3 secrete pentru a ajuta locuitorii din Zona Verde să trăiască fericiți

A trăi într-o comunitate sănătoasă, a găsi un scop pentru a te trezi în fiecare zi și a avea stabilitate financiară sunt factori care îi ajută pe oamenii din Zonele Verzi ale lumii să trăiască fericiți.

Zonele Albastre sunt cele cinci regiuni din lume cu cele mai longevive și mai sănătoase populații, inclusiv Okinawa (Japonia), Sardinia (Italia), Nicoya (Costa Rica), Ikaria (Grecia) și Loma Linda (SUA). Expertul în longevitate și exploratorul National Geographic, Dan Buettner, a petrecut ani de zile studiind stilul de viață al oamenilor din aceste zone, descoperind de ce trăiesc până la 100 de ani.

Prin urmare, în Ikaria, unul din trei locuitori trăiește până la vârsta de 90 de ani. Rata demenței, precum și a altor boli cronice, este foarte scăzută. Potrivit experților, locuitorii din Ikaria trăiesc adesea în comunități sănătoase și pașnice . Ei integrează exercițiile fizice în activitățile zilnice. Prin grădinărit, mersul pe jos până la casele vecinilor sau vizitarea prietenilor, acestea contribuie la îmbunătățirea sănătății, la creșterea rezistenței și flexibilității, la reducerea stresului și la prevenirea bolilor. Într-un interviu acordat publicației The Guardian , un centenar a declarat că merge pe jos 1,6 km în fiecare zi până la cafeneaua sa preferată și apoi se întoarce pe jos.

Ikarienii petrec mult timp împreună și au o mentalitate colectivă. „Aceasta nu este casa mea, aceasta este casa noastră”, a spus dr. Ilias Leriadis, unul dintre puținii medici de pe insulă. El a adăugat că sărbătorile religioase și culturale sunt celebrate în mod regulat. Familiile pun bani laolaltă pentru a cumpăra mâncare și vin, iar orice resturi sunt date celor nevoiași.

Conexiunile sociale sănătoase sunt unul dintre factorii care ajută la creșterea longevității. Foto: Insider — Conexiunile sociale sănătoase sunt unul dintre factorii care ajută la creșterea longevității. Foto: *Insider*

Dr. Buettner îi sfătuiește, de asemenea, pe oameni să-și găsească propriile valori, scopul trezirii în fiecare dimineață. Acesta este spiritul Ikigai al japonezilor, una dintre țările renumite pentru viața sa lungă. În japoneză, ikiru înseamnă „a trăi”, iar gai înseamnă „motiv”. Cu alte cuvinte, ikigai înseamnă „motivul de a continua să trăiești” sau „motivul de a te trezi în fiecare dimineață”.

Ikigai este suma a patru elemente: ceea ce iubește o persoană, la ce este bună, ce o face să aibă bani și ceea ce are nevoie societatea.

În studiile despre longevitate, experții spun că găsirea sensului în viață este la fel de importantă ca factori precum genetica, dieta sau exercițiile fizice.

Un studiu din 2008 al Universității Tohoku a analizat date de la peste 50.000 de persoane (cu vârste cuprinse între 40 și 79 de ani) și a constatat că cei care trăiau după filosofia ikigai aveau un risc mai mic de boli cardiovasculare și mortalitate, 95% dintre aceștia fiind încă în viață la șapte ani de la începerea sondajului.

Stabilitatea financiară este, de asemenea, un factor important în creșterea longevității, spune Dr. Buettner.

Un studiu publicat în PLOS pe 27 septembrie a constatat că persoanele cu condiții socioeconomice precare tind să aibă o speranță de viață mai scurtă. Motivul este că acestea cheltuiesc mai puțin pentru îngrijirea sănătății și sunt mai afectate de efectele psihologice ale inegalității economice.

Cercetătorii au descoperit că persoanele cu un plan financiar solid pentru viitor au prezentat un risc mai mic de deces. Acest rezultat a rămas valabil chiar și după excluderea altor factori care l-ar putea influența, cum ar fi stilul de viață și dieta.

Potrivit experților, datoriile și instabilitatea financiară pot afecta sănătatea mintală, provocând stres cronic. Problemele financiare duc și la simptome fizice, cum ar fi migrene, imunitate slăbită, hipertensiune arterială, probleme digestive, tensiune musculară, bătăi neregulate ale inimii și probleme de somn.

Thuc Linh (Conform NY Post )

Legătură sursă