5 băuturi populare care afectează accidental ficatul

Ficatul este unul dintre cele mai eficiente organe din corp. Filtrează toxinele, ajută la digestie, controlează glicemia și menține sistemul în stare bună de funcționare. Dar ficatul nu este invincibil.

Obiceiurile proaste, în special cele legate de consumul de alcool, pot duce la acumularea de grăsime, inflamații și chiar la leziuni hepatice pe termen lung.

Așadar, dacă ai renunțat la bere sau vin, dar tot bei sucuri carbogazoase sau latte dulci, ar putea fi timpul să te uiți la realitate. Iată cinci băuturi comune (altele decât alcoolul) care îți pot afecta în mod silențios ficatul.

Băuturi răcoritoare , apă carbogazoasă

Potrivit Times of India , majoritatea dintre noi știm că băuturile răcoritoare sunt dăunătoare pentru talie sau dinți, dar și ficatul este afectat.

5 loại đồ uống được yêu thích nhưng lại vô tình hại gan - 1 — Majoritatea cazurilor de steatoză hepatică nu au simptome (Foto: Healthline).

Băuturile răcoritoare au un conținut ridicat de zahăr, în special fructoză, care este adesea furnizată sub formă de sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză. Ficatul este singurul organ care poate procesa fructoza în cantități mari, iar atunci când este supraîncărcat, începe să transforme zahărul în grăsime. În timp, această grăsime se acumulează în ficat și poate provoca steatohepatită non-alcoolică.

Steatoza steatosistă non-alcoolică este o afecțiune silențioasă care adesea nu provoacă simptome evidente la început, dar în timp crește riscul de diabet, boli de inimă și hepatită. Și merită menționat că nu trebuie să fii supraponderal sau să bei alcool pentru a o dezvolta.

De asemenea, fiți atenți la băuturile carbogazoase dietetice. Este posibil să nu conțină zahăr, dar îndulcitorii artificiali precum aspartamul sau sucraloza au fost asociați cu deteriorarea celulelor hepatice și acumularea de grăsime în studiile pe animale.

Băuturi energizante

Băuturile energizante conțin multă cafeină, zahăr și alte ingrediente precum taurina, guarana și vitaminele B. În special, niacina (vitamina B3) poate fi toxică pentru ficat în doze mari.

Și, deoarece băuturile energizante conțin adesea mult mai multă niacină decât cea obținută din alimentele naturale, consumul excesiv în mod regulat poate cauza probleme.

Au existat chiar cazuri documentate de persoane care au suferit insuficiență hepatică acută după ce au consumat mai multe băuturi energizante zilnic, pe o perioadă lungă de timp. În plus, multe băuturi energizante conțin mult zahăr, ceea ce dublează daunele, deoarece ficatul trebuie să facă față supraîncărcării cu niacină și creșterii nivelului de zahăr.

Suc de fructe zaharos

La prima vedere, poate părea o alegere sănătoasă. Dar problema este că majoritatea sucurilor de fructe comerciale au eliminat fibrele, care sunt un nutrient bun pentru fructele întregi, și sunt încărcate cu zahăr adăugat.

Chiar și sucul 100% din fructe, fără zahăr adăugat, este plin de zaharuri naturale. Fără fibre, corpul absoarbe foarte repede acel zahăr, ceea ce pune ficatul în mișcare. Consumul regulat de suc înseamnă, practic, supraîncărcarea ficatului cu zahăr, la fel ca băuturile carbogazoase.

Studiile au arătat că dietele bogate în băuturi zaharoase, inclusiv sucul de fructe, sunt asociate cu un risc mai mare de steatoză hepatică.

Cafea sau ceai cu conținut ridicat de zahăr și sirop

Cafeaua și ceaiul simplu sunt de fapt excelente pentru ficat. De fapt, cercetările sugerează că, de fapt, cafeaua poate chiar ajuta la protejarea ficatului de bolile hepatice. Problema apare atunci când adăugați prea mult zahăr, siropuri aromate, frișcă sau smântână grasă în băuturi.

Un latte caramelizat sofisticat sau un ceai cu gheață dulce pot părea o delicatesă inofensivă, dar zaharurile adăugate fac ravagii în ficat. În timp, acestea contribuie la acumularea de grăsime, rezistența la insulină și steatohepatită.

Băuturi aromate cu lapte și ciocolată

Părinții ar trebui să acorde o atenție deosebită băuturilor aromate cu lapte și ciocolată.

Par destul de inofensive, iar copiii le adoră în mod special. Dar majoritatea sunt pline de zahăr, uneori la fel de mult ca sucul. Zahărul acesta acumulează grăsime în ficat în timp, ceea ce este îngrijorător în special pentru copii și adolescenți.

Stresul hepatic precoce la o vârstă fragedă poate duce la probleme de sănătate pe termen lung.