Trei diete bune pentru persoanele cu artrită psoriazică.

O dietă mediteraneană, care include o mulțime de legume proaspete, fructe, pește și fructe de mare și ulei de măsline, sau o dietă vegană, poate ajuta la reducerea simptomelor artritei psoriazice.

Artrita psoriazică este o artrită inflamatorie autoimună care afectează multe părți ale corpului, de la sistemul imunitar și digestiv până la articulațiile mari ale extremităților inferioare, degetele de la mâini și de la picioare și coloana vertebrală. O dietă sănătoasă, medicamente antiinflamatoare și menținerea unei greutăți corporale sănătoase pot ajuta la o mai bună gestionare a bolii.

Dieta mediteraneană

Dieta mediteraneană își are originea în țările din regiunea mediteraneană. Acest tip de dietă prioritizează fructele, legumele, grăsimile sănătoase din uleiul de măsline, peștele, fructele de mare, fasolea și nucile, limitând în același timp carnea roșie, alimentele procesate și dulciurile.

Dieta mediteraneană este bogată în acizi grași omega-3, care ajută la reducerea inflamației și a rigidității articulare. Peștele, precum somonul și sardinele, și nucile, inclusiv nucile, semințele de in și semințele de chia, furnizează acizi grași omega-3.

Conform unui studiu din 2019 realizat de Universitatea Federală din Mato Grosso do Sul, Brazilia, uleiul de măsline și alte componente din această dietă au proprietăți antiinflamatorii și previn deteriorarea cartilajului cauzată de osteoartrita.

Între timp, carnea roșie și zahărul rafinat, alimente inflamatorii, sunt restricționate în această dietă. O analiză din 2021 publicată de Universitatea Națională și Kapodistriană din Atena, Grecia, bazată pe 251 de studii, a constatat că respectarea dietei mediteraneene reduce severitatea psoriazisului.

Titlu — Consumul unei cantități mari de fructe și legume proaspete este benefic pentru persoanele cu artrită psoriazică. Foto: *Mai Cat*

Dietă bazată pe plante

O dietă bazată pe plante (vegetariană) include o mulțime de nuci, cereale, fructe, legume, leguminoase și uneori lactate. Unele diete bazate pe plante pot include și pește și carne de pasăre.

O dietă vegană exclude produsele de origine animală, inclusiv laptele și produsele lactate, gelatina și mierea.

O meta-analiză din 2017 realizată de Universitatea Ryerson, Canada, și de alte câteva instituții, bazată pe 18 studii care au implicat 2.300 de persoane, a arătat că cei care au urmat o dietă vegană timp de cel puțin doi ani au avut niveluri mai scăzute de inflamație în organism. Adoptarea unei diete vegane, cu conținut scăzut de grăsimi, poate îmbunătăți simptomele artritei psoriazice.

Dietele vegetariene sau vegane pot să nu ofere suficienți nutrienți esențiali, cum ar fi proteine, calciu, vitamina B12 și fier. Pacienții ar trebui să consulte medicul sau un nutriționist înainte de a adopta orice dietă.

Dietă fără gluten

Această dietă elimină alimentele care conțin proteine din gluten, cum ar fi făina de grâu, pâinea, grâul, orzul și secara.

Pacienții cu artrită psoriazică, pe lângă faptul că au afecțiunea autoimună a dermatitei asociate (psoriazis), prezintă și un risc dublu de a dezvolta boala celiacă. Acest lucru face ca mulți pacienți să fie intoleranți la gluten.

Studiul menționat anterior, realizat de Universitatea Națională și Kapodistriană din Atena, a arătat că adoptarea unei diete fără gluten a redus severitatea psoriazisului. Unele persoane cu artrită psoriazică au raportat mai puține dureri articulare după eliminarea glutenului din dietă.

Pacienții cu artrită psoriazică care prezintă simptome precum diaree și constipație ar trebui să consulte medicul înainte de a adopta o dietă fără gluten.

Adoptarea unei diete poate ajuta la reducerea simptomelor și la controlul artritei psoriazice, dar nu este un leac. Exercițiile fizice, reducerea stresului, somnul adecvat și respectarea planului de tratament al medicului sunt esențiale pentru gestionarea bolii.

Pisica Mai (conform Everyday Health )

Cititorii pot trimite aici întrebări despre afecțiunile musculo-scheletice, la care medicii pot răspunde.

Legătură sursă