Pe lângă cafea, iată câteva băuturi care te pot ajuta să stai treaz mai mult timp.

Cafeaua este o băutură populară și îndrăgită, cunoscută pentru aroma sa bogată. Deși este savurată de mulți, s-ar putea să nu fie pe placul tuturor, iar alte băuturi pot fi necesare atunci când se dorește o mai mare alertă.

Un pahar răcoritor de matcha îți poate oferi, de asemenea, un impuls suplimentar într-o zi aglomerată - Ilustrație.

Unii oameni consideră conținutul de cofeină din cafea prea puternic, în timp ce altora pur și simplu nu le place gustul acesteia.

Dar, în realitate, există multe alte băuturi cu cofeină din care puteți alege. Mai jos sunt cinci băuturi cu cofeină care vă pot ajuta să rămâneți treaz, pe lângă cafea.

Matcha

Matcha este un tip de pudră de ceai verde, folosită în mod tradițional ca pudră pentru prepararea ceaiului matcha, dar poate fi adăugată și în băuturi precum latte-uri și smoothie-uri. O cană de matcha cu 2 g de pudră de matcha va conține între 37,8 mg și 88,7 mg de cafeină.

Datorită conținutului ridicat de aminoacizi L-teanină, matcha este considerată o opțiune potrivită și ușor de băut. Matcha este, de asemenea, o sursă bogată de antioxidant epigalocatechin galat (EGCG), care are efecte de protecție celulară și antiinflamatorii în organism.

Matcha are o aromă ierboasă, pământie și este delicioasă servită caldă sau cu gheață. Poate fi savurată cu lapte proaspăt și miere.

Ceai negru

Deși este fabricat din aceeași plantă ca ceaiul verde, ceaiul negru are o culoare mai închisă și o aromă mai bogată. Acest lucru se datorează faptului că frunzele de ceai negru sunt expuse la aer până când se închid la culoare, alterându-le culoarea și gustul.

În medie, fiecare ceașcă de ceai negru conține aproximativ 47 mg de cafeină, ceea ce reprezintă aproximativ jumătate din cantitatea de cafeină găsită într-o ceașcă de cafea.

Ceaiul negru oferă și L-teanină, care are un efect calmant asupra organismului. Ceaiul negru este, de asemenea, bogat în compuși protectori, cum ar fi teaflavina și tearubigina, care susțin sănătatea cognitivă și pot proteja împotriva bolilor cronice, cum ar fi bolile de inimă.

Aroma ceaiului negru este foarte diversă, adesea descrisă ca fiind malțată, fructată sau afumată. Ceaiul negru poate fi savurat cu miere și lapte sau ca un ceai răcoritor cu gheață.

Ceai verde

Frunzele de ceai verde sunt recoltate din tufe de ceai crescute în plină lumină solară și neumbrite înainte de recoltare. Acest lucru conferă frunzelor de ceai o aromă mai bogată, puțin mai amară, în comparație cu matcha.

Ceaiul verde conține aproximativ 29,4 mg de cafeină per cană. Deși nu la fel de mult ca matcha, ceaiul verde este, de asemenea, o sursă bună de L-teanină.

Combinat cu conținutul său scăzut de cafeină, acest lucru face ca ceaiul verde să fie perfect pentru cei care își doresc o băutură mai blândă, care să o „trezească”. Ceaiul verde conține, de asemenea, mulți antioxidanți, cum ar fi EGCG și alte catechine, care ajută la susținerea și protejarea sănătății generale.

Ceaiul verde are un gust ierbos și ușor dulce. Poate fi savurat simplu, cu zahăr adăugat sau cu un strop de lămâie.

Ceai Guayusa

Guayusa, cunoscută și sub numele de ceai de runa, este obținută din frunzele unui arbore veșnic verde originar din Amazon, unde a fost folosită de comunitățile indigene ca ceai din plante timp de secole. Extractul de guayusa este un ingredient în mai multe băuturi energizante naturale.

Guayusa este bogată în cafeină naturală și conține, de asemenea, L-teanină, care ajută la promovarea energiei calme și a concentrării fără a provoca neliniște. Este o opțiune excelentă pentru cei care își doresc un plus de cafeină, dar nu le place sau nu tolerează cafeaua. Guayusa oferă, de asemenea, antioxidanți precum acidul clorogenic, care susțin sănătatea generală.

Guayusa are o aromă blândă, subtil dulce. Pe lângă băuturile energizante făcute din planta guayusa, puteți găsi și ceai din frunze de guayusa, care poate fi savurat simplu sau amestecat cu alte plante aromatice, cum ar fi menta sau cu un strop de lămâie.

Ceai de Yerba Mate

Yerba Mate este un tip de ceai preparat din frunzele plantei yerba mate. Este o băutură tradițională în țări sud-americane precum Argentina, Brazilia și Chile. O cană de ceai de yerba mate conține aproximativ 80 mg de cafeină.

Acest tip de ceai conține teobromină, un stimulent care oferă o stare de alertă mai blândă și mai persistentă decât cafeina.

Ceaiul conține, de asemenea, mulți antioxidanți protectori, cum ar fi acidul clorogenic. Yerba Mate are un gust pământos, ușor amar. Poate fi savurat cald, cu sau fără îndulcitor, sau cu gheață, cu un strop de lămâie.

NGUYET DUC

Sursă: https://tuoitre.vn/ben-canh-ca-phe-day-la-nhung-do-uong-co-the-giup-ban-tinh-tao-lau-hon-20251028171353481.htm