Două arte marțiale care ajută femeile să învingă ușor bărbații

Femeilor li se recomandă adesea să învețe arte marțiale pentru a se proteja de pericolele care pândesc. Dar care anume este arta marțială care le poate ajuta să-i folosească pe cei slabi pentru a lupta cu cei puternici?

Cursurile de autoapărare pentru femei sunt în creștere - Foto: RA

Există oare cel slab care îl învinge pe cel puternic?

De fapt, conceptul învingerii celui slab de către cel puternic există „doar în romane și filme”. Cu excepția unor cazuri speciale de inegalitate, femeile nu au aproape nicio speranță de a învinge sexul opus în sporturile de performanță, în special în artele marțiale.

Însă lumea sportului și cea științifică fac presupuneri mai practice: că femeile sunt antrenate să-i domine temporar pe bărbați, cel mai frecvent împotriva atacatorilor.

Mulți experți în domeniile dreptului, securității, studiilor de gen și artelor marțiale au subliniat că: Krav maga și jiu-jitsu brazilian (BJJ) sunt cele mai practice și eficiente două arte marțiale pe care femeile ar trebui să le învețe pentru a se proteja.

Atacurile din Krav Maga sunt considerate extrem de eficiente - Foto: RA

Nu este o coincidență faptul că organizațiile de apărare a femeilor din SUA și Europa integrează aceste două materii în programele lor de antrenament pentru supraviețuire.

Krav Maga, o artă marțială dezvoltată de armata israeliană, este concepută pentru a ajuta persoanele mai slabe să scape rapid cu lovituri scurte, puternice și mortale în punctele slabe, cum ar fi ochii, gâtul, zona inghinală sau genunchii.

Între timp, BJJ – derivat din jiu-jitsu tradițional și dezvoltat în Brazilia – este potrivit în special pentru situațiile în care femeile sunt doborâte, ținute la podea sau controlate de sus.

Această artă marțială învață utilizarea blocărilor brațelor, a strangulărilor, a rupturilor articulare sau a distanței pentru a schimba situația.

Combinate, Krav Maga și BJJ nu numai că ajută femeile să scape de pericolele imediate, dar își mențin și inițiativa în situații aparent imposibil de suportat.

Învață arte marțiale nu pentru a câștiga, ci pentru a evita să fii victimă.

Dr. Phyllis Frankl Stowell, cercetătoare în domeniul genului și al artelor marțiale la Universitatea John F. Kennedy (SUA), a declarat că multe femei nu sunt interesate de artele marțiale pentru că se tem de violență sau le lipsește încrederea în sine.

Potrivit acesteia, artele marțiale precum Karate sau Taekwondo sunt destinate performanței sau competiției și nu sunt potrivite pentru situații din viața reală, cum ar fi a fi târât într-o alee întunecată, strangulat într-un lift sau imobilizat într-o cameră închisă.

Tehnicile de strangulare, rupere și blocare din BJJ sunt potrivite în special pentru femei care luptă împotriva violatorilor - Foto: CT

Krav Maga și BJJ, în schimb, oferă abilități de supraviețuire reflexive și accesibile, care nu depind de condiția fizică.

„Krav Maga și Jiu-Jitsu nu transformă femeile în luptătoare, ci mai degrabă le ajută să nu devină victime”, a subliniat ea într-o lucrare de cercetare din 2019 publicată în Journal of Martial Arts Studies.

Dintr-o perspectivă juridică, profesoara Sarah Buel – expertă în prevenirea violenței de gen la Universitatea din Arizona (SUA) – este, de asemenea, de acord că femeile, atunci când sunt atacate, au adesea la dispoziție doar câteva secunde pentru a reacționa.

Ea a analizat faptul că mișcările de arte marțiale fanteziste sau spectaculoase sunt adesea ineficiente, deoarece victima nu are suficient timp sau spațiu pentru a le execută.

În schimb, tehnici simple precum sufocarea de jos, lovirea în zona inghinală, smucirea încheieturii mâinii sau folosirea unui genunchi în pieptul adversarului oferă o șansă mai mare de supraviețuire.

Potrivit ei, Krav Maga și BJJ sunt două sisteme rare de arte marțiale care simulează situații de atac din viața reală, în care femeile pot fi presate sau ținute în picioare pe podea.

„De fapt, femeile care știu cum să-și stranguleze sau să-și încuie picioarele au șanse mai mari de supraviețuire în situații aparent imposibile”, a declarat ea pentru Harvard Women's Law Journal.

Un alt studiu realizat de Dr. Randy Borum, psiholog criminalist și expert în securitate la Universitatea din Florida de Sud, a constatat că majoritatea atacurilor asupra femeilor sunt bruște, fără avertisment, cu un nivel ridicat de violență și adesea încep cu o agresiune fizică din spate.

După ce a analizat sute de videoclipuri cu atacuri reale, dl. Borum a afirmat că reacția în primele 2 până la 5 secunde este cheia supraviețuirii.

Când o victimă este la pământ, a ști cum să creezi un punct de sprijin, să folosești șoldurile pentru a te roti și să strângi brațele sau picioarele adversarului poate crea un punct de cotitură.

„Krav Maga este prima reacție. Jiu-jitsu brazilian (BJJ) este ultima soluție. Cele două se completează reciproc pentru a crea o șansă de supraviețuire”, a concluzionat el într-un studiu din 2020 publicat în Journal of Psychology & National Security.

Organizația non-guvernamentală Institutul Național de Autoapărare (NSDI) – care a instruit mii de femei în SUA – are și ea aceeași opinie.

Loviturile în poziția culcat sunt deosebit de apreciate - Foto: GB

În manualul său de antrenament pentru autoapărare din 2021, NSDI recomandă ca programele de autoapărare pentru femei să includă atât tehnici de contraatac corp la corp, cât și tehnici de subjugare. Se spune că modelul integrat Krav Maga și BJJ ajută femeile să răspundă eficient în ambele situații: să fie atacate prin surprindere și să fie țintete la pământ.

Un punct notabil este că niciuna dintre aceste arte marțiale nu necesită ca practicantul să aibă forță sau experiență anterioară în arte marțiale.

Krav Maga se bazează pe dezvoltarea reflexelor atunci când ești luat prin surprindere – cum ar fi țipatul tare, lovirea cu pumnul în gât, folosirea coatelor sau a genunchilor pentru a crea distanță și apoi fuga imediat.

BJJ-ul, pe de altă parte, aprofundează tehnicile, învățându-i pe elevi cum să-și controleze adversarii atunci când sunt blocați, imobilizați sau forțați, folosind tehnici de centru de greutate și de pârghie pentru a depăși diferențele fizice. Acesta este motivul pentru care multe centre de autoapărare pentru femei din întreaga lume au ales să le includă pe ambele în programele lor de antrenament de bază.

Conform statisticilor din sesiunile de antrenament prin simulare, rata de succes a femeilor care evadează după 8 până la 12 sesiuni de antrenament poate ajunge la 70-80%, dacă sunt instruite corespunzător cu privire la tehnică.

„Reflexe simple, lovituri mortale, control al corpului – aceasta este cheia. Krav Maga și BJJ oferă exact asta”, afirmă NSDI.

HUY DANG

Sursă: https://tuoitre.vn/hai-mon-vo-giup-phu-nu-de-dang-ha-guc-nam-gioi-20250706193640865.htm