Diversos estudos anteriores demonstraram que a atividade física – incluindo o ciclismo – está associada a um risco reduzido de demência.
De acordo com um novo estudo publicado na revista JAMA Network Open , pessoas que se deslocam de bicicleta para o trabalho têm um risco 19% menor de desenvolver demência por todas as causas do que aquelas que utilizam meios de transporte passivos, como carros, ônibus ou trens. Esse número cai para 22% quando se considera a doença de Alzheimer.
Andar de bicicleta pode aumentar o volume do hipocampo – a área do cérebro responsável pela memória e pelo aprendizado.
Foto: IA
As 480.000 pessoas no Reino Unido foram recrutadas entre 2006 e 2010, como parte de um projeto que acompanhou a saúde de mais de 500.000 pessoas com idades entre 40 e 69 anos. Os participantes responderam a questionários sobre seu meio de transporte mais comum durante quatro semanas. Ao longo de um período médio de acompanhamento de 13,1 anos, 8.845 pessoas desenvolveram demência e 3.956 desenvolveram doença de Alzheimer.
“Andar de bicicleta pode reduzir o risco de demência, melhorando a saúde cardiovascular, aumentando o fluxo sanguíneo cerebral e apoiando a adaptação neural”, disse o Dr. Joe Verghese, chefe do Departamento de Neurologia da Universidade de Stony Brook (Nova York).
Andar de bicicleta também pode aumentar o volume do hipocampo – a área do cérebro responsável pela memória e pelo aprendizado. Os autores do estudo sugerem que andar de bicicleta exige mais esforço do cérebro, o que pode contribuir para sua proteção contra a demência.
Se você é sedentário e quer começar a andar de bicicleta, converse com seu médico para saber se está em condições físicas para começar imediatamente ou se precisa aumentar a intensidade gradualmente, aconselha o Dr. Verghese. “Comece com percursos curtos e seguros e use sempre capacete. Se possível, pedale com um parceiro. Você também pode usar uma bicicleta ergométrica para se exercitar em casa se estiver preocupado com o trânsito.”
Fonte: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm
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