Râde mai mult, rezultatele la studiu și la muncă vor fi mai bune.

Acesta este sfatul unui lector universitar cu aproape 30 de ani de experiență didactică, inclusiv peste 20 de ani în Vietnam și 8 ani în Australia, profesorul asociat Dr. Ngo Tuyet Mai.

Zâmbește „10 tonice”, de ce?

Potrivit experților medicali , zâmbetul este una dintre cele mai importante și necesare expresii faciale ale unei persoane. Este direct legat de exprimarea emoțiilor și chiar de transmiterea informațiilor și este o formă unică de comunicare non-verbală între oameni.

Oamenii de știință au dovedit că râsul nu este doar un mijloc de comunicare, ci aduce și numeroase beneficii sănătății personale, precum și beneficii sociale.

Conform instrucțiunilor Spitalului Militar Central 108, zâmbetul are multe efecte benefice:

A râde mult este bun pentru sănătate.

Râsul relaxează întregul corp: Un râs bun și din toată inima va reduce stresul. De asemenea, poate ajuta mușchii să se relaxeze până la 45 de minute după aceea.

Preveniți bolile de inimă

Conform rezultatelor multor studii, râsul are un efect pozitiv asupra inimii și reduce riscul de boli de inimă cu 40%.

Când râzi, mușchii membranei interne ai pereților vaselor de sânge se dilată, ajutând la o mai bună circulație a sângelui, îmbunătățind funcția vaselor de sânge și limitând complicațiile cardiovasculare.

În plus, unele studii au arătat că râsul nu numai că îmbunătățește sănătatea mintală, dar reduce și riscul de boli precum diabetul sau hipertensiunea arterială. Iată câteva fapte interesante despre cum ne afectează:

Nivelul zahărului din sânge: Un studiu a fost realizat pe 19 persoane cu diabet pentru a vedea efectele râsului asupra nivelului zahărului din sânge, studiul a fost realizat după cum urmează:

- Ziua 1: După ce au mâncat, grupul a participat la o prezentare plictisitoare. Tuturor membrilor grupului li s-a măsurat din nou nivelul zahărului din sânge după ce au vizionat prezentarea.

- Ziua 2: Grupul a mâncat aceeași masă și apoi a vizionat o comedie. Tuturor membrilor grupului li s-a măsurat din nou nivelul zahărului din sânge după vizionarea comediei. Rezultatele au arătat că grupul avea niveluri mai scăzute ale zahărului din sânge decât după discurs.

Râsul ajută la reducerea stresului

Râsul este unul dintre cele mai bune instrumente pentru a depăși crizele, anxietatea, stresul. Când simți că te epuizezi și obosești, oprește-te din nou de tot și regăsește-ți bucuria.

Ar putea fi râsul de la îngrijirea unui animal de companie, vizionarea unui videoclip amuzant, conversația cu prietenii…

Doar o pauză la momentul potrivit te va ajuta să te simți mult mai bine și să reconsideri calm totul, venind cu cea mai bună soluție.

Întărește sistemul imunitar

Râsul reduce hormonii stresului, ceea ce, la rândul său, crește producția de celule imunitare și anticorpi care luptă împotriva infecțiilor. Acest lucru, la rândul său, îmbunătățește capacitatea ta de a lupta împotriva bolilor.

Zâmbește pentru a arăta mai tânăr

Zâmbetul este ca un elixir de frumusețe, nu numai că îți sporește atractivitatea, dar te face și să pari mai tânăr și mai proaspăt. Mușchii folosiți pentru a zâmbi ridică simultan fața, făcând persoana care zâmbește să pară mai tânără.

Cei care cred în beneficiile râsului spun că poate fi ca un antrenament ușor. O persoană a spus odată: „Efectele râsului și ale exercițiilor fizice sunt foarte similare. Atunci când este combinat cu mișcări precum fluturarea brațelor, râsul este o modalitate excelentă de a crește ritmul cardiac.”

Sursă: https://tuoitre.vn/cuoi-nhieu-ket-qua-hoc-tap-va-lam-viec-se-tot-hon-20241123172500791.htm