Cum să previi insolația vara

Insolație în timpul verii

Insolația, cunoscută și sub denumirea de șoc termic, este o afecțiune de creștere bruscă a temperaturii corpului din cauza expunerii organismului la un mediu cald pentru o perioadă lungă de timp, ceea ce duce la disfuncții ale unor organe precum sistemul cardiovascular, respirator, nervos etc.

Conform statisticilor, vara este perioada în care numărul cazurilor de insolație crește semnificativ. Mai ales în zilele extrem de călduroase, cu temperaturi peste 39°C, numărul spitalizărilor din cauza insolației poate crește de multe ori față de normal.

Cauzele insolației în timpul verii

Expunerea directă pe termen lung la lumina soarelui: Razele UV de la lumina soarelui afectează direct pielea, crescând temperatura corpului. Atunci când organismul nu poate regla temperatura la timp, aceasta duce la insolație.

Deshidratare: Când se lucrează în aer liber în condiții de căldură, corpul pierde apă prin transpirație, ceea ce duce la un dezechilibru electrolitic, îngreunând reglarea temperaturii de către organism.

Purtați haine groase și strâmte: Hainele groase și strâmte împiedică procesul de transpirație, provocând acumularea de căldură în corp, ceea ce duce la insolație.

Beți mai puțină apă: Apa joacă un rol important în reglarea temperaturii corpului. Atunci când organismul nu are suficientă apă, este susceptibil la insolație.

Consumul de alcool și stimulente: Alcoolul și stimulentele dilată vasele de sânge, determinând organismul să piardă căldură mai repede, ceea ce duce la un risc mai mare de insolație.

Alți factori: Starea de sănătate, vârsta, istoricul medical afectează, de asemenea, capacitatea organismului de a tolera căldura.

Cum să previi insolația vara

Limitați ieșirile în soarele fierbinte : Ar trebui să ieșiți dimineața devreme sau după-amiaza târziu, când temperatura a scăzut.

Purtați haine lejere și aerisite : Alegeți haine de culoare deschisă, care absoarbe bine transpirația.

Suplimentarea cu seleniu : Seleniul este considerat un „scut” care protejează organismul, posedând proprietăți antioxidante puternice, ajutând la neutralizarea radicalilor liberi cauzați de razele UV ale soarelui. Puteți suplimenta seleniul prin alimente naturale bogate în seleniu, cum ar fi: fructe de mare, ficat și organe, ciuperci, cereale...

În plus, puteți suplimenta seleniul prin intermediul tabletelor de zinc DHC. Tabletele de zinc DHC suplimentează seleniul extras din drojdie, împreună cu o cantitate bună de mineral de zinc pentru organism.

Beți multă apă : Ar trebui să beți apă filtrată, suc de fructe, orezol... pentru a vă rehidrata corpul.

Evitați alcoolul și stimulentele: Alcoolul și stimulentele determină organismul să piardă mai multă apă, ceea ce duce la un risc mai mare de insolație.

Acoperiți-vă cu grijă când ieșiți la soare: Purtați o pălărie cu boruri largi, ochelari de soare, folosiți cremă de protecție solară...

Adăugați alimente răcoritoare: cum ar fi pepene verde, dovleac, pepene amar...

Suplimente de vitamine : Suplimentele de vitamine te vor ajuta să-ți crești rezistența, să-ți îmbunătățești funcțiile organismului în general și să-ți crești capacitatea de a rezista la temperaturi ridicate în special. Alimentele bogate în vitamine care sunt bune pentru sănătate sunt: ​​carnea de vită, ficatul de pui, ficatul de vită, peștele, broccoli, legumele cu frunze verzi, portocalele, mandarinele, grepfrutul, guava etc.

Dacă ești prea ocupat, poți suplimenta toate vitaminele într-o singură pastilă multivitaminică DHC. Pastilele multivitaminice DHC oferă 12 vitamine esențiale pentru organism, împreună cu vitamina PP, în cel mai rezonabil raport.

Produsul este potrivit pentru toată lumea, în special pentru cei care au nevoie de suplimente de vitamine și de îmbunătățire a sănătății.

Produsul îndeplinește standardele de protecție a sănătății alimentare și indicii nutriționali din Japonia. Cu doar o pastilă pe zi, puteți contribui la suplimentarea aportului de vitamine esențiale pentru organism, ajutându-vă să aveți un corp sănătos și să vă îmbunătățiți sănătatea.

Insolația este o afecțiune periculoasă care poate duce la efecte pe termen lung asupra sănătății. Prin urmare, creșterea gradului de conștientizare cu privire la prevenirea insolației este extrem de importantă, mai ales în timpul verii caniculare. Echipați-vă pe dumneavoastră și pe cei din jurul dumneavoastră cu cunoștințele necesare pentru a vă proteja sănătatea și a vă bucura de vară în siguranță.

Societate pe acțiuni Best Me

Adresă: Etajul 1, nr. 170 De La Thanh, sectorul O Cho Dua, districtul Dong Da, orașul Hanoi .

Linie telefonică directă: 18008003

Site web: https://bestme.vn/

Bestme Vietnam Fanpage: https://www.facebook.com/bestmeofficial

*Notă: Acest aliment nu este un medicament și nu are efectul de a înlocui medicamentele.

PV

Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phong-tranh-say-nang-vao-mua-he-172240626114515571.htm