Por que as dores de cabeça são causadas pelo calor?

O médico especialista Nguyen Dai Anh, do Departamento de Medicina Interna do Hospital Geral Internacional Nam Saigon, disse que, em climas quentes, o corpo fica facilmente desidratado, o que leva a surtos de dores de cabeça agudas.

"O calor afeta o sono, causando falta de oxigênio no cérebro, o que pode facilmente causar dores de cabeça e até dores no corpo. Além disso, muitas pessoas podem ter o sono afetado quando o calor causa falta de oxigênio no cérebro, o que pode facilmente causar dores de cabeça e até dores no corpo. A sensação de dor de cabeça se torna mais grave se você se desloca frequentemente entre um ambiente com ar condicionado e o espaço externo", analisou o Dr. Anh.

Em particular, o risco de acidente vascular cerebral aumentará para pessoas com doenças cerebrais e do sistema nervoso, como anemia cerebral, epilepsia, malformações vasculares cerebrais, distúrbios vestibulares, trombose venosa cerebral, tumores cerebrais, encefalite...

Limite as saídas em climas quentes

Algumas maneiras de evitar dores de cabeça causadas pelo calor

Beba bastante água. Esta é a regra de ouro para evitar desidratação, dores de cabeça ou exaustão causadas pelo calor. Adultos devem beber de 1,5 a 2 litros de água por dia. Aumente a quantidade de água se precisar trabalhar ao ar livre, sob o sol, ou praticar esportes que exijam suor. A quantidade de água consumida diariamente pode incluir água filtrada, sopa, suco, bebidas com baixo teor de açúcar...

Evite sair ao sol. O calor está no auge entre 11h e 15h. Se precisar sair, cubra-se com chapéu, jaqueta, óculos de sol e fique na sombra para reduzir o impacto da luz solar no sistema nervoso, evitando a exposição direta do sol à nuca, pescoço e costas. Isso ajuda a limitar as dores de cabeça e a reduzir a tontura ou a insolação. Em caso de sintomas de dor de cabeça devido ao calor ou à exaustão, o paciente deve beber bastante água, ir para um local fresco, aplicar compressas frias para resfriar o corpo e descansar para ajudar o corpo a equilibrar a temperatura.

Mantenha uma dieta balanceada e suplemente vitaminas. Durante o calor, consuma frutas ricas em vitaminas e minerais, como laranjas, bananas, etc. As bananas são ricas em nutrientes como alcaloides, vitamina B6, triptofano, etc., que ajudam a reduzir a fadiga. Além disso, a vitamina B6 e o ​​triptofano fortalecem o sistema nervoso, ajudando a reduzir a ansiedade e a dor. Laranjas, tangerinas, etc., são ricas em vitamina C, que ajuda a aumentar a resistência, refrescar o corpo e pode ajudar a reduzir dores de cabeça.

As laranjas são ricas em vitamina C, que ajuda a aumentar a resistência e a refrescar o corpo.

Reserve um tempo para descansar. Tente dormir o suficiente e tire um cochilo ao meio-dia para ajudar a reduzir o estresse e as dores de cabeça. Para pessoas com doenças cerebrais e do sistema nervoso, o Dr. Dai Anh recomenda atenção à saúde durante o calor. É necessário seguir rigorosamente o uso de medicamentos para tratar doenças subjacentes, não interromper o uso de medicamentos arbitrariamente nem aumentar ou diminuir a dose. Monitore regularmente a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue para garantir que esses indicadores estejam estáveis. Tente dormir o suficiente. Alimente-se e descanse bem.

Pessoas com dores de cabeça relacionadas ao calor ou que sintam a temperatura corporal subir devem aplicar compressas frias para normalizá-la. Geralmente, as dores de cabeça causadas pela exposição prolongada ao sol podem desaparecer sozinhas após 3 a 4 horas. Se a dor de cabeça for acompanhada de sinais de tontura, náusea, desmaio, se a dor aumentar ou ocorrer com frequência, cerca de mais de 2 vezes por semana, continuamente por 2 a 3 meses, você deve consultar um médico o mais rápido possível", disse o Dr. Anh.

Fonte: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-do-nang-nong-18524050914574278.htm