7 efecte uimitoare ale durianului te vor surprinde!

Durianul este cunoscut drept „regele fructelor”. Datorită profilului său nutrițional impresionant, durianul este unul dintre cele mai nutritive fructe din lume.

Pe lângă numeroasele sale beneficii pentru sănătate, durianul are și un gust delicios. Durianul este plin de vitamine importante, inclusiv vitamina A, C, antioxidanți și vitamine B, cum ar fi acidul folic, tiamina, riboflavina, niacina și vitamina B6. De asemenea, conține cantități mari de minerale, cum ar fi potasiu, fier, calciu, magneziu, zinc și fosfor.

Iată 7 beneficii impresionante pentru sănătate ale durianului care s-ar putea să te surprindă, potrivit site-ului de știri despre sănătate Netmeds .

Prevenirea bolilor cardiovasculare

Sulful organic din durian poate regla enzimele inflamatorii și poate reduce riscul bolilor cardiovasculare. Este un aliment sănătos pentru inimă, cu un conținut ridicat de fibre, care poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol rău și la reducerea riscului de boli coronariene.

Potasiul din durian ajută la scăderea tensiunii arteriale și are un efect vasodilatator, ceea ce ajută la reducerea stresului asupra vaselor de sânge și la reducerea riscului de infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

Mențineți nivelurile de zahăr din sânge

Manganul din durian poate ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge. Consumul de durian îmbunătățește, de asemenea, răspunsul la insulină la diabetici. În mod surprinzător, durianul are un indice glicemic (IG) scăzut, de doar 49, în timp ce alimentele cu un IG sub 55 sunt considerate scăzute și sănătoase. Prin urmare, acest fruct nu va duce la o creștere bruscă a glicemiei dacă este consumat cu moderație.

Durian ajută la creșterea în greutate

Consumul regulat de durian te poate ajuta să iei câteva kilograme în plus datorită conținutului său ridicat de calorii. De asemenea, este o sursă bună de carbohidrați care eliberează energie într-un ritm constant și furnizează energia necesară activităților zilnice. Durianul este bogat în grăsimi sănătoase care ajută și la creșterea în greutate.

Îmbunătățește imunitatea

Consumul regulat și moderat de durian ajută la stimularea sistemului imunitar, datorită conținutului ridicat de vitamina C.

Consumul de durian ajută la întărirea sistemului imunitar, datorită conținutului ridicat de vitamina C.

Fotografie: AI

Reduce riscul de cancer

Durianul are proprietăți antioxidante care pot ajuta la reducerea riscului de cancer. Fructul conține polifenoli care pot inhiba creșterea cancerului și chiar pot ucide celulele canceroase. Antioxidanții din durian combat radicalii liberi și ajută la reducerea riscului de cancer.

Întărește oasele și articulațiile

Durianul este bogat în calciu, potasiu și magneziu, care ajută la creșterea densității osoase, la îmbunătățirea flexibilității articulațiilor și la întărirea fibrelor de colagen.

Reduce insomnia

În mod surprinzător, durianul poate ajuta și la ameliorarea insomniei, datorită conținutului său de triptofan, care se transformă în serotonină în creier și induce o senzație de relaxare. De asemenea, ajută la eliberarea hormonului care induce somnul, melatonina, vindecând astfel insomnia. Alți compuși, cum ar fi complexul de vitamine B, calciul și fierul, joacă, de asemenea, un rol important în obținerea unui somn bun, potrivit Netmeds .

Sursă: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm