Por que as dores de cabeça são causadas pelo calor?

O médico especialista Nguyen Dai Anh, do Departamento de Medicina Interna do Hospital Geral Internacional Nam Saigon, afirmou que, em climas quentes, o corpo se desidrata facilmente, o que leva ao surgimento de fortes dores de cabeça.

"O calor afeta o sono, causando falta de oxigênio no cérebro, o que pode facilmente causar dores de cabeça e até dores no corpo. Além disso, muitas pessoas podem ter o sono afetado quando o calor causa falta de oxigênio no cérebro, o que pode facilmente causar dores de cabeça e até dores no corpo. A sensação de dor de cabeça se torna mais intensa se você transita frequentemente entre um ambiente com ar-condicionado e o ambiente externo", analisou o Dr. Anh.

Em particular, o risco de AVC aumenta em pessoas com doenças preexistentes do cérebro e do sistema nervoso, como anemia cerebral, epilepsia, malformações vasculares cerebrais, distúrbios vestibulares, trombose venosa cerebral, tumores cerebrais, encefalite...

Limitar as saídas em dias quentes

Algumas maneiras de evitar dores de cabeça causadas pelo calor.

Beba água suficiente. Esta é a regra de ouro para evitar desidratação, dores de cabeça causadas pelo calor ou exaustão pelo calor. Adultos devem beber de 1,5 a 2 litros de água por dia. Aumente a quantidade de água se você trabalha ao ar livre sob o sol ou pratica esportes que causam transpiração. A quantidade de água consumida diariamente pode incluir água filtrada, sopa, suco, bebidas com baixo teor de açúcar...

Evite sair ao sol forte. O período entre 11h e 15h é o mais quente do ano. Se precisar sair, proteja-se com chapéu, jaqueta e óculos de sol, e fique na sombra para reduzir o impacto da luz solar no sistema nervoso. Evite a exposição direta ao sol na nuca, pescoço e costas. Isso ajuda a prevenir dores de cabeça, tonturas e insolação. Em caso de dor de cabeça causada pelo calor ou exaustão, beba bastante água, vá para um local fresco, aplique compressas frias para refrescar o corpo e descanse para ajudar o organismo a regular a temperatura.

Mantenha uma dieta equilibrada e tome suplementos vitamínicos. Em climas quentes, é recomendável consumir frutas ricas em vitaminas e minerais, como laranjas e bananas. As bananas são ricas em nutrientes como alcaloides, vitamina B6 e triptofano, que ajudam a reduzir a fadiga. Além disso, a vitamina B6 e o ​​triptofano fortalecem o sistema nervoso, auxiliando na redução da ansiedade e da dor. Laranjas e tangerinas, por exemplo, são ricas em vitamina C, que ajuda a aumentar a resistência, refresca o corpo e pode aliviar dores de cabeça.

As laranjas são ricas em vitamina C, que ajuda a aumentar a resistência e a refrescar o corpo.

Reserve um tempo para descansar. Tente dormir o suficiente e tire uma soneca ao meio-dia para ajudar a reduzir o estresse e as dores de cabeça. Para pessoas com doenças do cérebro e do sistema nervoso, o Dr. Dai Anh recomenda atenção à saúde durante o clima quente. É necessário seguir rigorosamente o uso dos medicamentos para tratar as doenças subjacentes, não interrompendo o tratamento arbitrariamente nem aumentando ou diminuindo a dose. Monitore regularmente a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue para garantir que esses indicadores permaneçam estáveis. Tente dormir o suficiente. Alimente-se bem e descanse bastante.

"Pessoas com dores de cabeça relacionadas ao calor ou que sentem a temperatura corporal aumentar devem aplicar compressas frias para normalizá-la. Geralmente, dores de cabeça causadas pela exposição prolongada ao sol desaparecem sozinhas após 3 a 4 horas. Se a dor de cabeça for acompanhada de tontura, náusea, desmaio, se a dor aumentar ou ocorrer com frequência, mais de duas vezes por semana, continuamente por 2 a 3 meses, é preciso consultar um médico o mais rápido possível", disse o Dr. Anh.

Fonte: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-do-nang-nong-18524050914574278.htm