Inhalarea uleiurilor esențiale în timpul somnului ajută la îmbunătățirea memoriei

Inhalarea uleiurilor esențiale în timpul somnului poate îmbunătăți sănătatea creierului și poate reduce riscul de demență, conform studiilor.

Uleiurile esențiale au numeroase beneficii pentru sănătate. Difuzarea, inhalarea sau masajul uleiurilor esențiale reprezintă o metodă de aromaterapie care are beneficii pentru sănătatea mintală. Inhalarea uleiurilor esențiale înainte de culcare s-a dovedit a îmbunătăți memoria și a îmbunătăți semnificativ scorurile la testele cognitive.

Un studiu din iulie 2023 realizat de Universitatea din California (SUA) cu 132 de participanți (60-85 de ani) fără deficiențe de memorie. Primului grup i s-a oferit un difuzor cu 7 uleiuri esențiale, inclusiv trandafir, portocală, eucalipt, lămâie, mentă, rozmarin și lavandă. Aceștia au pornit difuzorul la culcare și au lăsat parfumul să se răspândească în primele două ore de somn. Persoanele din acest grup au folosit alternativ diferite uleiuri esențiale în fiecare noapte. Al doilea grup (de control) a folosit un difuzor cu apă distilată cu un parfum și a procedat în același timp.

După șase luni, utilizatorii de uleiuri esențiale au înregistrat o creștere cu 226% a performanței cognitive în comparație cu grupul care a inhalat vapori de apă distilată. Grupul de aromaterapie a avut, de asemenea, performanțe mai bune decât grupul de control la reamintirea listei de cuvinte (un test de învățare verbală și memorie). Cercetătorii sugerează că inhalarea uleiurilor esențiale în timpul somnului poate îmbunătăți sănătatea creierului și memoria. Acest lucru ar putea ajuta la prevenirea demenței.

Difuzor de uleiuri esențiale. Fotografie: Freepik — Difuzor de uleiuri esențiale. Fotografie: *Freepik*

„Când simțul mirosului este îmbunătățit, zonele de memorie devin mai mari și mai eficiente”, a declarat autorul studiului, Dr. Michael Leon de la Universitatea din California. În schimb, atunci când simțul mirosului este afectat, centrii de memorie ai creierului încep să se deterioreze.

Potrivit acestuia, sistemul olfactiv este simțul ale cărui informații sunt conectate direct la centrii de memorie din creier. În timp ce celelalte simțuri transmit informații mai întâi prin talamus (zona creierului care primește conexiuni neuronale de la zonele senzoriale primare), apoi transmit informațiile către cortex pentru interpretare. Prin urmare, îmbunătățirea cognitivă atunci când simțul mirosului este îmbogățit cu mirosuri poate fi legată de regiunile creierului care procesează emoțiile, învățarea și memoria.

Scanările cerebrale ale părții stângi a creierului utilizatorilor de aromaterapie au arătat că efectele terapiei au devenit mai puțin puternice odată cu vârsta. Cu toate acestea, autorii studiului spun că descoperirile ar trebui să stimuleze cercetarea tratamentelor olfactive pentru persoanele cu demență.

Un alt studiu din 2020 realizat de Universitatea din Boston (SUA) a arătat, de asemenea, că parfumurile pot stimula memoria, declanșând amintiri ale experiențelor trecute. Cu alte cuvinte, parfumurile evocă amintiri puternice, acționând ca un declanșator al nostalgiei și anxietății. Aromaterapia are potențialul de a fi utilizată pentru a sprijini tratamentul tulburărilor de dispoziție legate de memorie.

Pisica Mai (conform Everyday Health )

Cititorii pun aici întrebări neurologice la care medicii trebuie să răspundă

Legătură sursă