Băuturi calde pentru un somn odihnitor în zilele reci și ploioase

Ceai de lămâie cu ghimbir și miere

Lămâia proaspătă, ghimbirul și mierea sunt alimente aurii care ajută la menținerea corpului cald în timpul sezonului ploios. După ce te întorci de la ploaie, ar trebui să amesteci o cană de apă cu lămâie, ghimbir și miere și să o bei. Această băutură va ajuta la menținerea corpului cald, fiind deosebit de bună pentru persoanele cu tuse seacă, tuse cu flegmă și răceală.

Mai întâi, tai ghimbirul în felii mici, apoi îl înmuiezi în apă caldă timp de aproximativ 5-10 minute, apoi filtrezi apa, adaugi zeamă de lămâie, miere, apă caldă, amesteci bine și savurezi.

Loại thức uống ấm cơ thể, ngủ ngon trong ngày mưa rét - Ảnh 1. — Lămâia proaspătă, ghimbirul și mierea sunt alimente aurii care ajută la menținerea corpului cald în sezonul ploios.

Toată lumea poate bea ceai de ghimbir, miere și lămâie, cu excepția celor cu reflux gastroesofagian, carii dentare, copii, ulcere, artrită, osteoporoză, femei însărcinate și care alăptează. Motivul este că lămâia are un conținut ridicat de acid, provocând iritații stomacale și greață, precum și eroziunea smalțului dentar.

Apă de semințe de busuioc

Apa din semințe de busuioc este o băutură bogată în energie și încălzitoare, perfectă pentru iarnă. Semințele de busuioc conțin Omega-3, proteine și fibre, susținând sănătatea inimii și a sistemului digestiv. Apa din semințe de busuioc ajută, de asemenea, la îmbunătățirea stării de spirit și a sănătății mintale.

Cacaoa fierbinte este bogată în antioxidanți

Cacaoa este bogată în polifenoli, un puternic antioxidant natural. Pudra de cacao pură amestecată cu apă clocotită sau lapte degresat, cu doar puțin zahăr, este cea mai eficientă modalitate de a consuma cacao.

Loại thức uống ấm cơ thể, ngủ ngon trong ngày mưa rét - Ảnh 2. — Cacaoa este bogată în polifenoli, un puternic antioxidant natural.

Totuși, este important de reținut că o cană mică de cacao fierbinte cumpărată de la o cafenea poate conține aproape 5 lingurițe (20 g) de zahăr. Aceste calorii suplimentare pot duce la creșterea în greutate, ceea ce crește riscul de boli de inimă.

Dacă această băutură este preparată cu lapte integral și acoperită cu frișcă, va adăuga mai multe calorii și va conține mai multe grăsimi saturate, ceea ce va afecta nivelul colesterolului. Pentru o cană de cacao fierbinte sănătoasă pentru inimă, amestecați pudră de cacao crudă neîndulcită cu lapte fierbinte cu conținut scăzut de grăsimi și îndulcitor cu conținut scăzut de calorii, dacă este necesar.

Cafeaua crește energia pe vreme rece

Cafeaua poate ajuta oamenii să se simtă mai puțin obosiți și să crească nivelul de energie. Consumul de cafea este, de asemenea, eficient în prevenirea și reducerea riscului unor boli care afectează sănătatea.

Loại thức uống ấm cơ thể, ngủ ngon trong ngày mưa rét - Ảnh 3. — Cafeaua poate ajuta oamenii să se simtă mai puțin obosiți și să crească nivelul de energie.

Deși cafeaua are mulți antioxidanți care ajută sistemul nervos să rămână treaz și să funcționeze mai eficient, atunci când beau cafea, oamenii beau adesea cafea cu lapte sau adaugă zahăr, ceea ce adaugă mai multă energie organismului. Prin urmare, ar trebui să bei cafea fără zahăr sau cu puțin zahăr pentru a preveni tulburările endocrine și bolile metabolice din organism.

Cafeaua este bună cu moderație, dar un latte mare făcut cu lapte integral poate conține aproape 300 de calorii. Dacă preferați cafeaua cu lapte, optați pentru o dimensiune mai mică și o versiune cu lapte degresat pentru a reduce caloriile și grăsimile saturate. Pentru un plus de aromă, încercați să presărați scorțișoară măcinată în cappuccino pentru un gust dulce, fără calorii suplimentare.

Ceai, lapte cu turmeric

Compusul curcuminal din amidonul de turmeric are proprietăți antiinflamatorii și antivirale, așa că este foarte bun pentru sănătate. Consumul de ceai sau lapte de turmeric pe vreme rece ajută la reducerea durerilor articulare, a durerilor musculare și a inflamațiilor musculare și te ajută să dormi mai bine.

Proprietățile antioxidante ale turmericului îmbunătățesc, de asemenea, imunitatea și repară daunele celulare. Preparați ceai de turmeric adăugând o linguriță de turmeric în apă clocotită împreună cu ghimbir și puțină miere.

Loại thức uống ấm cơ thể, ngủ ngon trong ngày mưa rét - Ảnh 4. — Consumul de ceai sau lapte cu turmeric pe vreme rece ajută la reducerea durerilor articulare, a durerilor musculare și a inflamațiilor musculare și te ajută să dormi ușor.

Pentru a prepara lapte cu turmeric, încălziți o cană de lapte, apoi adăugați 1/2 cană de apă rece și un praf de turmeric. Dacă vă place dulce, puteți adăuga un praf de zahăr.

Lapte de soia fierbinte

Soia conține multe vitamine și minerale precum vitaminele A, E, K, B6, proteine... care sunt nutrienți foarte buni pentru a menține corpul cald. Laptele de soia conține și izoflavone care pot compensa lipsa hormonului estrogen la femeile în vârstă, ceea ce poate afecta somnul.

Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-thuc-uong-am-co-the-ngu-ngon-trong-ngay-mua-ret-172251104123854417.htm