A pneumonia aumenta no tempo frio. Quais alimentos você deve comer e evitar?

O tempo frio é um fator de risco para o aumento da pneumonia. Além de seguir o tratamento, é necessário prestar atenção à nutrição para ajudar a aumentar a resistência e controlar a doença, ajudando os pacientes a se recuperarem rapidamente.

A pneumonia pode ser causada por vírus, fungos e bactérias. A pneumonia pode ser grave se não for tratada prontamente, especialmente em idosos, pessoas gravemente doentes, bebês e crianças pequenas.

1. Uma nutrição melhorada é benéfica para pessoas com pneumonia

A nutrição está relacionada à pneumonia, ou seja, a dieta de pacientes com pneumonia precisa de atenção, pois, durante esse período, o corpo precisa de alguns nutrientes benéficos para prevenir e controlar a doença. Além disso, uma nutrição balanceada desempenha um papel importante no auxílio ao rápido processo de cicatrização, minimizando a inflamação e fortalecendo a imunidade.

Nutricionistas afirmam que não existe um único alimento ou dieta específica que possa fortalecer a imunidade. Nutrientes que auxiliam o bom funcionamento do sistema imunológico incluem vitaminas A, B6, B12, C e D, além de cobre, folato, ferro, selênio e zinco.

Concentre-se em obter esses nutrientes de uma dieta saudável e variada, que inclua frutas e vegetais, nozes, grãos integrais, carne, peixe ou proteínas vegetais, como feijão. Escolha alimentos ricos em vitamina A (vegetais folhosos verde-escuros, tomate, cenoura, abóbora, etc.); vitamina D (peixe, camarão, ovos, cogumelos, etc.); zinco (carne, ovos, etc.); ômega 3 (peixes marinhos, leite, sementes, etc.).

Uma dieta equilibrada, rica em alimentos anti-inflamatórios, ajuda a melhorar a resistência.

O corpo precisa absorver certos nutrientes neste momento para manter a saúde. Uma dieta equilibrada ajuda na cura natural, regula a inflamação e fortalece a imunidade de todos, especialmente para pessoas com doenças, incluindo pneumonia.

Para crianças com pneumonia, de acordo com o Departamento de Nutrição do Hospital Nacional da Criança, elas são suscetíveis à desnutrição devido à redução da ingestão alimentar devido à perda de apetite, congestão nasal, dificuldade para respirar, vômitos, febre, choro e aumento do consumo de energia devido à febre, respiração rápida e resposta inflamatória. Garantir uma nutrição adequada ajuda as crianças a se recuperarem rapidamente e também a recuperarem o crescimento, prevenindo a reinfecção.

Para crianças doentes, é importante garantir energia e líquidos adequados. Alimente seu filho com alimentos mais macios e líquidos do que o habitual para reduzir a tosse e o vômito. Divida as refeições em porções menores e alimente seu filho com mais frequência. Para crianças amamentadas, continue amamentando. Se seu filho tiver dificuldade para mamar devido a congestão nasal, coriza, tosse, respiração ofegante, etc., você pode extrair leite e alimentá-lo com colher.

2. Alimentos para comer quando você tem pneumonia

Os pacientes precisam tomar os medicamentos prescritos pelo médico e seguir uma dieta balanceada e saudável para tratar a pneumonia. Uma das maneiras mais eficazes de controlar e se recuperar da pneumonia é manter uma dieta equilibrada.

Os pacientes podem promover a recuperação e fortalecer o sistema imunológico concentrando-se em uma dieta balanceada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais, gorduras saudáveis ​​e proteínas; evitando alimentos que podem agravar os sintomas.

Um microbioma intestinal saudável também está ligado a um papel no sistema imunológico. A melhor maneira de alcançar isso é consumir uma variedade de alimentos vegetais ricos em fibras, como frutas e vegetais, grãos integrais, nozes, feijões e lentilhas. Alimentos fermentados, como iogurte natural ou kefir, também podem ser úteis.

O iogurte fornece bactérias benéficas para a saúde.

Alguns dos alimentos abaixo que os pacientes devem comer:

Alimentos ricos em proteínas: O crescimento e a reparação dos tecidos dependem da proteína. Feijões, lentilhas, nozes, laticínios, peixes, aves e carnes magras são boas fontes de proteína. Coma refeições ricas em antioxidantes e vitaminas para ajudar a reparar o tecido pulmonar danificado.

Frutas e Vegetais: Vegetais de folhas verdes como couve, espinafre e alface ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Esses vegetais verde-escuros são ricos em minerais. A beterraba também ajuda a melhorar a função pulmonar. Comer frutas cítricas também ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Frutas cítricas e vegetais verdes são benéficos para promover uma recuperação rápida. A abundância de antioxidantes em alimentos cítricos ajuda a proteger o corpo de microrganismos causadores de infecções.

Grãos integrais: Aveia, arroz integral e produtos de trigo integral são ótimos alimentos para quem tem pneumonia, fornecendo nutrientes e energia importantes para auxiliar no processo de recuperação do corpo. São ricos em fibras, o que é benéfico para a saúde geral e para um trato digestivo saudável.

Mel: O mel é benéfico para pacientes com pneumonia, reduzindo os sintomas desconfortáveis ​​de resfriado, tosse e dor de garganta. O mel pode ser misturado com água morna ou adicionado com algumas gotas de limão.

Gengibre: Com suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, o gengibre pode ajudar a combater as bactérias que causam pneumonia. Ajuda a aliviar a dor no peito causada por infecções. O chá de gengibre é uma boa bebida para pessoas com pneumonia.

Cúrcuma: A cúrcuma atua como um agente mucolítico que ajuda a remover muco e catarro dos brônquios, facilitando a respiração. A cúrcuma também possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir o desconforto no peito.

Iogurte: O iogurte contém microrganismos benéficos para o corpo. A presença de probióticos inibe o crescimento de bactérias causadoras de pneumonia. O iogurte deve ser incluído na dieta para pneumonia, pois ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Hidratação: Para qualquer pessoa com pneumonia, manter-se hidratado é importante. Beber líquidos ajuda a diluir o muco, facilita a excreção e mantém a umidade no sistema respiratório. Boas opções incluem chás de ervas, caldos, sopas e água.

Limite alimentos fritos.

3. Alimentos a evitar quando você tem pneumonia

Pessoas com pneumonia podem apresentar sintomas mais graves ou uma recuperação mais lenta se seguirem certas dietas. Os seguintes alimentos devem ser evitados durante a pneumonia:

Alimentos salgados: Pessoas com doenças pulmonares podem ter dificuldade para respirar devido à retenção de sódio. Reduza o uso de condimentos salgados e certifique-se de que suas refeições não contenham mais de 300 mg de sal. Isso ajudará você a consumir menos sódio.

Alimentos e bebidas açucarados: O consumo excessivo de açúcar pode agravar a inflamação e enfraquecer o sistema imunológico. Evite bebidas açucaradas, como refrigerantes, sucos de frutas açucarados, doces e tortas.

Alimentos processados: Alimentos ricos em gorduras trans, conservantes e aditivos artificiais podem ser prejudiciais à sua saúde geral e dificultar sua recuperação. Evite fast foods, salgadinhos industrializados e carnes processadas, como cachorros-quentes.

Laticínios: O leite pode engrossar o muco, dificultando a respiração, embora algumas pessoas possam não ter problemas com leite e seus derivados. Laticínios devem ser limitados ou evitados se agravarem a produção de muco.

Alimentos fritos e gordurosos: Esses alimentos podem ser difíceis de digerir, aumentando o risco de inflamação. Evite frituras, carnes gordurosas e alimentos ricos em gordura saturada.

Álcool e cafeína: ambos podem causar desidratação, o que é prejudicial para pessoas com pneumonia. Além disso, o álcool pode enfraquecer o sistema imunológico, e o excesso de cafeína pode causar inquietação e aumento da frequência cardíaca, o que pode ser perigoso para pessoas com pneumonia.

A qualidade e a velocidade da recuperação da pneumonia podem ser significativamente melhoradas pelo desenvolvimento de uma dieta que combine padrões alimentares saudáveis ​​e evite padrões alimentares não saudáveis.

Recomendações do Dr. Nguyen Trong Hung, do Instituto Nacional de Nutrição, sobre um bom regime nutricional para o sistema respiratório durante a estação fria:

A nutrição desempenha um papel muito importante na prevenção de doenças respiratórias. Comer nutrientes suficientes ajudará a aumentar a resistência e garantirá energia para o corpo resistir ao frio do ambiente. Precisamos seguir o princípio de consumir o suficiente de quatro grupos de substâncias: amido, proteína, gordura, vegetais verdes e frutas maduras.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/viem-phoi-gia-tang-mua-lanh-nen-an-va-nen-tranh-nhung-thuc-pham-nao-172241215182044413.htm