„Sursa fericirii” dintr-o perspectivă științifică

Prin intermediul cărții Originea fericirii (First News și Editura Dan Tri), profesorul Bruce Hood - un renumit om de știință în domeniul neuroștiinței și psihologiei dezvoltării - oferă o privire aprofundată asupra naturii fericirii prin prisma științei empirice.

Cu patru decenii de cercetare, profesorul Bruce Hood afirmă că fericirea este o stare care poate fi antrenată. Cartea nu numai că îi ajută pe cititori să identifice cauzele care stau la baza nefericirii, dar oferă și metode pentru a ne face mai fericiți prin intermediul celor 7 lecții pe care le-a rezumat. Aceste șapte lecții includ:

1. Transformarea Eului - demonstrând că egoismul înnăscut duce la nefericire, fericirea crește atunci când reducem concentrarea asupra sinelui;

2. Evitați izolarea - arată că oamenii sunt creaturi sociale și izolarea va slăbi sănătatea mintală și fizică;

3. Refuzați comparațiile negative - înțelegeți mecanismul inerent de comparare al creierului, învățând astfel cum să renunțați la comparații pentru a crește fericirea;

4. Fii mai optimist pentru a fi mai fericit - este dovedit că creierul este părtinitor spre negativitate, așa că este necesar să practici optimismul pentru a restructura modul în care sunt procesate informațiile;

5. Controlează-ți atenția - dezvoltă-ți capacitatea de a te concentra în loc să-ți lași mintea să rătăcească, pentru că fericirea vine doar atunci când știi cum să te concentrezi asupra prezentului;

6. Conectarea cu ceilalți - beneficii psihologice demonstrate ale legăturilor sociale;

7. Ieși din egoul tău - învață să privești lumea printr-o lentilă mai altruistă, pentru a vedea că fericirea nu este doar a ta.

Cartea combină date științifice cu mesaje umaniste.

În mod special, aceste lecții au fost testate în cadrul cursului „Știința Fericirii” de la Universitatea din Bristol. Rezultatele arată că nivelul de fericire al studenților a crescut cu 10%-15% după doar 10 săptămâni de studiu – o cifră impresionantă în contextul creșterii presiunii vitale.

Punctul central pe care îl subliniază profesorul Bruce Hood este: toată lumea are prejudecăți egoiste, dar este perfect posibil să ne antrenăm pentru a deveni mai altruiști. Atingerea unui echilibru între egoism și altruism este punctul esențial pe care Bruce Hood dorește să îl transmită prin cartea sa. El subliniază că cea mai bună cale către fericire este să fii mai puțin egoist și să trăiești mai mult pentru ceilalți.

QUYNH YEN

Sursă: https://www.sggp.org.vn/coi-nguon-cua-hanh-phuc-tu-goc-nhin-khoa-hoc-post819503.html