Secretul actriței Truong Quan Ninh pentru a rămâne subțire

La vârsta de 41 de ani, Truong Quan Ninh își menține încă o siluetă suplă și o piele netedă, datorită secretului practicării regulate a yoga în fiecare zi, mâncării multor legume verzi și băuturii de suc de fructe.

Truong Quan Ninh s-a născut în 1982 în Taiwan (China). Nu este doar frumoasă, ci are și talent actoricesc și abilitatea de a da viață rolurilor sale.

În Vietnam, Truong Quan Ninh este cunoscută de mulți oameni datorită filmelor celebre precum Legenda lui Wu Meiniang , Cea mai frumoasă perioadă , Legenda lui On Noan , Legenda lui Ruyi... Nu numai că joacă în filme, Truong Quan Ninh participă și la emisiuni de divertisment chinezești și este imaginea reprezentativă a multor branduri celebre. Se estimează că are un venit de 45 de milioane de NTD (aproape 37 de miliarde de VND) datorită acestor contracte.

Tăcută și cu puține scandaluri, frumoasa pe nume Truong știe mereu cum să se perfecționeze în fiecare zi și să mențină cu perseverență o imagine frumoasă în inimile fanilor. Acesta este atât motivul, cât și motivația pentru care ea - de la o persoană cu o greutate de până la 60 kg - a reușit să slăbească și să mențină întotdeauna o greutate de 46 kg.

*Actrița Zhang Junning. Fotografie: Sohu*

Faceți exerciții fizice în mod regulat

Truong Quan Ninh a împărtășit că petrece adesea mai mult timp practicând yoga decât alte discipline. Practicarea yoga poate ajuta corpul să devină flexibil, să devină suplu, să ardă excesul de grăsime și, de asemenea, să relaxeze mintea.

Studiile arată că yoga este o metodă de exercițiu care ajută la regenerarea celulelor din profunzime. În plus, această practică poate activa și glandele endocrine, ajutând la eliminarea celulelor vechi, promovând producția puternică de celule noi. Pielea va fi trandafirie și plină de vitalitate datorită creșterii circulației sângelui prin exerciții fizice.

Nu consumați alimente bogate în grăsimi și zahăr

În dieta lui Truong Quan Ninh, legumele și fructele verzi reprezintă o proporție mare, covârșitoare în comparație cu amidonul și proteinele.

Frumoasa a spus că, chiar și atunci când alege alimente cu conținut scăzut de calorii, mănâncă foarte moderat, deoarece consumul excesiv de fructe sau legume îi poate strica obiectivele de slăbire. Prin urmare, ea mănâncă doar aproximativ 400-500 g de legume verzi și 250-300 g de fructe proaspete în fiecare zi.

Pepenele verde și avocado sunt două alimente pe care Truong Quan Ninh nu le include niciodată în meniu, deoarece avocado are un conținut destul de ridicat de grăsimi, în timp ce pepenele verde conține un conținut ridicat de zahăr.

Fructele care o ajută pe muza industriei divertismentului taiwaneze să își atingă obiectivul de a se menține în formă și de a nu avea exces de grăsime sunt adesea sărace în grăsimi și dulci, cum ar fi portocalele, grepfruturile și guava.

Pe lângă faptul că mănâncă direct, actrița are obiceiul de a bea zilnic suc de legume și fructe. Adesea alege legume și fructe bogate în vitamina C și antioxidanți pentru a îmbunătăți sănătatea pielii, a albi pielea din interior și a preveni semnele îmbătrânirii premature. Truong Quan Ninh bea, de asemenea, 2-3 litri de apă pentru a-și rehidrata pielea, ajutând-o să fie netedă și suplă.

Mâncați conform principiului triunghiului inversat

Truong Quan Ninh mănâncă mult la micul dejun, doar suficient pentru prânz și puțin la cină. Principiul triunghiului inversat nu numai că o ajută pe actriță să își mențină dimensiunile corporale ideale, dar reduce și retenția de apă, edemul și îmbunătățește funcțiile de detoxifiere și curățare a organismului.

Mai exact, frumoasa taiwaneză mănâncă adesea un mic dejun complet și nutritiv, cu legume, carne și orez. La prânz, ea mănâncă mese moderat de copioase, cu pește, legume și cereale integrale. Cina se termină cu cel puțin trei ore înainte de culcare, prioritizând alimentele fierte și la abur și limitând grăsimile și condimentele pentru a evita adăugarea unui număr prea mare de calorii.

Comentariu (0)