Secretul longevității unei femei de 116 ani: Nu exercițiile fizice, ci...

Secretul longevității lui Ethel Caterham, în vârstă de 116 ani, nu constă în dietă sau exerciții fizice, ci în menținerea liniștii sufletești, ascultarea emoțiilor și trăirea în felul ei...

Viața extraordinară a lui Ethel Caterham

La începutul anului 2025, Ethel Caterham a fost recunoscută oficial drept cea mai în vârstă persoană în viață din lume, după moartea călugăriței braziliene, sora Inah Canabarro. Născută pe 21 august 1909, în Hampshire, Anglia, ea a trăit peste un secol de schimbări rapide - de la două războaie mondiale la explozia tehnologiei, de la telefoanele cu disc la inteligența artificială (IA).

Viața doamnei Caterham a fost una plină de aventură și curaj. La vârsta de 18 ani, în 1927, a părăsit satul ei din Hampshire pentru a lucra ca bonă în India - o decizie curajoasă pentru o tânără la acea vreme. După trei ani petrecuți în străinătate, s-a întors în Anglia și s-a căsătorit cu Norman Caterham, un maior al armatei britanice. Viețile lor i-au purtat în Hong Kong și Gibraltar, unde Ethel a deschis o creșă, predând limba engleză și meșteșuguri copiilor locali.

În cele din urmă, cuplul s-a stabilit înapoi în Anglia și a avut două fiice, Gem și Anne, care au murit ambele. Soțul ei, Norman, a murit în 1976. Totuși, moștenirea lui Ethel continuă prin cei trei nepoți și cei cinci strănepoți ai săi. Longevitatea pare să fie moștenită în familie: sora ei, Gladys Babilas, a trăit până la 104 ani.

Secretul longevității unei femei de 116 ani: Nu exercițiile fizice, ci liniștea sufletească...

Secretul longevității este liniștea sufletească

Când a fost întrebată despre secretul longevității, doamna Ethel Caterham a spus: „Nu mă cert niciodată cu nimeni. Ascult și fac ce-mi place.”

Spre deosebire de mulți centenari care se concentrează pe diete stricte sau exerciții fizice zilnice, Caterham subliniază importanța sănătății mintale. Ea crede că o minte calmă și o inimă veselă pot avea un efect profund asupra longevității.

Studiile științifice au demonstrat rolul important pe care sănătatea mintală îl joacă în longevitate. Un studiu realizat de Universitatea Yale (2021) a constatat că stresul cronic accelerează îmbătrânirea biologică, măsurată prin „ceasul epigenetic”, crescând astfel riscul de boli de inimă, diabet și reducerea speranței de viață. Un alt studiu realizat în Finlanda a concluzionat că stresul sever poate scurta speranța de viață cu aproximativ 2,8 ani, fiind legat de bolile cardiovasculare, disfuncția imunitară și îmbătrânirea prematură. În schimb, capacitatea de a regla emoțiile ajută la reducerea acestor efecte nocive și la îmbunătățirea calității vieții.

Abordarea lui Caterham față de viață – menținerea calmului în mijlocul haosului, ascultarea sentimentelor sale interioare, deschiderea și adaptabilitatea – nu numai că îi sporește fericirea generală, dar o protejează și de stresul inutil.

Viața de familie și moștenirea

• 

Familia a fost o parte importantă a vieții lui Caterham. În ciuda pierderii atât a fiicei, cât și a soțului, ea a menținut o relație strânsă cu copiii și nepoții ei. Familia ei grijulie, iubitoare și conectată a fost citată ca unul dintre factorii care au ajutat-o ​​să-și mențină optimismul, ceea ce, la rândul său, a contribuit la longevitatea sa remarcabilă.

În plus, longevitatea surorii sale, Gladys Babilas, și istoricul îndelungat de viață al altor membri ai familiei sugerează că și genetica joacă un rol, dar este clar că stilul de viață și atitudinea mentală au fost factorii decisivi în longevitatea ei.

Fii martor la istorie și la schimbările lumii

Timp de mai bine de un secol, Ethel Caterham a fost martora unor schimbări fără precedent:

• Două războaie mondiale.
• Șase regi britanici și 27 de prim-miniștri .
• Tranziția de la scrisorile scrise de mână și telefoanele dial-up la smartphone-uri, internet și inteligență artificială.
• Pandemia de COVID-19 la vârsta de 111 ani – o provocare majoră pentru sănătate și sănătate mintală.

Viața ei este cu adevărat o „carte de istorie vie”. Experimentarea și adaptarea la aceste schimbări i-au modelat capacitatea de a rămâne calmă, de a se adapta și de a menține o stare de fericire interioară.

Filosofia vieții: Calmează-te, ascultă și fii fericit

Filosofia de viață a lui Caterham subliniază faptul că fericirea și sănătatea mintală sunt la fel de importante ca dieta și exercițiile fizice. Evitarea certurilor, ascultarea de sine și urmărirea lucrurilor care îți plac reduc stresul, cresc fericirea și contribuie la o viață lungă.

Acest mesaj este în concordanță cu numeroase studii științifice privind impactul stresului și al emoțiilor asupra sănătății. Persoanele care mențin o atitudine pozitivă, își păstrează calmul sub presiune și își controlează emoțiile tind să trăiască vieți mai lungi și mai sănătoase.

Lecții din 116 ani de viață

În lumea agitată și competitivă de astăzi, mesajul lui Ethel Caterham este atemporal: Sănătatea mintală este la fel de importantă ca sănătatea fizică. Pacea interioară și fericirea sunt adevăratul „elixir” al longevității.

Viața ei ne amintește că, dincolo de genetică și un stil de viață sănătos, o minte liniștită și o inimă veselă sunt cheile unei vieți lungi și fericite.

Cititorii pot vedea mai multe:

Sursă: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-song-tho-cua-nguoi-phu-nu-116-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-ma-la-169251112184051115.htm