Efeitos inesperados do ciclismo no cérebro

Andar de bicicleta não é bom apenas para o meio ambiente, mas também pode ajudar a prevenir a demência.

Vários estudos anteriores mostraram que a atividade física - incluindo o ciclismo - está associada a um risco reduzido de demência.

Pessoas que se deslocam de bicicleta têm um risco 19% menor de desenvolver demência por todas as causas do que aquelas que usam meios de transporte passivos, como carros, ônibus ou trens, de acordo com um novo estudo publicado na revista JAMA Network Open . Esse número cai para 22% quando se considera a doença de Alzheimer.

Andar de bicicleta pode aumentar o volume do hipocampo - a área do cérebro responsável pela memória e aprendizagem

Foto: AI

As 480.000 pessoas no Reino Unido foram recrutadas entre 2006 e 2010, como parte de um projeto que monitorou a saúde de mais de 500.000 pessoas com idades entre 40 e 69 anos. Os participantes responderam a questionários sobre seu meio de transporte mais comum durante quatro semanas. Ao longo de um período mediano de acompanhamento de 13,1 anos, 8.845 pessoas desenvolveram demência e 3.956 desenvolveram doença de Alzheimer.

“O ciclismo pode reduzir o risco de demência ao melhorar a saúde cardiovascular, aumentar o fluxo sanguíneo cerebral e apoiar a adaptação neural”, disse o Dr. Joe Verghese, chefe do Departamento de Neurologia da Stony Brook University (Nova York).

Andar de bicicleta também pode aumentar o volume do hipocampo – a área do cérebro responsável pela memória e pelo aprendizado. Os autores do estudo sugerem que andar de bicicleta exige mais esforço do cérebro, o que pode contribuir para sua proteção contra a demência.

Se você é sedentário e quer começar a pedalar, converse com seu médico para ver se está em forma o suficiente para começar imediatamente ou se precisa aumentar gradualmente, aconselha o Dr. Verghese. "Comece com percursos curtos e seguros e use sempre capacete. Se possível, pedale com um parceiro. Você também pode usar uma bicicleta ergométrica para se exercitar em casa, se estiver preocupado com o trânsito."

Fonte: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm