Cum ar fi oamenii fără emoții negative?

Psihologul Emma Hepburn spune că emoțiile ne ajută să trăim, să simțim, să reacționăm și să ne conectăm. A încerca să negăm o emoție negativă înseamnă a ne nega pe noi înșine.

Seria de cărți Deschide-ți emoțiile și deschide-ți fericirea

În seria de cărți „Dezlănțuie-ți emoțiile” și „Dezlănțuie-ți fericirea” , Emma Hepburn îi conduce pe cititori într-o călătorie pentru a-și debloca lumea interioară, de la modul în care se formează și funcționează emoțiile, până la cum să identifice fericirea și să rămâi cu tristețea fără a o copleși.

Fără tristețe ne-ar fi greu să înțelegem valoarea fericirii.

În Expansiune emoțională , Emma Hepburn compară viața emoțională cu un roller coaster, uneori înălțându-se spre cer, alteori căzând liber fără frâne.

Psihiatria Emma Hepburn ne sfătuiește să fim deschiși la emoțiile negative.

Și fiecare are propriul tren, care merge pe propriile amintiri, experiențe, dureri și natură unice.

Când suntem suficient de blânzi și răbdători, emoțiile vor deveni tovarăși de nădejde.

„Emoțiile sunt personajele centrale din povestea ta.”

Acestea sunt inerente memoriei, reacției, planificării viitorului, comportamentului, conexiunii și, mai presus de toate, supraviețuirii.

„Modul în care înțelegem și reacționăm la emoțiile noastre este important și ne poate influența sănătatea și fericirea de-a lungul vieții”, spune Emma.

Potrivit Emmei, emoțiile neplăcute precum anxietatea, frica, furia, tristețea, vinovăția și rușinea sunt părți esențiale ale mecanismelor de supraviețuire umane:

„Dacă nu am avea griji, nu am lua în considerare riscurile. Dacă nu am avea temeri, nu am evita pericolele. Dacă nu am mai fi obosiți sau triști, nu am ști cum să ne odihnim când vine boala sau să înțelegem valoarea fericirii prezente.”

O lume fără emoții negative ar fi o lume în care oamenii sunt indiferenți la durere, incapabili să simpatizeze sau să iubească. Și în acest moment, bucuria devine, de asemenea, lipsită de sens, pentru că nu există nimic de comparat sau de învățat din experiențele trecute.

Fericirea e ca un sandviș

După cum puteți vedea, înțelegerea emoțiilor este o parte importantă a fericirii. Este vorba despre faptul că știm cum să ne deschidem față de emoțiile negative și să acceptăm că nu suntem întotdeauna fericiți.

După cum recunoaște însăși Dr. Emma Hepburn chiar în primele pagini ale cărții „Unlocking Happiness” (Dezvăluirea fericirii) , ea spune: „Ar fi extrem de ipocrit să ne prefacem că suntem fericiți tot timpul. Mai rău, ar întări miturile despre fericire care sunt peste tot în jurul nostru, adânc înrădăcinate în credințele, gândurile și comportamentele noastre.”

În carte, Emma subliniază că convingeri precum străduința de a face bani, de a fi promovat, de a fi ocupat, de a realiza multe... sunt adesea motivele pentru care căutăm fericirea în locurile greșite.

Autorul alege să descrie fericirea ca pe un sandviș pe care îl mâncăm în fiecare zi.

Baza o reprezintă lucrurile de bază pe care le uităm adesea: suficient somn, suficientă mâncare, suficientă apă, spațiu sigur pentru a respira... Esența o reprezintă lucrurile care aduc bucurie, inspirație și sens vieții. Fiecare persoană va avea un nucleu diferit.

Stratul superior este credința noastră. Acest strat, deși fragil, guvernează întregul gust al prăjiturii. Dacă credem că fericirea constă în lucrurile mărunte care ne conectează cu ceilalți, vom înceta să o căutăm.

Dr. Emma Hepburn este psiholog clinician specializat în neuropsihologie, cu peste 15 ani de experiență în tratarea problemelor de sănătate mintală.

Contul ei de Instagram @thepsychologymum are 134.000 de urmăritori, a câștigat un premiu Bronze Lovie (Best of European Internet); un premiu People' Choice Lovie pentru activitate pe rețelele sociale și a fost nominalizată la un premiu Media Awards.

Înapoi la subiect

LACUL LAM

Sursă: https://tuoitre.vn/con-nguoi-se-ra-sao-neu-khong-con-cam-xuc-toi-te-20250619150741549.htm