Beber chá de gengibre antes de dormir faz bem à saúde?

Efeitos do chá de gengibre

O artigo no site do Hospital Geral Medlatec traz uma consulta médica com o Dr. Duong Ngoc Van, destacando os benefícios do chá de gengibre para a saúde da seguinte forma:

Aquecer o corpo

O chá de gengibre tem como ingrediente principal o gengibre, que é de natureza picante e muito eficaz para aquecer o corpo. Em dias frios, ventosos ou chuvosos, uma simples xícara de chá de gengibre pode aquecer o corpo de dentro para fora, reduzir a fadiga e prevenir resfriados.

Reduzir náuseas

As propriedades picantes e picantes do chá de gengibre são eficazes na redução de náuseas. Portanto, esta é uma bebida recomendada para pessoas que sofrem de enjoo matinal, náuseas ou enjoo de movimento.

Bom para o sistema digestivo

Se você sofre de indigestão, frio no estômago ou dor de estômago, pode tomar uma xícara de chá de gengibre para aliviar imediatamente essa sensação. Beber chá de gengibre todos os dias também é uma forma de estimular o sistema digestivo, acelerar o metabolismo, prevenir inchaço, constipação e tratar diarreia, sendo útil para pessoas com duodenite.

Acalma e conforta o corpo, previne cãibras

Muitas pessoas sofrem de espasmos musculares que causam cãibras nas pernas extremamente dolorosas e desconfortáveis. Um chá de raiz de gengibre tem o efeito de relaxar o corpo, reduzir a inflamação e aliviar as cãibras.

Anti-inflamatório aprimorado

O gengibre é rico em compostos bioativos que trazem benefícios à saúde. Os compostos bioativos mais benéficos do gengibre são o shogaol e o gingerol. Eles têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a controlar e reduzir o risco de dor de garganta.

As propriedades anti-inflamatórias do gengibre funcionam de forma semelhante aos inibidores da COX-2 (um tipo de anti-inflamatório não esteroide usado para tratar dor e inflamação). Também pode aliviar a dor de garganta. Além disso, o gengibre ajuda a bloquear proteínas inflamatórias no corpo, que costumam ser responsáveis ​​por dores de garganta e coceira.

O chá de gengibre é uma bebida saudável.

O calor ajuda a relaxar os músculos da garganta

O calor do chá de gengibre pode ajudar a aliviar a dor de garganta, além de ajudar a relaxar os músculos da garganta, aliviar a irritação e fazer com que o paciente se sinta mais confortável.

Suporte imunológico

O gengibre é rico em gingerol, paradol, sesquiterpenos, shogaol e zingerona, todos com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes extremamente poderosas. Eles ajudam a eliminar infecções, neutralizar os radicais livres e fortalecer o sistema imunológico durante o inverno.

É bom beber chá de gengibre antes de dormir?

De acordo com o jornal Health & Life, Dr. Huynh Tan Vu, da Faculdade de Medicina Tradicional do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh, na medicina oriental, existem três tipos de gengibre: sinh khương (gengibre fresco), can khương (gengibre seco) e than khương (gengibre grelhado). O gengibre fresco é adequado para todos e pode ser consumido a qualquer hora, desde que consumido na dosagem correta. Em particular, pessoas com calor no corpo não devem consumir gengibre seco ou grelhado à noite, pois isso as deixará mais quentes, causando dificuldades para dormir, mas não prejudicará sua saúde nem acumulará toxinas.

O gengibre é mais eficaz quando tomado todas as manhãs, seguindo o princípio de tomá-lo por uma semana e depois parar por mais uma semana. Descasque o gengibre, triture-o, ferva-o e beba a água. Pessoas que tomam anticoagulantes, medicamentos para pressão arterial ou medicamentos para açúcar no sangue devem monitorar sua ingestão ou usar a menor dose.

Ha An (Síntese)

Fonte: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html