4 alimente care pot agrava sinuzita

Anumite alimente pot afecta afecțiunile sinusurilor. Află despre patru alimente care pot agrava infecțiile sinusurilor.

Sinusurile sunt cavități umplute cu aer care se dezvoltă din cauza virușilor. Acestea sunt adesea cauzate de răceli, care provoacă umflarea sinusurilor, inflamarea acestora și acumularea de mucus în nas. Pentru a limita efectele acestei infecții, persoanele cu sinuzită trebuie să dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase.

1. Impactul alimentelor asupra sănătății sinusurilor

Dieta joacă un rol în gestionarea sănătății sinusurilor.

MSc. Dr. Ha Minh Loi, Spitalul Central de Otorhinolaringologie, Sinuzita, cunoscută și sub numele de infecție a sinusurilor sau rinosinuzită, apare atunci când mucoasa sinusală devine inflamată și umflată.

Când aveți sinuzită, sinusurile se blochează. Acest blocaj poate duce la simptome familiare precum umflarea, nasul curgător, durerea sau presiunea și dificultățile de respirație pe nas.

Sinuzita acută este cea mai frecventă și este de scurtă durată (de obicei 4 săptămâni sau mai puțin). Dacă aveți simptome timp de mai mult de 12 săptămâni sau aveți infecții recurente, este posibil să aveți sinuzită cronică.

Cele mai frecvente cauze ale sinuzitei includ:

• Răceală comună;
• Infecție (cel mai frecvent virală);
• Alergii sezoniere;
• Polipi nazali;
• Partiție deviată;
• Fumat...

Majoritatea oamenilor trec adesea cu vederea rolul dietei în gestionarea sănătății sinusurilor. Există alimente care pot agrava sinuzita. Cu toate acestea, aceste reacții pot varia de la o persoană la alta. Un aliment care agravează problema unei persoane s-ar putea să nu afecteze pe alta.

2. Anumite alimente pot agrava sinuzita

Produse lactate

Persoanele cu sinuzită care utilizează lapte sau produse lactate își vor agrava sinuzita.

Laptele, brânza și iaurtul tind să producă mucus mai gros. Aceasta înseamnă că nasul acționează ca o gazdă pentru creșterea microbiană. Pentru cei predispuși la infecții sinusale, reducerea la minimum a consumului de lapte, brânză și iaurt poate fi benefică în prevenirea producției excesive de mucus.

Un studiu randomizat efectuat pe 108 persoane a împărțit participanții într-un grup cu lapte și un grup fără lapte. După patru zile de studiu, participanții din grupul fără lapte au prezentat o producție de mucus nazal semnificativ redusă în comparație cu participanții din grupul cu lapte. Autorii au concluzionat că teoria mucusului din lapte este plauzibilă.

Un studiu mai vechi a constatat că o reacție alergică la lapte poate crește producția de polipi nazali, o cauză frecventă a sinuzitei. În plus, cercetările au arătat că persoanele cu alergii la lapte prezintă un risc crescut de sinuzită cronică.

Alimente bogate în zahăr

Alimentele bogate în zahăr vor agrava sinuzita.

Dietele bogate în zaharuri rafinate, cum ar fi băuturile carbogazoase, bomboanele și produsele de patiserie (nu zaharurile naturale găsite în fructe) pot agrava simptomele sinusurilor prin creșterea inflamației.

Unele dovezi sugerează că o dietă bogată în zahăr poate agrava simptomele sinusurilor și poate crește inflamația la copiii cu simptome sinusale și că reducerea consumului de zahăr adăugat poate îmbunătăți simptomele și calitatea vieții la acest grup.

Mulți medici recomandă evitarea zahărului rafinat ca modalitate naturală de a reduce simptomele sinusurilor la adulți. În plus, consumul unei cantități mai mici de zahăr rafinat este benefic pentru sănătate.

Alimente bogate în histamină

Kimchi este un aliment care conține multă histamină, ceea ce poate agrava simptomele sinuzitei.

Leucocitele produc histamină pentru a ajuta la combaterea potențialilor alergeni. Histamina se găsește și în unele alimente.

La persoanele sănătoase, histamina consumată prin alimente este descompusă rapid. Cu toate acestea, persoanele cu intoleranță la histamină o pot descompune mai puțin eficient, ceea ce duce la o acumulare în organism.

Această acumulare poate duce la o varietate de simptome, inclusiv cele asociate cu sinuzita, cum ar fi strănutul, congestia nazală, nasul curgător și dificultățile de respirație. Prin urmare, dacă aveți intoleranță la histamină, consumul de alimente bogate în histamină vă poate agrava simptomele.

Alimentele bogate în histamină includ:

• Majoritatea mezelurilor procesate: cârnați, șuncă;
• Pește și sos de pește;
• Unele legume: roșii, avocado și vinete;
• Fructe uscate precum stafide și caise;
• Brânză maturată;
• Ciocolată;
• Alimente fermentate precum varza murată, kimchi, iaurt și oțet;
• Băuturi fermentate precum kombucha și vinul...

Alimente bogate în salicilați

Turmericul este un aliment care conține salicilat, care agravează simptomele sinusurilor.

Salicilații sunt în general compuși benefici care se găsesc în multe alimente, cum ar fi:

• Leguminoase precum fasolea și lintea;
• Conopidă;
• Fructe precum căpșuni, pepene verde, prune și zmeură;
• Cereale precum ovăzul, porumbul și hrișca;
• Unele ierburi și condimente precum rozmarin, cimbru, boia de ardei și turmericul...

Totuși, unele persoane pot fi sensibile la acești compuși naturali. Persoanele care sunt hipersensibile la salicilați pot prezenta reacții adverse nedorite, cum ar fi polipi nazali, rinită (inclusiv congestie nazală, nas curgător, strănut) și dificultăți de respirație. Aceste simptome pot agrava sinuzita.

Un studiu a descoperit o legătură între consumul mai multor alimente bogate în salicilat și simptome sinusale mai severe la persoanele cu sinuzită cronică și polipi nazali. Un alt studiu a constatat că persoanele cu polipi nazali erau mai predispuse la intoleranță la salicilat.

Din cauza acestei relații, studiile au investigat dietele fără salicilat ca tratament pentru simptomele sinuzitei. Un studiu crossover a observat îmbunătățiri pozitive ale simptomelor rinitei după urmarea unei diete fără salicilat timp de 6 săptămâni.

Mai multe alte studii au arătat, de asemenea, că o dietă fără salicilat este eficientă în reducerea simptomelor sinuzitei.

Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-thuc-pham-de-khien-benh-viem-xoang-tram-trong-hon-172241212161822523.htm