Mărimea colierului: „Semnalul silențios” care dezvăluie sănătatea inimii

Dacă în trecut, indicele de masă corporală (IMC) și circumferința taliei erau considerate „măsurile de aur” pentru evaluarea riscului cardiovascular, astăzi, oamenii de știință acordă atenție unui alt factor neașteptat: dimensiunea gâtului.

O circumferință mare a gâtului este un semn că grăsimea din jurul traheei și țesutului faringian s-a îngroșat, provocând cu ușurință obstrucția căilor respiratorii în timpul somnului - Foto: thealternativedail

Studii recente arată că circumferința gâtului nu reflectă doar cantitatea de grăsime acumulată în partea superioară a corpului, ci este strâns legată și de riscul de boli de inimă, diabet, hipertensiune arterială și aritmie.

De aceea, colierele, despre care se crede că afectează doar estetica, sunt considerate un nou indicator medical care ajută la prezicerea sănătății inimii.

De la IMC la circumferința gâtului: o schimbare în înțelegerea obezității

Timp de decenii, IMC-ul a fost utilizat pentru a evalua supraponderalitatea și obezitatea. Cu toate acestea, IMC-ul se bazează doar pe înălțime și greutate și nu reflectă locul în care se acumulează grăsimea în corp. Între timp, localizarea grăsimii, în special a grăsimii de pe abdomen, piept și gât, are impacturi foarte diferite asupra sănătății.

Potrivit medicilor, grăsimea de la nivelul gâtului și al părții superioare a corpului tinde să elibereze mai mulți acizi grași liberi în sânge decât grăsimea de la nivelul șoldurilor sau picioarelor. Acești acizi grași cresc nivelul colesterolului rău, provocând ateroscleroză și sporind presiunea asupra inimii.

Prin urmare, persoanele cu circumferință mare a gâtului prezintă adesea un risc mai mare de boli cardiovasculare, chiar dacă greutatea lor totală nu este prea mare.

Unele dintre cele mai puternice dovezi provin din Studiul Framingham al Inimii, un proiect de cercetare din SUA, care a durat decenii și este considerat „standardul de aur” în medicina cardiovasculară.

Datele obținute de la peste 4.000 de participanți au arătat că cei cu circumferințe ale gâtului groase erau mai predispuși la diabet, rezistență la insulină și hipertensiune arterială, trei factori de risc principali pentru aritmie (Fib).

Fibrilația atrială (FA), cunoscută și sub numele de fibrilație atrială, este o afecțiune în care inima bate rapid și neregulat, provocând pomparea ineficientă a sângelui. Pacienții se pot simți nervoși, obosiți, cu dificultăți de respirație sau pot avea dureri în piept. Pe termen lung, FA crește riscul de accident vascular cerebral și insuficiență cardiacă, afectând direct speranța de viață și calitatea vieții.

În mod special, asocierea dintre guler și fibrilația atrială a urină a persistat chiar și după controlul factorilor precum IMC, circumferința taliei și greutatea, ceea ce înseamnă că gulerul oferă informații independente și complementare măsurătorilor tradiționale, un indicator de diagnostic simplu, dar puternic.

Un studiu din 2022 publicat în Journal of the American Heart Association a constatat că bărbații cu o circumferință a gâtului de 43 cm sau mai mult și femeile cu o circumferință a gâtului de 36 cm sau mai mult au prezentat un risc semnificativ mai mare de a dezvolta aritmii decât cei cu gâturi mai mici.

„Circumferința gâtului poate fi utilizată ca un indicator simplu și ușor de măsurat al riscului de fibrilație atrială, în special la persoanele obeze”, au concluzionat autorii studiului.

Aceasta este o descoperire importantă, care deschide o nouă direcție pentru screening-ul precoce al bolilor cardiovasculare folosind o metodă simplă, neinvazivă, potrivită pentru controalele generale de sănătate regulate.

De ce este grăsimea de pe gât mai periculoasă decât grăsimea de pe burtă?

Nu toate grăsimile sunt create la fel. Cercetătorii au descoperit că grăsimea din partea superioară a corpului, în special în jurul gâtului, este mai activă din punct de vedere metabolic decât grăsimea din coapse și șolduri.

Aceasta înseamnă că grăsimea de pe gât este mai predispusă să elibereze acizi grași și citokine inflamatorii, care cresc inflamația în organism, promovează întărirea vaselor de sânge și deteriorează endoteliul inimii.

În plus, grăsimea de pe gât este localizată în apropierea căilor respiratorii și a organelor respiratorii superioare. Atunci când se acumulează prea multă grăsime, aceasta poate provoca îngustarea căilor respiratorii, crescând riscul de apnee în somn (AOS), o afecțiune care determină oamenii să oprească respirația pentru perioade scurte de timp de mai multe ori pe parcursul nopții.

Apneea în somn nu numai că provoacă lipsă de oxigen în organism, dar crește și presiunea asupra inimii, ceea ce reprezintă un factor de risc direct care duce la fibrilație atrială.

Mărimea colierului este un „semnal silențios”, dar plin de semnificație, ajutând la prezicerea riscului de boli cardiovasculare, diabet și apnee în somn - Foto: onlymyhealth

Apneea în somn: „Podul” dintre coliere și bolile de inimă

Conform NHS England, apneea în somn este o tulburare frecventă la persoanele supraponderale sau cu gâtul mare. Persoanele cu această afecțiune sforăie adesea zgomotos, au un somn ușor, se simt obosite după ce se trezesc și au somnolență în timpul zilei.

Mecanismul sindromului de oboseală obstructivă a apneei (AOS) este destul de complex. De fiecare dată când încetați să respirați, corpul este privat de oxigen, ceea ce crește temporar tensiunea arterială, stimulează sistemul nervos simpatic și face ca inima să bată mai repede. Când această afecțiune se repetă de sute de ori în fiecare noapte, inima se „uzează” treptat, ducând la aritmie cronică.

O circumferință mare a gâtului este un semn al îngroșării grăsimii în jurul traheei și țesutului faringian, care poate obstrucționa ușor căile respiratorii în timpul somnului. Prin urmare, măsurarea circumferinței gâtului nu numai că ajută la detectarea riscului cardiovascular, dar susține și screening-ul precoce pentru apneea în somn, o boală din ce în ce mai frecventă la adulți.

Deși nu există un „prag standard” absolut pentru toată lumea, experții recomandă menținerea circumferinței gâtului sub 36 cm pentru femei și sub 43 cm pentru bărbați, pentru a reduce riscurile cardiovasculare.

Ce trebuie făcut când zgarda „trimite un semnal roșu”?

Dacă observi că gâtul tău se mărește, la fel cum tricourile vechi încep să se strângă în jurul gâtului, ar putea fi un semn al acumulării de grăsime pe gât. Câteva mici schimbări ale stilului de viață te pot ajuta:

Mențineți o greutate sănătoasă printr-o dietă sănătoasă, limitând alimentele prăjite, alimentele procesate și zaharurile rafinate.

Creșteți activitatea fizică, în special exercițiile aerobice, cum ar fi mersul rapid, ciclismul și înotul, pentru a ajuta la arderea grăsimilor pe tot corpul.

Dormiți suficient și evitați să stați treaz până târziu, deoarece lipsa somnului crește hormonii care provoacă foame și depozitarea grăsimilor.

Mergeți la controale regulate, mai ales dacă aveți semne de sforăit puternic, dificultăți de respirație în timpul somnului sau bătăi ale inimii neobișnuit de rapide.

MINH HAI

Sursă: https://tuoitre.vn/kich-thuoc-vong-co-tin-hieu-tham-lang-tiet-lo-suc-khoe-tim-mach-20251028110151657.htm