Chegar atrasado à escola para melhorar a saúde.

Rasmus, um estudante dinamarquês de 15 anos, tinha dificuldades para dormir à noite e frequentemente ia para a escola sem ter dormido o suficiente. Em meio à crescente conscientização sobre a saúde mental dos adolescentes, cerca de 20 escolas na Dinamarca implementaram um projeto de aprendizagem noturna após um período de testes de dois anos.

Segundo um relatório do Instituto Nacional de Saúde Pública, uma organização de pesquisa em Copenhague, os adolescentes deveriam dormir de 8 a 10 horas por dia, mas atualmente, quase 60% dos adolescentes de 15 anos dormem menos do que isso.

O relatório sugere que a causa se deve a alterações corporais e ao uso de smartphones à noite.

A melatonina — um hormônio que o corpo humano produz à noite para induzir o sono — e o cortisol — um hormônio do estresse que ajuda a despertar o corpo — são produzidos mais tarde durante o dia em adolescentes em comparação com adultos.

Cathrine Wimmelmann, pesquisadora sênior do Centro de Saúde Infantil, afirmou que as consequências de dormir pouco podem levar à infelicidade, dificuldade de concentração, estresse e depressão.

Em meio à crescente conscientização sobre a saúde mental dos adolescentes, algumas escolas na Dinamarca têm experimentado a mudança do horário de início das aulas das 8h10 para as 9h. Em 2022, a Escola Primária Langs Skole, em Silkeborg, no oeste da Dinamarca, começou a permitir que alunos de 13 a 16 anos (equivalentes ao 7º ao 9º ano na Dinamarca) iniciassem as aulas às 9h, em vez das 8h10.

Desde a mudança no horário escolar, Rasmus disse: "Tenho dormido melhor e adormeço mais rápido". Essa experiência não se limita a Rasmus. "Antes, ficávamos muito cansados e irritados de manhã. Muitas vezes eu sentia sono e não me importava com a aula", disse Emily, uma aluna de 15 anos da Escola Primária Langs Skole.

"Mas aí, quando as aulas começavam às 9h da manhã, estávamos mais felizes, conversando uns com os outros em vez de ficarmos olhando para nossos celulares", acrescentou Emily.

A escola primária Langs Skole firmou uma parceria com a startup de tecnologia dinamarquesa Enversion para monitorar o sono de alunos do 7º ao 9º ano por meio de um aplicativo.

Com base em pesquisas realizadas por meio do aplicativo, a escola constatou que os alunos dormiram em média 7 horas e 58 minutos durante o período de monitoramento e apresentaram melhorias na duração do sono, na eficiência do sono e nos níveis de fadiga durante os três primeiros meses da iniciativa.

A história da Escola Primária Langs Skole se espalhou por todo o país e inspirou muitas outras escolas nos últimos dois anos.

Embora os especialistas acreditem que esta seja uma iniciativa promissora, dadas as características fisiológicas dos adolescentes, eles ainda argumentam que simplesmente mudar o horário de início das aulas não é suficiente.

Abordar comportamentos como o uso do celular ou a prática de atividade física pode ajudar a melhorar ou apoiar a eficácia da iniciativa de adiar o início das aulas.

O especialista C. Wimmelmann afirmou: "Na Dinamarca, muitas escolas implementaram iniciativas sem uma avaliação científica da metodologia, focando apenas na duração do sono. No entanto, isso representa apenas metade da história, pois consideramos principalmente a duração do sono e não a sua qualidade, sendo que ambos os fatores impactam as habilidades cognitivas, as habilidades sociais e aspectos semelhantes."

LAM DIEN

Fonte: https://www.sggp.org.vn/vao-hoc-muon-de-cai-thien-suc-khoe-post758309.html