Presiunea asupra coloanei vertebrale la tineri

Nu mai sunt doar o afecțiune comună la vârsta mijlocie, durerile și amorțeala de gât și umeri afectează acum grav lucrătorii de birou și tinerii, fiind cauzate de obiceiurile de viață și de natura locurilor de muncă care implică ore lungi petrecute în fața dispozitivelor electronice.

Coborârea prea jos a capului în timp ce folosești telefonul este o cauză.

La Clinica 2 a Spitalului de Medicină Tradițională Da Nang , peste 50 de persoane se prezintă zilnic cu simptome de dureri de gât și umeri. Recent, s-a înregistrat o creștere alarmantă a numărului de pacienți sub 30 de ani, reprezentând peste 50% din acest grup. În mod notabil, există chiar și pacienți cu vârsta de doar 17 ani, care sunt încă la școală. Multe cazuri implică persoane de la începutul anilor douăzeci care suferă de degenerescență prematură și hernie de disc cervicală, afecțiuni întâlnite de obicei doar la persoanele de vârstă mijlocie și la vârstnici.

Menținerea unui program regulat de exerciții fizice, creșterea activității fizice și ajustarea proactivă a stilului de viață pot ajuta tinerii să își protejeze sistemul musculo-scheletic.

Fotografie: An Quan

Pacienta NML (23 de ani, programator din Da Nang) s-a prezentat la examinare cu rigiditate localizată a gâtului, mișcare limitată a capului în ambele părți și durere care iradiază de la gât până la umeri și spate. În urma analizării istoricului medical, L. a declarat că petrece în medie peste 10 ore pe zi stând și lucrând în fața unui computer și apoi continuă să folosească telefonul timp de multe ore după aceea.

Potrivit Dr. Nguyen Cong Ly, specialist la Spitalul de Medicină Tradițională Da Nang, simptomele comune la pacienții tineri încep cu o ușoară senzație de oboseală în zona gâtului, apoi progresează spre durere și rigiditate în mușchii trapez și romboid, răspândindu-se treptat pe braț. Mai grav, mulți pacienți resimt durere și o forță de prindere redusă.

Principala cauză este postura incorectă prelungită în timpul activităților zilnice, la locul de muncă și la studiu. Aplecarea prea jos a capului atunci când se folosește telefonul sau statul incorect în fața ecranului computerului pune o presiune semnificativă asupra coloanei cervicale. În plus, stilul de viață sedentar; lipsa expunerii la soare; lucrul continuu în medii cu aer condiționat și temperatură scăzută, care provoacă spasme musculare, rigiditate a gâtului și circulație sanguină redusă; și dormitul cu o pernă înaltă... Toate aceste obiceiuri împiedică fluxul sanguin, provocând spasme musculare și ducând la dureri persistente.

Trebuie să ne ajustăm proactiv stilul de viață.

Spre deosebire de simpla utilizare temporară a analgezicelor, experții spun că mulți tineri au ales medicina tradițională pe termen lung, tratând conform principiilor curățării meridianelor, reglării qi-ului și sângelui, alungării gazelor, dispersării frigului și eliminării umezelii... încălzirea corpului, eliberarea meridianelor blocate și rezolvarea stagnării qi-ului și a sângelui care cauzează durere.

Dr. Nguyen Cong Ly folosește acupunctura pentru a trata durerile de gât și umăr la un pacient tânăr de la Spitalul de Medicină Tradițională Da Nang.

FOTO: AN DY

Pentru tinerii care suferă de dureri de gât și umeri, medicina tradițională aplică în mod obișnuit acupunctura pentru a stimula punctele de acupunctură importante, vizând direct spasmele musculare, ajutând la reducerea rapidă a durerii și la îmbunătățirea circulației sângelui în zona afectată a gâtului și umărului. În plus, terapeuții de masaj, practicienii de acupresură și cei care utilizează comprese tradiționale pe bază de plante ajută la relaxarea mușchilor rigidi și la ameliorarea compresiei nervilor.

„În cazuri grave, medicii vor prescrie acupunctură, injectând medicamente în punctele de acupunctură pentru a reduce durerea, inflamația și a regenera celulele deteriorate”, a spus dr. Nguyen Cong Ly.

Totuși, tratamentul este cu adevărat sustenabil doar atunci când pacienții își ajustează proactiv stilul de viață. Mai exact, aceasta include ajustarea posturii, menținerea ecranelor computerului la nivelul ochilor și evitarea aplecării prea mult a capului atunci când utilizează telefoanele. Efectuați exerciții ușoare de stretching după fiecare 45-60 de minute de lucru. Evitați fluxul de aer direct de la aparatele de aer condiționat către zona gâtului și a cefei. Mențineți o rutină de exerciții suplimentare, cum ar fi yoga, înotul sau exerciții fizice ușoare, pentru a crește flexibilitatea. Asigurați un odihnă adecvată, evitând pernele prea înalte sau prea moi în timpul somnului.

Durerile de gât și umeri la tineri nu sunt doar un simptom temporar, ci un semn de avertizare că sănătatea coloanei vertebrale este compromisă. Depistarea precoce și tratamentul adecvat, combinate cu schimbările stilului de viață, vor ajuta tinerii să își protejeze sistemul musculo-scheletic, să își mențină productivitatea la locul de muncă și să își îmbunătățească calitatea vieții pe termen lung.

Sursă: https://thanhnien.vn/ap-luc-cot-song-o-nguoi-tre-185260601211845901.htm