Experții arată care este cea mai bună metodă de a mânca mango

Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate , cititorii pot citi și mai multe articole: Cum se folosește aparatul de aer condiționat pentru a evita pielea uscată, buzele uscate; Simptome anormale pe față avertizează asupra steatozei hepatice ; Multe beneficii ale mangostanului...

De ce ar trebui mango-urile puse la înmuiat înainte de a fi consumate?

Mango este un fruct dulce și suculent, îndrăgit de mulți oameni. Mango conțin o mulțime de vitamina A, C, fibre și antioxidanți. Pentru a profita la maximum de beneficiile nutriționale ale mango-ului, ar trebui să-l înmuiem în apă înainte de a-l consuma.

În 100 de grame de mango vor exista aproximativ 11 grame de vitamina C. Vitamina C nu este necesară doar pentru sistemul imunitar, ci ajută și organismul să absoarbă fierul și ajută celulele să crească. În plus, mango conține și minerale precum cuprul și folatul. Aceștia sunt nutrienți deosebit de importanți pentru femeile însărcinate, deoarece ajută fătul să se dezvolte sănătos.

Mango este un fruct suculent și bogat în vitamine.

Majoritatea oamenilor spală mango-ul, îl curăță de coajă și îl savurează. Totuși, este mai bine să-l înmuiem în apă înainte de a-l consuma. Acest lucru are multe beneficii.

Potrivit experților, înmuierea mango-urilor nu numai că ajută la îndepărtarea murdăriei și pesticidelor de pe suprafața acestora, ci și a acidului fitic. Acidul fitic afectează capacitatea de a absorbi unele minerale din mango, inclusiv fierul. Prin urmare, înmuierea mango-urilor înainte de consum va ajuta organismul să absoarbă mai bine nutrienții esențiali.

Un alt beneficiu evident al înmuierii mango-urilor este că ajută la îndepărtarea reziduurilor de pesticide, a murdăriei și a resturilor încărcate cu bacterii de pe coaja de mango.

Timpul de înmuiere a mango-ului ar trebui să fie de 1 până la 2 ore. Soluția de înmuiere a mango-ului se amestecă într-un raport de 10 căni de apă cu o jumătate de cană de oțet alb 5%. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate 1.5

Simptome faciale anormale avertizează asupra steatozei hepatice

Steatoza hepatică poate duce uneori la simptome faciale. Aceasta este etapa în care boala progresează și provoacă leziuni mai severe ale ficatului. Aceste leziuni provoacă și alte simptome neobișnuite în organism.

Steatoza hepatică non-alcoolică (NAFLD) este una dintre cele mai frecvente boli hepatice cronice. Adesea nu provoacă simptome în stadiile incipiente. Cu toate acestea, în timp, steatoza hepatică poate evolua spre steatohepatită non-alcoolică (NASH), o formă mai gravă de inflamație a ficatului.

Icterul și ochii îngălbeniți pot fi semne că ficatul gras progresează către un stadiu sever.

Afectarea hepatică va prezenta următoarele semne:

Dermatită. Steatoza hepatică non-alcoolică provoacă dermatită sau iritații ale pielii, inclusiv pe față. Acest lucru se datorează faptului că problemele hepatice împiedică organismul să absoarbă eficient zincul, ducând la deficit de zinc. Aceasta duce la dermatită, cu simptome precum iritații ale pielii, uscăciune, mâncărime și umflături.

Rozacee. Rozaceea este cunoscută și sub numele de roșeață a feței. Aceasta este o boală care provoacă pete roșii pe piele, în principal pe obraji și nas. În cazurile severe, apar pustule, pielea este aspră, iar vasele de sânge sunt vizibile. Există multe cauze ale rozaceei, una dintre acestea fiind steatoza hepatică. Acesta este, de asemenea, un semn de avertizare că ficatul a fost grav afectat. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 1 mai.

Multe beneficii ale mangostanului

Consumul de mangostan ajută la îmbunătățirea rezistenței la insulină, susține pierderea în greutate și întărește sistemul imunitar.

Mangostanul este un fruct popular în multe țări. Are o culoare violet închis sau roșu, pulpă albă și un gust ușor dulce-acrișor. Mangostanul conține proteine, grăsimi, fibre, mangan, cupru, vitamina C, vitamina B1, B2, B9. În medicina tradițională din unele țări, mangostanul poate trata infecții, diaree...

Iată câteva beneficii pentru sănătate ale mangostanului.

Mangostanul are multe beneficii pentru sănătate

Bogat în antioxidanți. Antioxidanții sunt compuși care pot neutraliza efectele nocive ale radicalilor liberi, care sunt legați de multe boli cronice. Mangostanul conține mai mulți nutrienți cu proprietăți antioxidante, cum ar fi vitamina C și manganul. În plus, mangostanul oferă xantone, un tip de compus vegetal cu proprietăți antioxidante puternice.

Mai multe studii au arătat că activitatea antioxidantă a xantonei poate exercita efecte antiinflamatorii, anticancerigene, antiîmbătrânire și antidiabetice.

Îmbunătățește rezistența la insulină. Extractul de mangostan poate îmbunătăți rezistența la insulină, făcând organismul mai sensibil la insulină. În consecință, compușii din mangostan pot crește răspunsul organismului la insulină - hormonul responsabil pentru mutarea glucozei (zahărului) din sânge în celule, pentru a fi utilizată pentru energie. Începeți ziua cu știri despre sănătate. pentru a vedea mai mult conținut al acestui articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-chuyen-gia-chi-cach-an-xoai-tot-nhat-18524043017074884.htm