

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