„Cheia de aur” despre psihologie pentru candidați înainte de ora G

Discutând despre problema psihologiei și sănătății în timpul sezonului de examene, consultantul în psihologie și competențe Vu Thien Toan a spus că majoritatea elevilor de clasa a XII-a suferă de „boli” comune, cum ar fi lipsa somnului, lipsa exercițiilor fizice, consumul excesiv de cafea și băuturi răcoritoare pentru a rămâne treji etc.

Creșterea comunicării și crearea empatiei între membrii familiei îi vor ajuta pe candidați să se simtă mai confortabil.

Potrivit consultanților psihologici, candidații trebuie să aibă o minte mai deschisă și mai deschisă față de examen. Mai sunt doar 2 zile până la examenul de absolvire a liceului din 2024, în această etapă, menținerea unei mentalități stabile și a sănătății este foarte importantă. Perfecționiștii sunt adesea de multe ori mai predispuși la anxietate și stres.

„Alergarea pentru termene limită” aproape de data examenului nu este o soluție bună. În schimb, ar trebui să dormi suficient și să mănânci alimente nutritive. Ocazional, ar trebui să-ți schimbi „gusturile” participând la activități sportive .

„Candidații trebuie să comunice cu prietenii și rudele. Nu vă încuiați în cameră pentru a studia. Comunicarea și discuțiile sunt o modalitate de a elibera stresul și o modalitate excelentă de a «încărca bateriile»” - a subliniat consultantul psihologic Vu Thien Toan.

Mâine după-amiază (26 iunie), 1 milion de candidați din întreaga țară se vor deplasa la locațiile de examen pentru a finaliza procedurile de înscriere la examen.

Consultantul psihologic, Dr. Dao Le Hoa An, a spus că, pe măsură ce se apropie data examenului, studenții se lasă ușor prinși într-o stare de spirit incertă, temându-se că nu au studiat suficient, că mai au multe cunoștințe de completat... Aceasta este o mentalitate comună a candidaților, așa că nimeni nu o poate evita. Cu toate acestea, candidații se pot controla și regla singuri pentru a obține cea mai bună „performanță maximă”.

„Părinții ar trebui să-și însoțească copiii, să aibă grijă de ei și să-și reamintească să doarmă suficient și să mănânce suficient. În același timp, spuneți-le să se trezească devreme, astfel încât corpurile lor să se obișnuiască cu ceasul lor biologic. În acest fel, în ziua examenului, corpurile lor nu vor fi obosite sau lipsite de concentrare” - a sugerat Dr. Hoa An.

În plus, părinții trebuie să își arate credința și încrederea în copiii lor. Aceasta este „cheia de aur” pentru a-i ajuta pe copii să se simtă în siguranță, să nu se simtă presați, iar eforturile lor de învățare să fie recunoscute de părinți.

Sursă: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm