Alimente care ajută la menținerea corpului cald și previn răcelile de iarnă

GĐXH - Dacă vă întrebați ce să mâncați pentru a vă crește rezistența, a vă menține corpul sănătos și a evita răcelile iarna. Acest articol vă va oferi sugestii utile, științifice și ușor de aplicat.

Cartofii dulci – un aliment nutritiv care susține sistemul imunitar

Cartofii dulci sunt considerați primul „salvator” pentru întrebarea ce să mănânci pentru a te încălzi iarna. Cu abundență de vitamina C, calciu, potasiu, fier și vitamina A, cartofii dulci ajută la întărirea rezistenței și la protejarea mucoasei nazale, a pielii și a tractului digestiv.

„Vitamina A din cartofii dulci joacă un rol important în menținerea sănătății suprafețelor mucoase, ajutând la prevenirea infecțiilor și la protejarea organismului de agenții patogeni din vremea rece.”

Cartofii dulci sunt considerați primul „salvator” pentru întrebarea ce să mănânci pentru a te încălzi iarna.

Cartofii dulci nu numai că te ajută să te încălzești, dar ajută și la pierderea în greutate și la prevenirea cancerului - o alegere perfectă de adăugat în meniul tău de iarnă.

Usturoi negru

Usturoiul negru este cunoscut ca aliment, un antibiotic util pentru oameni. În zilele reci, ar trebui să consumați 3-5 bulbi în fiecare zi pentru a crește rezistența, a încălzi organismul și a preveni unele boli care se contractă adesea pe vreme rece, cum ar fi răceala, gripa...

Usturoiul negru este chiar foarte eficient pentru organism în prevenirea cancerului, creșterea vitalității și creșterea flexibilității corpului.

Usturoiul negru este cunoscut ca aliment, un antibiotic util pentru oameni.

Nu doar în zilele reci trebuie să suplimentezi usturoi negru, dacă mănânci 3-5 căței de usturoi în fiecare zi, timp de mulți ani și pe tot parcursul vieții, vei avea cu siguranță un corp fără boli, „nemurire” peste ani.

Carne

Carnea cu conținut ridicat de proteine ​​și carbohidrați, atunci când intră în organism, va fi transformată în căldură, ajutând la întărirea rinichilor, la circulația sângelui și la îmbunătățirea circulației sanguine, îmbunătățind astfel rezistența organismului la condiții de vreme rece.

Ceapa – un „ antibiotic ” natural care ajută la combaterea bacteriilor

Proprietățile antibacteriene puternice ale fitoncidelor din ceapă ajută la uciderea multor tipuri de bacterii, cum ar fi E. coli, Salmonella. Ceapa stimulează, de asemenea, transpirația organismului - o reacție biologică ce ajută la menținerea căldurii și la eliminarea toxinelor.

Proprietățile antibacteriene puternice ale fitoncidelor din ceapă ajută la uciderea multor tipuri de bacterii, cum ar fi E. coli, Salmonella.

În medicina orientală, ceapa este considerată un aliment picant, ajutând la tratarea tusei, la reducerea gripei și la îmbunătățirea digestiei. De asemenea, este o alegere inteligentă pentru persoanele cu bronșită sau infecții respiratorii.

Mierea – o sursă de vitamine și minerale care calmează gâtul

Mierea conține peste 60 de nutrienți esențiali, precum calciu, potasiu, fier, sodiu și vitaminele B, C, K și E. Având puternice proprietăți antibacteriene și antiseptice, mierea ajută la creșterea rezistenței, încălzește organismul și previne foarte eficient gripa.

„O ceașcă de ceai cald cu miere dimineața nu numai că ajută la calmarea gâtului, dar stimulează și sistemul imunitar, ajutându-te să faci față mai bine vremii reci.”

„O ceașcă de ceai cald cu miere dimineața nu numai că ajută la calmarea gâtului, dar stimulează și sistemul imunitar, ajutându-te să faci față mai bine vremii reci.”

Poți combina mierea cu usturoi, ghimbir, lămâie sau scorțișoară pudră pentru a crește protecția sănătății pe timp de iarnă.

Dovleacul – un aliment bogat în vitamine și minerale care susțin imunitatea

Dovleacul conține mult calciu, vitamina C și potasiu, o sursă de nutrienți ce ajută la creșterea rezistenței și protejarea organismului împotriva agenților patogeni din timpul iernii.

Ceai verde – antioxidanți care ajută la protejarea celulelor

Ceaiul verde este considerat una dintre cele mai sănătoase băuturi care ajută la menținerea corpului cald și la îmbunătățirea rezistenței la iarnă. Catechinele și polifenolii din ceaiul verde au efecte antioxidante puternice, contribuind la protejarea celulelor de daunele cauzate de factorii externi.

O ceașcă de ceai verde fierbinte după-amiaza nu numai că te ajută să te menții alert, dar creează și o senzație de căldură și confort pe vreme rece.

Ceaiul verde ajută la întărirea sistemului imunitar, reducând riscul de răceală. Ajută la creșterea metabolismului, creând căldură pentru organism. Susține detoxifierea organismului, făcând pielea mai sănătoasă în sezonul uscat. O ceașcă de ceai verde fierbinte după-amiaza nu numai că ajută la menținerea minții alerte, dar creează și o senzație caldă și confortabilă pe vreme rece.

Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251102181325581.htm