Țelina poate ajuta la pierderea în greutate.

Țelina este nutritivă, dar săracă în calorii. Potrivit Departamentului Agriculturii din SUA (USDA), o tulpină de țelină conține aproximativ 23 de calorii.

În plus, țelina are un conținut foarte ridicat de apă (aproximativ 90-99%). Datorită conținutului ridicat de fibre solubile și insolubile, țelina te ajută să te simți sătul pentru mai mult timp, reducând poftele, conform Eat This, Not That!

Destini Moody, o nutriționistă din California, a explicat cum poate țelina să ajute la pierderea în greutate.

Chuyên gia: Ăn cần tây có thể giúp giảm cân - Ảnh 1. — Țelina este nutritivă, dar săracă în calorii.

Conține calorii scăzute

Mulți oameni care încearcă să slăbească mănâncă adesea țelină și beau suc de țelină, deoarece conținutul său caloric este neglijabil.

Potrivit doamnei Moody, 240 de grame de țelină conțin aproximativ 16 calorii. Prin urmare, chiar dacă consumați o cantitate mare de țelină, este puțin probabil să vă îngrășați.

Este o gustare sănătoasă.

Gustări precum chipsurile de cartofi și produsele de patiserie pot duce cu ușurință la creșterea în greutate. Țelina poate fi o alternativă excelentă, oferind o aromă naturală crocantă și dulce și o valoare nutritivă ridicată.

„Înlocuirea produselor de patiserie cu țelină este o modalitate simplă de a reduce caloriile”, a împărtășit Moody.

Oferă fibre

Conținutul ridicat de apă și fibre al țelinei ajută organismul să se simtă sătul pentru mai mult timp și reduce poftele fără a consuma multe calorii.

Pe lângă faptul că este o gustare, puteți adăuga țelină în alte feluri de mâncare, cum ar fi salate, supe, tocănițe și mâncăruri la wok.

Îmbunătățiți digestia

Fibrele din țelină te ajută să te simți sătul pentru mai mult timp și îmbunătățesc digestia. Sunt foarte importante în procesul de slăbire.

Dna Moody a explicat că țelina este alcătuită din fibre mici și rezistente. Prin urmare, nu este digerată rapid. Acest lucru încetinește procesul de golire a stomacului și veți mânca mai puțin.