Por que beber muito álcool causa constipação?

Beber muito álcool pode ter efeitos negativos tanto na saúde física quanto mental. A longo prazo, o álcool pode causar danos ao fígado, problemas cardíacos, enfraquecimento da imunidade e aumento do risco de certos tipos de câncer, de acordo com o site Eating Well (EUA).

A curto prazo, o álcool pode causar constipação e impactar negativamente o sistema digestivo. As causas dessa condição incluem:

Desidratação e perda de eletrólitos

Beber bastante água ajudará a prevenir a constipação ao consumir álcool.

Uma das principais causas da constipação intestinal causada pelo consumo de álcool é a desidratação e a perda de eletrólitos. Na verdade, o álcool é um diurético, o que significa que aumenta a quantidade de urina produzida pelo corpo, levando à desidratação. Quando o corpo está desidratado, as fezes podem ficar mais duras e difíceis de evacuar, causando constipação intestinal.

Para ajudar a prevenir a constipação, é essencial beber bastante água enquanto consome álcool. Uma boa ideia é beber um pouco de água para cada copo de cerveja ou vinho que você beber. Manter-se hidratado e ingerir eletrólitos suficientes ajudará a evitar que suas fezes endureçam e a prevenir a constipação.

Alterações nos movimentos intestinais

É melhor limitar o consumo de álcool para se manter saudável.

Beber muito álcool pode causar alterações negativas nos movimentos intestinais. O álcool retarda os movimentos intestinais, dificultando a passagem das fezes. Isso pode levar à constipação. Para prevenir isso, é melhor adicionar fibras à sua dieta por meio de frutas e vegetais.

Essa fibra ajuda as fezes a passarem pelo intestino com mais facilidade. No entanto, é importante beber bastante água, pois comer muita fibra e beber pouca água pode facilmente causar constipação.

Efeitos no sistema nervoso

O álcool também afeta o sistema nervoso, interrompendo a secreção do hormônio vasopressina. Este hormônio ajuda o corpo a reter líquidos e prevenir a desidratação. Quando esse hormônio está em deficiência, o corpo excreta muita água, causando constipação.

Para prevenir essa condição, a melhor maneira é evitar o consumo excessivo de álcool e beber bastante água. Além disso, consumir alimentos bons para o intestino, como banana, arroz, maçã e pão, também ajuda a reduzir a constipação, de acordo com a Eating Well (EUA).

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