2 secrete pentru a o ajuta pe Kelly Clarkson să revină în formă la 41 de ani

Cântăreața americană Kelly Clarkson spune că mersul pe jos și o dietă bogată în proteine ​​sunt secretele pentru pierderea eficientă în greutate la vârsta de 41 de ani.

Într-un interviu recent acordat revistei People, cântăreața Kelly Clarkson a declarat că a obținut rezultatele dorite în ceea ce privește pierderea în greutate la vârsta de 4 ani. Potrivit autoarei piesei de succes Stronger, secretul ei a fost schimbarea obiceiurilor de îngrijire a sănătății și a dietei.

Unul dintre obiceiurile care au avut un impact pozitiv asupra procesului de slăbire al lui Kelly Clarkson este mersul pe jos. Cântăreața a mărturisit că merge adesea pe jos prin New York în weekenduri.

Un studiu din 2017 publicat în Journal of Nutrition a constatat că adulții care au urmat o dietă hipocalorică și au mers pe jos timp de 2,5 ore timp de 12 săptămâni și-au redus nivelul de insulină à jeun și au pierdut mai multă grăsime decât cei care au urmat doar o dietă hipocalorică.

Pe lângă mersul pe jos, Kelly Clarkson are și o dietă mixtă sănătoasă, folosind alimente bogate în proteine.

„Am slăbit la sfatul medicului, nu mai făcusem asta de câțiva ani. Simt că o dietă bogată în proteine ​​mi se potrivește”, a spus ea.

Cântăreața Kelly Clarkson. Fotografie: Yahoo News

Anterior, cântăreața a aplicat dieta „paradoxului plantelor”. Ideea acestei diete este de a limita lectinele, o proteină care se găsește în alimentele obișnuite. Susținătorii dietei „paradoxul plantelor” cred că această proteină provoacă probleme de sănătate pe termen lung, cum ar fi obezitatea, inflamația cronică și tulburările imunitare. Conform instrucțiunilor, oamenii vor elimina alimente precum grâul, fasolea, cartofii, nucile și lactatele. În același timp, vor limita alimentele ambalate, alimentele procesate, vor reduce zahărul și caloriile.

Totuși, unii experți nu sunt de acord cu aceste diete restrictive. Mulți susțin că alimentele care conțin lectină se numără printre cele mai nutritive alimente din lume , inclusiv fructe, legume și nuci.

Kelly Clarkson a renunțat acum la acest regim. Ea a spus că procesul de slăbire folosind noua metodă a ajutat-o ​​să depășească emoțiile negative, mai ales după ce a depus cererea de divorț de fostul ei soț.

„Sunt recunoscătoare că am o modalitate atât de sănătoasă de a elibera lucrurile. Depresia și lucrurile care vin odată cu divorțul sunt incredibil de dureroase și dificile. Te simți singură. Este o binecuvântare să ai o modalitate de a elibera acele emoții copleșitoare”, a împărtășit ea.

Kelly Clarkson, născută în 1982, este o cântăreață americană. A devenit faimoasă în 2002, după ce a câștigat primul sezon al emisiunii American Idol. În cariera sa muzicală de aproape 20 de ani, frumoasa a câștigat trei premii Grammy, a vândut peste 25 de milioane de albume și 45 de milioane de single-uri în întreaga lume. Billboard a lăudat-o pe Kelly drept „una dintre cele mai mari cântărețe pop”, iar VH1 a clasat-o pe locul 19 pe lista „100 de cele mai mari femei din muzică”.

Thuc Linh (Conform revistei Business Insider, Women's Health )

Legătură sursă: https://vnexpress.net/2-bi-quyet-giup-kelly-clarkson-lay-lai-voc-dang-o-tuoi-41-4697034.html