Actrița Barbie Hsu obișnuia să urmeze o dietă strictă pentru a slăbi după naștere, experții subliniază greșelile pe care le fac femeile vietnameze.

GĐXH - Pentru a slăbi, Từ Hy Viên a sărit complet peste cină și a mâncat doar 2 felii de carne la prânz, ceea ce i-a cauzat slăbiciune și probleme grave de sănătate.

Barbie Hsu s-a impus un proces de slăbire extrem de strict.

În ultimele zile, trecerea în neființă a actriței Barbie Hsu a lăsat publicul șocat și întristat. Pe lângă cariera sa strălucită și aspectul frumos, viața ei personală a primit și ea o atenție deosebită. Una dintre poveștile care s-au repetat de nenumărate ori este parcursul riguros al actriței în procesul de slăbire după naștere.

Barbie Hsu a dezvăluit odată că s-a îngrășat necontrolat în timpul sarcinii, ajungând la 80 kg. Acest lucru a făcut-o extrem de conștientă de sine, ajungând chiar într-o stare de depresie din cauza supraponderalității și a feței complet desfigurate.

Totuși, Barbie Hsu s-a impus unui proces de slăbire extrem de strict pentru a slăbi 24 kg. Cel mai notabil lucru este că a sărit peste cină și a mâncat doar 2 felii de carne la prânz. Aceasta înseamnă că organismul nu are suficientă energie pentru a-și menține activitățile, ceea ce duce cu ușurință la slăbiciune și probleme grave de sănătate.

A fost o vreme când Barbie Hsu cântărea doar 35 kg, în ciuda înălțimii sale de 1,62 m. Aceasta este o cifră alarmantă, care arată că actrița slăbise prea mult, ceea ce i-ar putea afecta serios sănătatea generală.

Cât de periculoasă este pierderea necorespunzătoare în greutate pentru sănătate?

Preocuparea multor tinere mame este cum să slăbească după naștere pentru a-și recăpăta rapid silueta ideală, ca atunci când erau tinere. Multe persoane aleg să postească și să reducă aportul alimentar pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, timpul de post nu este același pentru fiecare persoană. Dacă postul este valabil doar pentru câteva zile pentru persoanele cu o sănătate normală și care nu provoacă deshidratare, acesta rareori afectează organismul.

Totuși, postul continuu, postul complet pentru o perioadă lungă de timp va avea multe consecințe. Atunci când organismul este malnutrit pentru o perioadă lungă de timp, acesta va produce o serie de boli care pot pune viața în pericol.

Fotografie ilustrativă

Cauzează deficiențe nutriționale

Când încerci să slăbești rapid, ai tendința să sari peste mese, ceea ce duce la deficiențe nutriționale. Când mănânci neregulat, organismul tău va avea nevoie de anumite vitamine și minerale, ceea ce duce la alte probleme de sănătate.

Deshidratare

Când urmezi o dietă și exerciții fizice pentru a slăbi rapid, acest lucru poate provoca deshidratare, care poate duce la dureri de cap, oboseală și constipație.

Cauzează dezechilibru electrolitic

Când slăbești rapid, corpul tău nu a avut timp să se adapteze la schimbările rapide, ceea ce duce la stres intern și dezechilibru electrolitic. Acesta este un factor de risc pentru bolile de inimă.

Duce la pierderea masei musculare

Când slăbești rapid nu înseamnă că pierzi grăsime, ci ar putea însemna că pierzi mușchi și apă. Pierderea mușchilor nu este bună pentru corpul tău, ar trebui să te concentrezi pe pierderea grăsimii.

Pierderea bruscă în greutate duce, de asemenea, la creșterea ușoară în greutate, un risc și mai mare de creștere în greutate. Dorința de a slăbi aduce multe beneficii pentru sănătate, dar ar trebui să ne stabilim obiective pe termen lung, să menținem un spirit confortabil, să avem o dietă echilibrată combinată cu exerciții fizice pentru a avea o sănătate bună.

„Principii” pentru pierderea în greutate în siguranță

Când corpul ia în greutate, grăsimea se acumulează sub pielea abdomenului, bărbiei, coapselor și gâtului din cauza aportului excesiv de calorii, dar neconsumate. Mai periculos este că, la unele persoane, grăsimea se acumulează în organe, provocând hiperlipidemie, steatoză hepatică, rinichi, pancreas etc., determinând pierderea treptată a funcției acestor organe.

Conform experților medicali , cea mai bună metodă de a pierde în greutate este controlul cantității de alimente consumate, forțând organismul să preia calorii din rezervele sale, care sunt excesul de grăsime. În consecință, consumați suficienți nutrienți, dar mai puțini, împărțiți-i în mai multe mese mici pentru a reduce numărul total de calorii consumate; reduceți alimentele grase, dulci și creșteți aportul de legume, fructe, lapte de soia... combinate cu exerciții fizice sporite, cel puțin o oră de mers pe jos pe zi.

Practic, pentru a slăbi în siguranță și în mod sustenabil, trebuie să fii perseverent și să-ți acorzi timp. Pierderea maximă este de 1-3 kg/lună, astfel încât organismul să se poată adapta lent. Pentru a evita să te îngrași din nou, trebuie să-ți formezi obiceiuri alimentare și de exerciții fizice, așa cum ai făcut în timpul procesului de slăbire.

Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm